1 / 20

மகப்பேற்றுப் பிரச்னை என்றால் என்ன?

மகப்பேற்றுக்கு மனத் தளர்ச்சி என்பது ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையாகும், இது பிறந்த குழந்தைக்கு 11% பெண்களை பாதிக்கிறது. இது ஒரு சில வாரங்களில் இருந்து ஒரு வருடம் கழித்து உருவாக்கப்படும், ஆனால் இது முதல் மூன்று மாத கால குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது. மனச்சோர்வு மற்றும் பிற அறிகுறிகள் "குழந்தை ப்ளூஸ்" போன்றவை - NIH படி, புதிய தாய்மார்கள் 80% வரை பாதிக்கும் ஒரு குறுகிய-நிலை மாநிலமாக இருப்பதால், இடர்ப்பாட்டு மன அழுத்தம் கடினமாக இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 2 / 20

அறிகுறி: மனச்சோர்வு மனநிலை

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை பெற்றிருந்தால் உணர்ச்சி உணர்வது சாதாரணமானது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தூக்கம் இல்லாதிருப்பது, மற்றும் புதிதாக பிறந்தவர்களுடன் வாழ்க்கையில் சரிசெய்தல் ஆகியவை மிகப்பெரியதாக தோன்றலாம். ஆனால் நீங்கள் சோகமாக, உணர்ச்சிவசப்பட்டு, குற்றவாளி அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேலாக நம்பிக்கையற்றவராக உணர்ந்திருந்தால், இது பேற்றுக்குரல் மனத் தளர்ச்சியாக இருக்கலாம். சில பெண்களும் தங்கள் புதிய குழந்தையைப் பற்றி மகிழ்ச்சியோ மகிழ்ச்சியையோ உணரவில்லை, அவர்கள் ஒருமுறை அனுபவித்த விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியடைவதில்லை.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 3 / 20

அறிகுறி: தூக்க சிக்கல்கள்

புதிதாகப் பிறந்த ஒவ்வொரு தாயின் தூக்கமும் ஒரு குழந்தைக்குத் தொந்தரவு தருகிறது, ஆனால் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் பெரிய தூக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வாய்ப்பு கிடைத்தால் அது தூங்க கடினமாக இருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் அதிகமாக தூங்கலாம். போதுமான தூக்கம் இல்லை ஒரு தீய சுழற்சியை மாற்ற முடியும் - ஏழை தூக்கம் மனதில் பங்களிக்க முடியும், பின்னர் மன அழுத்தம் தூண்ட முடியும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 4 / 20

அறிகுறி: பசியின்மை மாற்றங்கள்

மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான அறிகுறி வழக்கமான அல்லது குறைவாக சாப்பிடுவது. சில பெண்கள் மனச்சோர்வு அடைந்தால் ஆறுதல் அடைந்தால், மற்றவர்கள் அதை முழுமையாக ஆர்வமாக இழந்து விடுவார்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியம், மற்றும் ஒரு குழந்தை நர்சிங் வழக்கமான விட நீங்கள் இன்னும் பசியாக செய்யும். ஆனால் உங்கள் பசியின்மை வியத்தகு முறையில் - மேலே அல்லது கீழே - நீங்கள் சோகமாக அல்லது அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 5 / 20

அறிகுறி: கவலை

அனைத்து பெண்களும் மன தளர்ச்சி மன தளர்ச்சி அறிகுறியாக கவலைப்படுவதில்லை, ஆனால் சிலர் செய்கிறார்கள். நீங்கள் நரம்பு, பயம், அமைதியற்ற, அல்லது வலியுறுத்திக் கொள்ளலாம். சில பெண்கள் தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அல்லது பாதுகாப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். உங்கள் புதிதாக பிறந்தவர்களுக்கான கவனிப்பு, அல்லது நரம்புகள் அன்றாட பணிகளைச் சமாளிப்பதற்கான உங்கள் திறனுடன் குறுக்கிடுவது ஆகியவற்றின் காரணமாக நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், இது பேற்றுக்குரல் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 6 / 20

அறிகுறி: அடிக்கடி அப்ஸ் அண்ட் டவுன்ஸ்

ஒரு குழந்தை வரும்போது, ​​குறிப்பாக இரண்டு முதல் வாரங்களில் பிரசவத்திற்கு பிறகு, மனநிலை ஊசலாடுகிறது. நீ ஒரு நிமிடம் சிரிக்கிறாய் மற்றும் அடுத்த அழுகிறாய் கண்டுபிடி என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஆனால் இந்த உணர்ச்சி மிகுதியும் குறைவும் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகத் தொடங்கும் நிலையில், அவர்கள் மகப்பேற்றுக் குழாயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 7 / 20

மன அழுத்தம் அல்லது பேபி ப்ளூஸ்?

தவிர, மனச்சோர்வு மன அழுத்தம் என்பது என்னவென்றால், அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை. குழந்தை ப்ளூஸ் - மனநிலையை கொண்டிருப்பது, சோகமாகவோ அல்லது ஆர்வமாகவோ, எந்த காரணத்திற்காகவும் அழுவதில்லை - வழக்கமாக 1 முதல் 2 வாரங்களுக்கு பிறகு சொந்தமாக செல்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் நீடித்தால் அல்லது காலப்போக்கில் மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் உதவி பெற வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மகப்பேற்று மனப்பான்சம் பிரசவத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு மாதங்கள் ஆரம்பிக்கலாம், மன அழுத்தம் அல்லது உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையைத் தொந்தரவு செய்வது போன்ற வலுவான உணர்வுகளுடன்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 8 / 20

உதவி பெற எப்போது

உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்தால்:

• பேபி ப்ளூஸ் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தது
• உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன
• உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் சிக்கல் இருக்கிறது
• நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்

நீங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய நினைத்தால், தேசிய தற்கொலை ஹாட்லைன் ஒன்றை 1-800-273-TALK என அழைக்கவும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 9 / 20

மன அழுத்தம் அல்லது தைராய்டு கோளாறு?

சில பெண்களில், பட்டாம்பூச்சி வடிவ தைராய்டு சுரப்பி பிந்தைய காலத்தில் தற்காலிகமாக செயலற்ற நிலையில் உள்ளது. ஒரு செயலற்ற தைராய்டு அறிகுறிகள் (தைராய்டு சுரப்பி) மன அழுத்தம், சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, வறண்ட தோல், மறதி மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் கவனத்தைக் கண்டால், உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளை பரிசோதிப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இது ஒரு செயலற்ற தைராய்டு என்றால், மருந்துகள் உதவ முடியும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 10 / 20

என்ன பிரசவத்திற்கு பின் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது?

சில பெண்களுக்கு பிந்தைய மன அழுத்தம் மற்றும் மற்றவர்கள் செய்ய ஏன் நிச்சயமாக யாருக்கும் தெரியும். பிரசவத்திற்கு பிறகு ஹார்மோன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனில் கூர்மையான வீழ்ச்சி நோயைத் தூண்டலாம், மேலும் தூக்கம் இல்லாமலும் பங்களிக்க முடியும். சில பெண்கள் தங்களது மாறும் அடையாளத்தை மற்றும் புதிய பொறுப்புகளை பற்றி முரண்படுகிறார்கள், இதற்கு காரணி இருக்கலாம். கடந்த காலத்தில் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கியிருந்தால், நீங்கள் மன தளர்ச்சி மனப்பான்மையை அதிகரிக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 11 / 20

மகப்பேற்று நோய் உளநோய் என்றால் என்ன?

மகப்பேற்று மனநோய் ஒரு அரிய, தீவிர மன நோய். இது பைபோலார் கோளாறு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு கொண்ட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது. அறிகுறிகளில் எரிச்சல், அமைதியின்மை, விரைவாக மாறும் மனநிலை, குழப்பம், ஒழுங்கற்ற நடத்தை, மற்றும் மருட்சி எண்ணங்கள் ஆகியவை அடங்கும். மகப்பேற்று மனநோய் கொண்ட ஒரு பெண் தன்னை அல்லது அவளுடைய குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயம் உள்ளது, எனவே ஒரு புதிய தாய் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் உடனடியாக உதவி பெற முக்கியம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 12 / 20

PPD எப்படி கண்டறியப்படுகிறது?

புதிய தாய்மை கொண்டுவரும் அனைத்து மாற்றங்களையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் பிந்தைய மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் அல்லது ஒரு மன நல தொழில்முறை பார்க்கவும் அவர் தீர்மானிக்க முடியும். பல புதிய தாய்மார்கள் தர்மசங்கடமாக அல்லது வெட்கமாக உணர்கிறார்கள், தங்களைத் தாங்களே வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் இருப்பது ஒரு மோசமான தாயாக இல்லை. உதவி கிடைக்கிறது, மற்றும் பாதிக்கப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 13 / 20

PPD சிகிச்சை: சிகிச்சை

பேற்றுக்குரல் மன அழுத்தம் கொண்ட பல பெண்கள் பேச்சு சிகிச்சை மூலம் நிவாரண கண்டுபிடிக்கின்றன. ஒரு சிகிச்சையாளர் கேட்க மற்றும் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை சமாளிக்க உத்திகள் கொடுக்க உள்ளது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகை, ஒரு மனச்சோர்வு மருந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் சோதிக்கப்பட்டு ஒப்பிடுகின்றது. சி.பீ.டீ யின் ஒரு குறுகிய போக்கு, மகப்பேற்று மனச்சக்தி அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் வகையில் மருந்து மற்றும் மருந்துகள் வேலை செய்தது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 14 / 20

PPD சிகிச்சை: மருத்துவம்

மகப்பேற்றுக்கு மனச்சோர்வை தூண்டுவதற்கு உதவியாக உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் உட்கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை இரவில் வேலை செய்யாது, அவற்றிற்கு தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் மோசமாக நடந்துகொள்ளலாம். நீங்கள் நன்றாக உணரும் முன் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்கவிளைவுகள், எவ்வளவு காலம் மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும், எப்படி தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 15 / 20

எதிர் மருந்து மற்றும் தாய்ப்பால்

நீங்கள் தாய்ப்பால் அடைந்தால், உங்கள் மார்பகப் பால் மூலம் உங்கள் குழந்தைக்கு உட்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளை அறிந்துகொள்ளலாம். இது பல மருந்துகள் பாதுகாப்பாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டாலும், உங்களுக்கு பாதுகாப்பு கவனிப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. மகப்பேற்று மனப்பான்மை தன்னை ஒரு குழந்தைக்கு அபாயத்தை அளிக்கிறது, ஒரு புதிய அம்மா தேவைப்படாமல் சிகிச்சை எடுத்துக் கொண்டால்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 16 / 20

சிக்கல்கள்

ஆரோக்கியமான தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு மகப்பேற்று மனப்பான்மையை தூண்டுவதற்கான சுழற்சி நடவடிக்கை முக்கியமானது. சிகிச்சை இல்லாமல், மன அழுத்தம் பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குழந்தை மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இடையில் பிணைப்பை இடைவிடாமல் தடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது உங்கள் குழந்தைக்கு வயதாகும்போது நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 17 / 20

சிறந்ததாக உணரும் உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் மனச்சோர்வினால் உணர்ந்தால், பின்வரும் உத்திகள் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவலாம்.

• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி பெறுங்கள்.
• ஓய்வு போது நீங்கள் ஓய்வு.
• நீங்கள் என்ன நடக்கிறது என்று தொடர்புபடுத்த முடியும் மற்ற புதிய தாய்மார்கள் நேரம் செலவிட.
• ஒரு குழந்தையை வாடகைக்கு எடுத்து, உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 18 / 20

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவலாம்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியைப் பெற முயற்சிக்கவும். பிளாக் சுற்றி இழுபெட்டி அழுத்தம் எளிமையான ஒன்று கூட உங்கள் மனநிலை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு ஆரோக்கியமான, சமச்சீரற்ற உணவை உண்ணுதல் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் உங்களைப் போல் உணர உதவுகிறது. வலது மற்றும் உடற்பயிற்சி சாப்பிடும் மற்றொரு நன்மை: நீங்கள் விரைவாக உங்கள் முன் குழந்தை உடல் கிடைக்கும், உங்கள் சுய மரியாதையை ஒரு ஊக்கத்தை கொடுக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 19 / 20

குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு குறிப்பு

பிந்தைய மன தளர்ச்சியில் ஆதரவு இல்லாதது ஒரு முக்கிய காரணியாகும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் உதவக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன.

• அவள் எப்படி செய்கிறாள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
• அவளை ஒரு சத்தான உணவு செய்ய.
• குழந்தையைப் பார்ப்பது அவளுக்கு உகந்ததாக இருக்கலாம் அல்லது மழை பொழியும்.
• வீட்டிற்கு உதவுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 20 / 20

அவுட்லுக்

நீங்கள் மனச்சோர்வை அடைந்தால், விஷயங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வது போல் உணரலாம். புதிய தாய்மைக்கு சரிசெய்தல் ஒரு பெண் தன் வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும் - அது அதிகமாக உணர சாதாரணது. ஆனால் சரியான உதவியுடன் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும். உங்கள் தலைக்கு மேல் தொங்கும் மேகம் இல்லாமல், உங்கள் புதிய குழந்தையை அனுபவித்து, சவால்களை சமாளிக்க முடியும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும்

அடுத்து

அடுத்த ஸ்லைடு தலைப்பு

விளம்பரம் தவிர்க்கவும் 1/20 விளம்பரங்களை மாற்றுக

ஆதாரங்கள் | மே 16, 2018 அன்று மெடினா ரத்தினி, DO, MS ஐ மீளாய்வு செய்யப்பட்டது

வழங்கிய படங்கள்:

1) ஜேட் மற்றும் பெர்ட்ரண்ட் மைத்ரே / ஃப்ளிக்கர்
2) A.T.White / Riser
3) அன்னி Engel / Cultura
4) பீட்டர் டேஸ்லி / ரிஸர்
5) டெர்ரி வைன் / கலப்பு படங்கள்
6) ஸ்டீவன் பிரிஸோன் புகைப்படம் எடுத்தல்
7) ராபர்ட் லாங் புகைப்படம் எடுத்தல் / ஃப்ளிக்கர்
8) ஜெரோம் டிஸன் / புகைப்படக்காரரின் சாய்ஸ்
9) தெற்கு இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகம் / புகைப்பட ஆராய்ச்சியாளர்கள்
10) காட்சிகள் வரம்பற்ற, இன்க். / டி. ஆர்தர் சீகல்மன்
11) பாஸிகா / SPL
12) மைக்கேல் கான்ஸ்டன்டினி / ஃபோட்டோஅல்டோ
13) ஸ்டீவ் பாம்பெர்க் /
14) ஸ்டீவ் பாம்பெர்க் /
15) எட் ஃபாக்ஸ் / அரோரா
16) வால்டர் பி. மெக்கென்சி / தி பட வங்கி
17) ஆமி ஃப்ராசியர் / ஃப்ளிக்கர்
18) ஜியா சோலேல் / இன்கானிகா
19) KidStock / கலப்பு படங்கள்
20) மூடுபோர்டு / Cultura

சான்றாதாரங்கள்

மார்பக மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் அமெரிக்க காங்கிரஸ்.
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம்.
அமெரிக்கன் தைராய்டு அசோசியேஷன்.
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம்.
KidsHealth.org.
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையில் பெண்கள் மன நல மையம்.
மெட்ஸ்கேப்: "கர்ப்பத்தில் புதிய ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸின் பாதுகாப்பு."
WomensHealth.gov.

மே 16, 2018 அன்று மெலிண்டா ரத்தினி, டி.எஸ்

இந்த கருவி மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்கவில்லை. கூடுதல் தகவலைப் பார்க்கவும்.

இந்த கருவி மருத்துவ அறிவுரைகளை வழங்காது. இது பொது தகவல் நோக்கங்களுக்கான நோக்கத்திற்காக மட்டுமே உள்ளது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் தொடர்பில் இல்லை. இது மருத்துவ மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் ஒரு மாற்று அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க நம்பியிருக்கக்கூடாது. நீங்கள் தளத்தில் படித்துள்ள ஏதாவது ஒரு காரணத்தால் சிகிச்சையைத் தேட தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளை ஒருபோதும் புறக்கணித்து விடாதீர்கள். உங்களிடம் மருத்துவ அவசரம் இருப்பதாக நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது 911 ஐ டயல் செய்யவும்.