இது கீல்வாதம் போன்ற நீண்டகால நிலைடன் வாழ கடினமாக இருக்கலாம். உழைப்பு, அன்றாட பணிகளை மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை எப்படிச் செய்ய முடியும் என்பதை கூட்டு வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகள் பாதிக்கலாம். அது உற்சாகமாக, சோகமாக அல்லது கோபமாக உணரலாம்.

ஆனால் கீல்வாதத்துடன் எளிதில் வாழ்ந்து கொள்ளும் பல நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். உங்கள் உடல்ரீதியான அறிகுறிகளாக உங்கள் கவனிப்பு ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

கீல்வாதம் விளைவுகள்

கீல்வாதம், வலி ​​மற்றும் சோர்வு உங்கள் நாள் ஒரு வழக்கமான பகுதியாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் பாதிக்கலாம், இது உங்களை சுய உணர்வுடன் உணர வைக்கும். காலப்போக்கில், அந்த வகையான அறிகுறிகளால் உற்சாகம், கோபம், ஆர்வம், மற்றும் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

மறுபுறம், உங்கள் நிலைமை பற்றி மன அழுத்தம் அல்லது கவலை உங்கள் கீல்வாதம் அறிகுறிகள் மோசமாக செய்ய முடியும்.

நான் எப்படி என் உயிரை கீல்வாதத்துடன் சிறப்பாக செய்ய முடியும்?

உங்கள் மனநல மருத்துவத்தில் உங்கள் மூட்டு வலி ஏற்படுவதை உணர்ந்தவுடன் உடனடியாக நீங்கள் உதவலாம். கீல்வாதம் போன்ற ஒரு நிலைமையில் வாழும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வழிகளைக் கண்டறிய உதவும் பல்வேறு வகையான ஆதரவு உள்ளது. வாழ்க்கையில் நேர்மறையான, உணர்ச்சி ரீதியிலான, ஆவிக்குரிய கண்ணோட்டத்தை வைத்துக்கொள்ள இது உதவும்.

தொடர்ச்சி

கீல்வாதம் போன்ற நீண்டகால நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு பல வகையான உதவி கிடைக்கிறது. ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைத்து உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை உணர உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் வியாதிகளை கையாள்வதில் புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு ஆதரவு குழுக்கள் சிறந்த இடங்களாகும். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் எதிர்கொண்டுள்ள பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசலாம் மற்றும் அவர்களின் ஆலோசனை மற்றும் புரிதல் கிடைக்கும். அவர்கள் இதேபோன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவிய உதவிக்குறிப்புகளை அவர்கள் வழங்கலாம். பிளஸ், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று தெரிந்து கொள்வது நல்லது.

மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு மீது ஒரு சூழ்நிலையில் சில சிக்கல்கள் பற்றி பேசுவதற்கு வசதியாக இருக்கலாம். தனிப்பட்ட ஆலோசனையின்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் வியாதியையும், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உணர்வையோ அல்லது தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகளையோ பற்றி பேசலாம்.

நான் மனச்சோர்வை உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?

செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை நோயை பாதிக்கும் என்று நினைத்து விரைவில் உதவி பெற வேண்டும். நீங்கள் மனச்சோர்வை உணர்ந்தால் அல்லது கையாளுவதற்கு மிகவும் அதிகமான மூட்டு வலி இருந்தால், ஒரு மனநல மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு உதவ அவர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் உங்கள் மனநிலை தூக்க சிறிது நேரம் மருந்துகள் எடுத்து கொள்ளலாம்.

எல்லோருக்கும் அவர்கள் சிறந்த வாழ்க்கை வாழ தகுதியுள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சுகாதார கட்டுப்பாட்டை உணர்கிறேன். நீங்கள் கீல்வாதம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் போது உங்கள் மனநலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.