சிறுவர்கள் மற்றும் சுவைகளை மகிழ்வது ஒரு தந்திரமான வேலை. காலை உணவு, மதிய உணவு, சிற்றுண்டி நேரம் மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஆரோக்கியமான, ருசியான உணவைக் கண்டுபிடி, ஒவ்வொன்றும் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்திருக்கும். இந்த விருந்தளிப்புக்கள் கூட pickiest உண்கின்றன தயவு செய்து நிச்சயம்!

சில்லுகள் & படங்கள்

• கட்சி உணவு ஸ்லைடுஷோ: கிட்ஸ் வேடிக்கை உணவுகள் சமையல்

  ஒரு குழந்தை 'கட்சிக்கு சிற்றுண்டி வேண்டுமா? சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விட பாரம்பரிய உணவு உணவுகள் இந்த சமையல் பாருங்கள்.

• ஸ்லைடுஷோ: ஆரோக்கியமான உணவு சிற்றுண்டி

  ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளுக்கு நீங்கள் வெளியேறும் போது, ​​குழந்தைகளையோ, அல்லது நீங்களோ முழுமையோடும் எடுத்துக் கொள்ள சிறந்த யோசனைகளைப் பாருங்கள்.

• ஸ்லைடுஷோ: உங்கள் கிட்'ஸ் ஸ்கூல் லாஜிக் எப்படி பெரியது

  உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளிக்கூடம் மதிய உணவு சாப்பிடுவதோடு, ஒரு சூப்பர் ஸ்கூல் நாளுக்கு தேவையான அனைத்து ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளையும் கொடுக்க வேண்டும் - நிறைய முயற்சிகள் இல்லாமல். அது எளிய இருக்க முடியும்! எப்படி நீங்கள் காட்டுகிறது.

• ஸ்லைடுஷோ: உங்கள் சொந்த டிரெயில் மிக்ஸ் செய்யுங்கள்

  பசி? சரணாலயம் தலைமை மற்றும் பாதை பயிற்சி கலக்க! இங்கே நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்க முடியும், அங்கு ஒரு ஆரோக்கியமான பாதை கலவை செய்முறை.

காலை உணவு

• கிட்ஸ் ரெசிபி: வாழன காலை பாஷ்

  இங்கே ஒரு மென்மையான smoothie ஒரு ஆரோக்கியமான குடும்பம் செய்முறையை தான். ஒரு நல்ல துவக்கத்திற்கு காலையிலிருந்து இந்த சுவையான வாழை-வெண்ணெய் பழத்தைச் சாப்பிடுங்கள்.

• டுட்டி-ஃப்ருட்டி முசெலி ரெசிபி

  டுட்டி-ஃப்ருட்டி மியூஸ்லி செய்முறை

• குடும்ப ரெசிபி: பச்சை முட்டைகள் & ஹாம்

  உங்கள் குழந்தைகளுடன் இந்த வண்ணமயமான மற்றும் சுவையான "பச்சை முட்டைகள் மற்றும் ஹாம்" டிஷ் செய்து முயற்சி செய்க. ஒரு சிறிய பழ சாலட் உடன் பரிமாறவும்.

• குடும்ப ரெசிபி: வாழன காலை பாஷ்

  நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள் செய்ய ஐஸ்கிரீம் அல்லது உறைந்த தயிர் தேவையில்லை. உங்கள் பிள்ளைகளுடன் இந்த ஆரோக்கியமான வாழைப்பழம் காலை உணவை ரெசிப்பி செய்.

அனைத்தையும் காட்டு

பானங்கள்

• Watermelon Agua Fresca ரெசிபி

  மெக்ஸிக்கோ முழுவதும் சாலையோரத்தில் காணப்படும், இந்த புத்துணர்ச்சி பானம் அனைத்து சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு பெரிய தாகம் திசைவேகம் உள்ளது.

• தடித்த & பணக்கார குடிக்கும் சாக்லேட் ரெசிபி

  இந்த ஐரோப்பிய பாணி குடிக்கும் சாக்லேட் பணக்கார, கிரீம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு கரண்டியால் அதை உறிஞ்ச வேண்டும் என்று போதுமான தடித்த உள்ளது.

• குடும்ப ரெசிபி: ஃபிஸிஸி பழங்கள்

  இந்த மிளகு பழம் பானம் சாறு மற்றும் சரியான அளவு குமிழ் உள்ளது. உங்கள் குழந்தைகள் அதை நேசிப்பார்கள், மேலும் அது வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

• ஹவாய் Smoothie ரெசிபி

  Papayas papain கொண்டு ஏற்றப்படுகிறது, இது செரிமானம் உதவும், எனவே இந்த மிருதுவான ஒரு பெரிய உணவு பிறகு ஒரு நல்ல இனிப்பு உள்ளது.

அனைத்தையும் காட்டு

தின்பண்டங்கள்

• கிட்ஸ் 'ரெசிபி: காய்கறிகளும் ஹம்மஸும்

  எப்படி குடும்பம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டி பற்றி? காய்கறிகளும் hummus மசோதா பொருந்தும்.

• முழு தானிய தானியங்கள் ரெசிபி

  முழு தானிய சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை முழு கோதுமை மாவு, இந்த ஆரோக்கியமான கோன்ஃப்ரெட் செய்முறையை செய்யப்பட்ட மிளகாய் இருக்கிறது.

• டர்டில்லா சிப்ஸ் ரெசிபி

  இந்த குறைந்த கொழுப்பு சுடப்பட்ட டார்ட்டில்லா சிப்ஸ் கடையில் வாங்கி டார்சிலு சில்லுகள் விட ஒரு மிகவும் வெளிப்படையாக சோளம் சுவை வேண்டும்.

• குடும்ப ரெசிபி: காய்கறிகளும் ஹும்மஸும்

  அடுத்த முறை உங்கள் குடும்பம் ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை விரும்புகிறது, இந்த ஆரோக்கியமான, க்ரீம் ஹம்மஸை சில்லுகள் மற்றும் டிப்ஸ் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.

அனைத்தையும் காட்டு

சூப்கள்

• அல்டிமேட் பீஃப் சில்லி ரெசிபி

  விளையாட்டிற்கு சில நண்பர்களை அழைக்கவும், ஆரஞ்சு நிற துண்டுகளால் சூடான சோளமான டார்ட்டிலாக்களும் பச்சை நிற சாலட்டும் இந்த சேவைக்கு உதவுகின்றன.

• துருக்கி & ஸ்குவாஷ் சூப் ரெசிபி

  இந்த தென்மேற்கு ஊக்கம் சூப் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு மற்றும் புதிய சுண்ணாம்பு சாறு இருந்து சில zing ஒரு சிறிய கிக் பெறுகிறது.

• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு & கருப்பு பீன் சில்லி ரெசிபி

  கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு நிறைந்த சர்க்கரைப் பிண்ணாக்கு ஒரு இரட்டைத் தொகுதி தயாரிக்கவும், அடுத்த நாள் மதிய உணவை சாப்பிடவும்.

• உருளைக்கிழங்கு சூப் ரெசிபி

  இந்த எளிமையான உருளைக்கிழங்கு சூப் இன்னும் நிரப்புவதன் மூலம் துண்டாக்கப்பட்ட செட்டார் சீஸ், நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஸ்காலியன்களுடன் அதைத் தட்டினால்.

அனைத்தையும் காட்டு

பக்கங்களிலும்

• தர்பூசணி சல்சா ரெசிபி

  இனிப்பு, ருசியான மற்றும் முட்டாள்தனமான சல்ஸா வறுத்த பன்றி அல்லது கோழி போதும். டார்ட்டிலா சில்லுகளுடன் அதை முயற்சிக்கவும்.

• இனிப்பு - & - புளிப்பு இறைச்சி ரெசிபி

  இந்த கடி அளவு அளவு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு இறைச்சி, ஒரு அன்னாசி மற்றும் சோயா சார்ந்த சாஸ் கொண்டு drizzled, ஒரு பெரிய appetizer செய்ய.

• பிளாக் ஃபாரஸ்ட் ஹாம் ரெசிபி கொண்டு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷ்

  சுவையான பிளாக் ஃபாரஸ்ட் ஹாம் எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஹாஷை வளப்படுத்துகிறது. கோழிகளையோ, முட்டைகளையோ அதன் ஒளியில் சாப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

• க்ரீம்னி ரேஞ்ச் டிரஷிங் ரெசிபியுடன் பனி பீஸ்

  குறைந்த கொழுப்பு மயோ மற்றும் nonfat மோர் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி குறைவாக இந்த பண்ணையில் வைத்து. கச்சா பனிப் பட்டாளுடன் அதை முயற்சிக்கவும்.

அனைத்தையும் காட்டு

பிரதான பாடநெறிகள்

• கிட்ஸ் ரெசிபி: துருக்கி சுவையானது

  இது டாக்கோ இரவு! உங்கள் குழந்தைகளுக்கு இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வான்கோ டைக்கோ மறைப்புகள் உதவும்.

• கிட்ஸ் 'ரெசிபி: கடிகாரங்கள் படகுகள்

  கீரை மற்றும் காய்கறிகளை வேடிக்கை செய்யுங்கள்! இந்த சுவையான மற்றும் வேடிக்கை எளிதாக சாலட் செய்முறையை கொண்டு கீரை படகுகள் மீது குழந்தைகள் சாலட் திரும்ப.

• மத்திய தரைக்கடல் டுனா பானினி ரெசிபி

  மத்திய தரைக்கடல் டுனா பாணினி செய்முறை

• அற்புதம் முட்டைக்கோஸ் சேறும் சகதியுமான ஜோஸ்

  குழந்தைகள் இந்த ஆரோக்கியமான, ஒரு பழைய பிடித்த மலிவு எடுத்து பிடிக்கும்.

அனைத்தையும் காட்டு

இனிப்பு

• தர்பூசணி-யோகர்ட் ஐஸ் ரெசிபி

  தர்பூசணி-தயிர் பனி செய்முறை

• வெண்ணிலா-ஆரஞ்சு உறைவிப்பான் ரெசிபி பாப்ஸ்

  இந்த கிரீம் வனிலா-ஆரஞ்சு பாப்ஸ் ஐஸ் கிரீம் டிரக் வரிசையில் நிற்கும் நாட்களுக்கு உங்களைத் திருப்பி அனுப்பும்.

• ஸ்ட்ராபெரி ஷெர்பெட் ரெசிபி

  மிருதுவான இந்த செர்பேட் உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் புதிய இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பூர்த்தி செய்கிறது.

• ஸ்ட்ராபெரி ப்ருஷெட்டா ரெசிபி

  குறைந்த முயற்சிக்காக அதிகளவு சிறந்த, இந்த ஒரு indulgent வார காலை அல்லது அன்றாட இனிப்பு செய்கிறது.

அனைத்தையும் காட்டு

உங்கள் உடல்நலத்திற்காக

• குடும்ப மெனு ஒப்பீட்டாளர்கள்

  பிடித்த குழந்தை உணவுகள் ஆரோக்கியமான பதிப்புகள் மாற்ற ஐந்து விரைவு திருத்தங்கள்.ஆரோக்கியமான உணவோடு குடும்பத்தில் பிடித்தவர்களிடம் சத்துணவு திருப்பமாக இரு பிளஸ் சமையல்.

• துரித உணவுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று

  நீங்கள் ஆரோக்கியமான வேகமான உணவை விரும்பும் போது உங்கள் குடும்பத்தினர் எளிதில் ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடலாம். நேரம் சேமிப்பு குறுக்குவழிகளுக்கான கருத்துக்கள் மற்றும் குழந்தைகள் எப்படி உதவ முடியும்.