ஆசிரியர் எடை குறைகிறது, இயங்கும் காதல் கண்டுபிடிக்கிறார்.

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்னர், பாடசாலை ஆசிரியரான கெல்லி தனது மாணவர்களுடன் ஒரு வீதி விளையாட்டிற்காக பயிற்சியளிப்பார். இப்போது ஒரு வருடம் வேகமாக முன்னேற்றம்: வாரத்தில் 5:30 மணியளவில் ஓடும் வரை, இரண்டு 10K பந்தயங்களை முடித்து, ஒரு அரை மராத்தான் ரன் எடுக்க தயாராகி வருகிறது.

கெல்லி தன்னைப் பற்றி மட்டுமே பெருமையாகக் கருதுகிறார், ஆனால் அவர் விஸ்கான்சின் ஆரம்ப பள்ளியில் மற்ற ஆசிரியர்களுக்கும் ஊழியர்களுக்கும் ஒரு உத்வேகம் அளித்துள்ளார் - அங்கு அவர் கடந்த ஆண்டு ஒன்பது பவுண்டுகள் நெருக்கமாக இழந்தவர்.

மே 2005 இல் எடை இழப்பு கிளினிக் திட்டத்தில் சேர்ந்து 211 பவுண்டுகள் எடையுள்ள (இப்போது 171 மற்றும் எண்ணுதல்) எடையுள்ள கெல்லி கெல்லி நீண்ட நேரம் வந்துள்ளார். பள்ளி மாணவர்களுக்கான பயிற்சியின் போது மாணவர்கள் அவரது தூசிக்கு வெளியே சென்றபோது, ​​26 வயதானவர் தனது எடையைச் சமாளிக்க நேரம் வந்திருந்தார் என்று தெரிந்தது.

பின்னர், ஆஸ்துமா பற்றிய மருத்துவ தகவல்களுக்கு அவள் வலை உலாவிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​எடை இழப்பு கிளினிக் முழுவதும் அவர் தடுமாறினார்.

"இது எனக்கு ஒரு சரியான பொருத்தம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் எந்த குழு கூட்டங்களும் விரும்பவில்லை, உண்மையில் எனக்கு சில தனியுரிமை மற்றும் வீட்டிலிருந்து அதைச் செய்யக்கூடிய திறனை வழங்கிய ஒரு திட்டம் தேவை."

கெல்லி WLC திட்டம் "என் வாழ்க்கையை மாற்றியது" என்கிறார், ஏனெனில் அது அவருக்கு ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை கற்பித்தது.

"உணவு உண்பது பட்டினி கிடையாது, சாப்பிடுவதை உண்பது என நான் நினைத்தேன், ஆனால் நான் இறுதியாக உணவு உணவை தேர்வு செய்வது, இழப்பு அல்ல என்பதை உணர்ந்தேன்" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

தொடர்ச்சி

பிணங்களை சமாளித்தல்

கெல்லி புள்ளிகள் அல்லது கலோரிகளை எண்ணிப் பார்க்க விரும்பவில்லை; அவள் பகுதியை அளவிடுகிறாள். அவளுடைய சாப்பாட்டுகள் இன்னும் சீரானவையாக இருக்கின்றன, அவளுக்கு மிகுந்த மரியாதை இல்லை, இன்னும் அவள் எப்பொழுதும் ஒரு உணவு விடுவதில்லை. உண்மையில், அவர் கூறுகிறார், அவள் முன்பை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறாள்.

மற்றும் "உணவு திட்டத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன், என் தேவைகளையும் என் அட்டவணையும் சந்திக்க என் உணவை உடைக்க முடியும்," என்கிறார் அவர்.

பள்ளி இடைவேளையின் அறையில் உள்ள ஸ்நாக்ஸ் கெல்லிக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், எனவே அவள் தன்னை ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் (செவ்வாய் கிழமைகளில்) ஊக்குவிப்பார்.

மற்ற நாட்களில், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள் தனது கட்டுப்பாட்டு மையத்தை வலியுறுத்துகின்றன. அவர்கள் இல்லை போது, ​​அவள் ஒரு பெரிய கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க. மற்றும் "அந்த தந்திரம் செய்யாவிட்டால், ஒரு ஹெர்ஷே முத்தத்தோடு இனிப்புக்காக என் விருப்பத்தை நான் திருப்திப்படுத்துகிறேன்" என்று அவள் சொல்கிறாள்.

வீட்டில் தனது உணவு தேர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவதற்காக, கெல்லி பார்வைக்கு அதிகமாக உணவளிக்கிறது.

"என் முத்திரையை நான் ஒரு முறை பிணைக்க வேண்டும் என்றால், அது வீட்டிற்குள் வரமாட்டாது" என்று ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட டயட்டரை அறிவிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்ய அர்ப்பணிப்பு

உடற்பயிற்சி செய்வதற்காக கெல்லியின் சாக்குப்போக்கு ஆஸ்துமா பயன்படுத்தப்பட்டது. ஆனால் எடை இழந்து உண்மையில் ஆஸ்துமாவுக்கு உதவியது என்பதை விரைவில் உணர்ந்தார், இன்று அவர் வழக்கமான உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளுக்கு அர்ப்பணித்தார்.

ராகுல்காந்தியின் வயிற்றுப் பகுதியிலிருந்து அவள் எழும்பி வருகிறாள். அவர் இயங்கும் நேசிக்கும் போது, ​​அவள் உண்மையான உணர்வு இன்லைன் ஸ்கேட்டிங் (குறைந்தபட்சம் வெப்பமான மாதங்களில்) என்கிறார்.

"விஸ்கான்சின் குளிர்காலங்களில் rollerblading அனுமதிக்காது ஆனால் வானிலை நன்றாக இருக்கும் போது, ​​நான் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கத்தி மற்றும் களிப்பதற்காக வெளியே விடுகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

வெற்றிக்கு சீக்ரெட்ஸ்

கெல்லி வெற்றிக்கான இரகசியங்களில் ஒரு உணவைச் சேர்க்கும் நண்பரைக் கண்டுபிடித்துள்ளார்.

"நான் வேலைக்கு வந்தவுடன் ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடித்தேன், இன்னும் நல்ல நண்பர்கள்தான்" என்று அவள் சொல்கிறாள். "நாங்கள் ஒரு பெரிய பொருத்தம், மற்றும் பயணம் முழுவதும் பயணம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு முடியும் உண்மையில் முடிந்தது."

செய்தியாளர்களிடமிருந்து ஆலோசனையுடன், செய்தியாளர் பலகங்களில் மற்ற வால்மார்ட் உறுப்பினர்களின் பதிவை வாசிப்பதன் மூலமும் கெல்லி பயனடைந்தார். அவரது பள்ளியில் அணி எடை இழப்பு முயற்சி ஆதரவு மற்றும் ஊக்கத்தை மற்றொரு பெரிய வடிவம் நிரூபித்தது.

தொடர்ச்சி

கெல்லி தன்னுடைய எடை இழப்புக்கு ஜர்லிங் மேலும் முக்கியம் என்று கூறுகிறார். அவள் உணவு உட்கொள்வதை இரண்டு முதல் மூன்று தடவை ஒரு நாளில் அவள் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருப்பதற்கு அவளுக்குக் கணக்குக் கொடுக்க உதவியது என்று அவள் சொல்கிறாள்.

சக உறுப்பினர்களுக்கான அவரது ஆலோசனை: விட்டுவிடாதீர்கள்; உன்மீது நம்பிக்கை கொள்; உன்னுடைய பகுதியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்; கடுமையான நேரங்களில் உங்கள் நண்பரிடம் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

அவளுக்கு, இதன் விளைவாக ஒரு புதிய உடல் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய பார்வை இருந்தது. அவர் "ஆச்சரியமானதாக" உணர்கிறாள், அவளுடைய தன்னம்பிக்கை அதிகரித்துள்ளது.

"மற்றவர்களுடன் என் தொடர்பு மிகவும் நன்றாக உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் என்னைப் பற்றிப் பெருமையாக உணர்கிறேன், நான் சமநிலையற்ற செயலைக் கண்டறிந்து, எடை இழப்புகளை நிறைவேற்றாமல் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்.

பெயர்: கெல்லி
வயது:26
உயரம்:5'9'
லாஸ்ட்: 41 பவுண்டுகள் எடை இழப்பு கிளினிக் திட்டத்தில் ஒரு வருடத்தில்