மேரி எலிசபெத் டல்லாஸ் மூலம்

சுகாதார நிருபரணி

குளிர்காலத்தின் குறுகிய, இருண்ட நாட்களில் கருவுற்றிருக்கும் பெண்களின் கடைசி நிலைகள் மகப்பேற்றுக் காலத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

இது சூரிய ஒளிக்கு குறைவான வெளிப்பாடுடன் செய்ய வேண்டும் - அதே குற்றவாளி பருவகால செயல்திறமிக்க சீர்குலைவு அல்லது எஸ்ஏடிக்கு பங்களிக்கும். இது பொதுவாக வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் வசந்த மற்றும் கோடை காலத்தில் மறைந்து ஒரு மன அழுத்தம் வகை.

ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் தங்கள் கருத்தியல் மருத்துவர்கள், பிரசவத்தின் மனத் தளர்ச்சிக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஊக்கப்படுத்தி, வைட்டமின் D இன் அளவை உயர்த்துவதை அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்த வேண்டும் என்றார்.

இந்த ஆய்வு தலைமையிலான தீபிகா கோயல், சான் ஜோஸ் மாகாண பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங் பேராசிரியராக பணிபுரிந்தார். கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் கர்நாடகத்திற்கு முன்னும் பின்னுமாகவும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட கட்டுப்பாட்டு தூக்க சோதனைகளில் பங்கேற்ற சுமார் 300 முதல் முறையாக தாய்மார்கள் மற்றும் அவரின் குழு தரவை மதிப்பாய்வு செய்தது.

ஆய்வாளர்கள் கர்ப்பம் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு, வயது, சமூக பொருளாதார நிலை மற்றும் தூக்கம் தரத்தை போன்ற பிறப்பு மன அழுத்தம், பெண்கள் கர்ப்ப இழப்பு மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகள் போது பகல் அளவு பார்த்து.

மொத்தத்தில், பங்கேற்பாளர்கள் மனச்சோர்வுக்கு 30 சதவிகிதம் ஆபத்து இருந்தது. அவர்களின் முரண்பாடுகள் கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதத்தின் போது பகல்நேரத்தின் எண்ணிக்கையிலும், உடனடியாக டெலிவரிக்குப் பின்னாலும் வலுவாக பாதிக்கப்பட்டன.

குளிர்காலத்தில் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் இருந்த பெண்கள் 35 சதவிகிதம் ஆபத்து - மிக உயர்ந்த மதிப்பெண்கள் - மகப்பேற்று மனப்பான்மைக்கு. மேலும் அவர்களின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தன.

பெண்களின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பகல்நேர மணிநேரத்தோடு ஒட்டிக்கொண்ட பெண்கள் மனச்சோர்வுக்கு 26 சதவிகித ஆபத்து இருந்ததாக ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

"முதல் முறையாக தாய்மார்கள் மத்தியில், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், நீளமான, நீண்ட அல்லது நீளமாக இருக்கும் நாள் நீளத்துடன் ஒப்பிடும்போது நாள் நீளம் கொண்ட நாள் நீளமானது, ஒத்த மனச்சோர்வு அறிகுறி தீவிரத்தோடு தொடர்புடையது" என்று Goyal கூறினார்.

இந்த ஆய்வு ஒரு சிறப்பு வெளியீட்டில் சமீபத்தில் வெளியானது நடத்தை மருத்துவம் பற்றிய பத்திரிகை உடல்நலம் சுகாதார கவனம்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியதாவது, மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், குறுகிய காலத்தோடு மாதங்களில் செயற்கை ஒளிக்கு வெளிப்பாடு ஏற்படலாம். இந்த மன அழுத்தம், அவர்களின் மனத் தளர்ச்சியைக் குறைக்கக்கூடியது, விநியோகத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு பிறகு தொடர வேண்டும்.

தொடர்ச்சி

மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் கர்ப்பிணி பெண்கள் கர்ப்ப இறுதி மாதங்களில் அதிக நேரம் வெளியில் செலவிட அல்லது ஒளி பெட்டிகள் போன்ற ஒளி பெட்டிகள் போன்ற ஒளி சாதனங்கள் தங்கள் வெளிப்பாடு அதிகரிக்க பயன்படுத்த வேண்டும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறினார்.

"பெண்கள் தங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஹார்மோன் மெலடோனின் ஒடுக்கவும் தங்கள் கருவுற்ற காலங்களில் பகல் நேரத்தை வெளிப்படுத்துவதிற்கு ஊக்கமளிக்க வேண்டும்," என்று கோயல் பத்திரிகை செய்தி வெளியீட்டில் கூறினார்.

வானிலை அனுமதி அளித்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளை வழங்கும்படி மருத்துவர்கள் கேட்டுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவை அவ்வாறு செய்ய பாதுகாப்பானவை என ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

"பகல் மணி நேரங்களில் தினசரி நடைபயிற்சி ஒரு ஷாப்பிங் மால் உள்ளே நடைபயிற்சி அல்லது ஜிம்மில் ஒரு டிரெட்மில்லில் பயன்படுத்தி விட மனநிலை மேம்படுத்த அதிக பயனுள்ளதாக இருக்கும்," Goyal கூறினார். "அதேபோல், அதிகாலையில் அல்லது பிற்பகுதியில் மாலை நடைபயிற்சி ஓய்வெடுக்கலாம் ஆனால் வைட்டமின் D வெளிப்பாடு அதிகரிக்க அல்லது மெலடோனின் அடக்குவதில் குறைவாக இருக்கும்."