மனச்சோர்வு - அல்லது மன இறுக்கம் ஸ்பெக்ட்ரம் சீர்குலைவு (ASD) - குழந்தைகளுக்கு பெற்றோர் பல வகையான உணவு தொடர்பான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இவை ஒவ்வாமை போன்ற பல விஷயங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். அல்லது, ஒருவேளை குழந்தை ஒரு கடினமான நேரம் விழுங்குகிறது. அவள் ஒரு கூச்ச சுபாவியாக இருக்கலாம் அல்லது சில உணவை வெறுக்கக்கூடும் மற்றும் அவற்றில் ஏதாவது சாப்பிட மறுக்கலாம். அவர் சாப்பிடும் உணவுகளை அவளுக்கு ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் முடியும் என்ன உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுகிறாள் - அல்லது உண்ணமாட்டாள் - அவள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறாயா? இந்த கட்டுரையில், ஆராய்ச்சியை பாருங்கள்.

சிறப்பு உணவுகள்

சிறப்பு உணவுகளை ASD உடன் குழந்தைகளுக்கு உதவுவது கடினமான சான்று இல்லை. மன இறுக்கம் ஒரு சிக்கலான மூளை கோளாறு ஆகும்.சில உணவைக் குறைப்பது உங்கள் பிள்ளையின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும் என்று தோன்றக்கூடும் என்றாலும், அது உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உதாரணமாக, மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மெல்லிய எலும்புகளை உடையவர்கள். பால் பொருட்கள் அவற்றை வலுவாக செய்ய உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. கேசீன் என்று அழைக்கப்படும் பால் உற்பத்திகளில் புரோட்டீனுக்கு ஆய்வுகள் உள்ளன. அவர்கள் இந்த புரோட்டீனைக் கொண்டிருந்த உணவை சாப்பிட்டாரா இல்லையா என பல குழந்தைகளும் செய்தனர். அவர்களின் மன இறுக்கம் அறிகுறிகள் எந்த குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மாறவில்லை.

தொடர்ச்சி

நிபுணர்கள் கேளுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் உணவு அவசியம் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை மற்றும் ASD அறிகுறிகளை ஆதரிக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பணிபுரிவதே சிறந்தது - பதிவுசெய்யப்பட்ட மருத்துவர். உங்கள் குழந்தைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு திட்டத்தை அவர்கள் வடிவமைப்பார்கள்.

மன இறுக்கம் சில குழந்தைகள் மலச்சிக்கல், தொப்பை வலி, அல்லது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை மோசமாக்காத உணவை பரிந்துரைக்கலாம்.

நினைவில், ஊட்டச்சத்து தேவைகளை காலப்போக்கில் மாற்ற. உங்கள் குழந்தையின் உணவுப்பழக்கமே அவள் உணவை உண்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, அவள் வயதாகும்போது அவளுடைய தேவைகளை இன்னமும் சந்திக்கிறாள்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவி செய்ய முடியுமா?

பல ஆய்வுகள் அவர்கள் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கவும் ASD இன் சில அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்தவும் காட்டுகின்றன. பின்வருபவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்:

கொழுப்பு அமிலங்கள். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் - அல்லது EFA கள் - மூளை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாக்க உதவும். ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 சிறந்த ஆதாரங்கள். உங்கள் உடல் அவற்றை உண்டாக்காது, எனவே நீங்கள் உண்ணும் உணவிலிருந்து அல்லது சாப்பிடுவதிலிருந்து பெற வேண்டும்.

தொடர்ச்சி

ஒமேகா -3 சால்மன், அல்பாகோரே டுனா மற்றும் ஷெல்ஃபிஃப் போன்ற கடல் உணவுகளில் காணப்படுகிறது. ஒமேகா -6 இறைச்சி, முட்டை, பால் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்களில் உள்ளது.

ப்ரோபியாட்டிக்ஸ். உடலுக்கு நல்ல பாக்டீரியா தேவைப்படுகிறது. உண்மையில், அவர்கள் செரிமானப் பகுதியில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் பாதுகாக்கிறார்கள். ப்ரோபியோடிக் கூடுதல் இந்த ஆரோக்கியமான கிருமிகளை கொண்டிருக்கிறது. அவர்கள் கட்டுப்பாட்டு வீக்கம் மற்றும் அழற்சி ஆகியவற்றுக்கு உதவுகிறார்கள், இவை இரண்டும் மன இறுக்கம் தொடர்பானவையாகும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். இந்த குழந்தைகளுக்கு இது போதாதா? பெரும்பாலான நேரம், அவர்கள் மிகவும் கடுமையான உணவு பழக்கத்திலிருந்து தப்பித்துக்கொள்கிறார்கள். வைட்டமின் மற்றும் கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் குழந்தையின் முறைமையை சமநிலையில் வைக்க உதவுகிறது மற்றும் அவளுடைய உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

உணவு அப்பால்

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். ஆனால் புதிர் ஒரு முக்கிய துண்டு தான். உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ ஊட்டச்சத்துக்களை மருத்துவ மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையுடன் சமநிலைப்படுத்த உதவுவார்.

ஒரு சரியான உணவு மன இறுக்கம் அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் மற்ற சிகிச்சைகள் வெற்றி அதிகரிக்க முடியும்.

ஆட்டிஸம் உணவு மற்றும் வாழ்க்கைமுறை

ஸ்லீப் எய்ட்ஸ்