பொருளடக்கம்:
- ஸ்லீப் அப்னியா என்றால் என்ன?
- MS மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா இடையே உள்ள இணைப்பு என்ன?
- நான் ஸ்லீப் அப்னியாவைக் கொண்டிருந்தால் எப்படி தெரியும்?
- தொடர்ச்சி
- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அபாயங்கள்
- MS இல் ஸ்லீப் அப்னீ சிகிச்சை எப்படி
- MS தொடர்பான நிபந்தனைகள் அடுத்த
நீங்கள் பல ஸ்களீரோசிஸ் (MS) இருக்கும் போது சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். MS உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். அல்லது நீங்கள் தூங்குவதற்கு கடினமாக உண்டாக்கும் மற்றொரு கோளாறு உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
தூக்கமின்மை, அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், மற்றும் பிற தூக்க பிரச்சனைகள் MS உடன் உள்ள மக்களில் அடிக்கடி ஏற்படும். உண்மையில், தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் ஒட்டுமொத்தமாக அமெரிக்கர்களின் 3% பற்றி மட்டுமே பாதிக்கும் போது, MS உடன் 4% மற்றும் 20% மக்களுக்கு இடையில் இது உள்ளது.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நீங்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணரலாம். இது இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகள் உங்கள் ஆபத்தை எழுப்புகிறது. சரியான சிகிச்சை நீங்கள் சுவாசிக்க உதவுகிறது, தூங்குவது நல்லது, மற்றும் நாள் முழுவதும் அதிக எச்சரிக்கையை உணரலாம்.
ஸ்லீப் அப்னியா என்றால் என்ன?
நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கும்போது, நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் சுவாசம் தடுமாறும். இது மீண்டும் மீண்டும் சுவாசத்தை நிறுத்த உங்களை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் தொடங்க உங்கள் மூளை எழுகிறது. இரவு நேரங்களில் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் போது, நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்காது.
MS மற்றும் ஸ்லீப் அப்னியா இடையே உள்ள இணைப்பு என்ன?
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அதிக எடை கொண்ட மக்கள் அடிக்கடி நடக்கிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது கூடுதல் திசு உங்கள் வயிற்றுப்பகுதி மீது விழுகிறது, அதனால் குறைந்த காற்று உங்கள் நுரையீரல்களில் நுழைகிறது.
எம்மால் உடற்பயிற்சி செய்ய மிகவும் களைப்பாக உணர முடிகிறது. செயல்பாடு இல்லாததால், ஸ்டெராய்டு போதை மருந்துகளை நீங்கள் MS கட்டுப்படுத்த வேண்டும் எடை அதிகரிக்கும்.
இன்னொரு காரணத்திற்காக MS உடன் உள்ள மக்களில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மிகவும் பொதுவானது. எம்.எஸ்ஸின் மைலேயின் தாக்குதல்கள் - நரம்பு செல்களை சுற்றிய மற்றும் பாதுகாக்கும் பூச்சு. இது உங்கள் மூளையில் மற்றும் முதுகெலும்பு உள்ள காயங்கள் என்று வடுக்கள் பின்னால் விட்டு. எம் இருந்து சேதம் நீங்கள் தூங்க போது உங்கள் மூச்சு கட்டுப்படுத்த உங்கள் மூளை கடினமாக செய்ய முடியும்.
நான் ஸ்லீப் அப்னியாவைக் கொண்டிருந்தால் எப்படி தெரியும்?
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது தூக்க மூச்சுக்குழாய் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். நீங்கள் அல்லது உங்கள் படுக்கையில் பங்குதாரர் இரவில், நீங்கள் மூச்சுத்திணறல், சாக்லேட் அல்லது வாய்வழி என்று அறிவித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்ற அறிகுறிகள்:
- நீ எழுந்தவுடன் உலர் வாய்
- பகல் நேரத்தில் சோர்வாக உணர்கிறேன்
- காலையில் தலைவலி
- மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் எரிச்சல்
- நினைவில், கற்றல் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
பரீட்சை போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வாயை, மூக்கு, தொண்டையை சரிபார்க்க வேண்டும். நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், அது எவ்வளவு கடுமையானதாக இருந்தாலும், நிச்சயமாய் ஒரு தூக்க ஆய்வு கூட இருக்கலாம். ஒரு ஆய்வகத்தில் ஒரே இரவில் தங்கலாம் அல்லது தூங்கும்போது உங்கள் சுவாசத்தை கண்காணிக்க வீட்டில் ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
தொடர்ச்சி
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அபாயங்கள்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர முடிகிறது. அதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளவில்லையெனில், உங்கள் ஆபத்தை பின்வருமாறு அதிகரிக்கலாம்:
- கார் விபத்துக்கள் போன்ற விபத்துகள்
- நீரிழிவு
- மாரடைப்பு
- இதய செயலிழப்பு
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
- உடல்பருமன்
- ஸ்ட்ரோக்
இது உங்கள் நினைவை பாதிக்கும் மற்றும் நீங்கள் தெளிவாக யோசிக்க அது கடினமாக செய்ய முடியும்.
MS இல் ஸ்லீப் அப்னீ சிகிச்சை எப்படி
முக்கிய சிகிச்சை தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) ஆகும். நீங்கள் தூங்கும்போது மூக்கு மற்றும் வாயில் ஒரு முகமூடி அணிந்து, ஒரு கம்ப்யூட்டர் மெதுவாக உங்கள் தொண்டைக்குள் காற்று வீசும். இரவில் உங்கள் வான்வழி திறந்திருக்கும்.
CPAP இயந்திரம் மற்றும் முகமூடியின் சரியான வகை கண்டுபிடிக்க உங்கள் டாக்டர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். சில முகமூடிகள் கடினமாக உழைக்கின்றன, உங்கள் கைகளில் பலவீனம் அல்லது உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். உங்கள் முகத்தில் நரம்புகள் சேதமடைந்திருந்தால், அதிக அழுத்தம் கொடுக்காத முகமூடியைத் தேர்வு செய்யவும்.
மற்றொரு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு வாய்வழி கருவி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் வான்வழி திறக்கப்பட உங்கள் கீழ் தாடை மற்றும் நாக்கு நகரும். ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது orthodontist நீங்கள் ஒரு பொருந்தும் முடியும்.
உங்கள் தினசரிப் பழக்கத்திற்கு ஒரு சில மாற்றங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் செய்ய உதவும்:
- நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி எடை இழக்க.
- உங்கள் வான்வழியைத் திறந்து வைத்தால், உங்கள் பக்கத்திற்குப் பதிலாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கலாம். நீங்கள் உருட்டிக்கொண்டு இருந்து தடுக்க ஒரு சிறப்பு தலையணை வாங்க முடியும்.
- நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகளை கேட்கவும். புகைத்தல் தூக்கத்தில் மூச்சுவிடலாம்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும் போ. உங்கள் MS மருந்துகளில் ஏதாவது இரவில் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கலாம் எனக் கேளுங்கள். அப்படியானால், நீங்கள் மற்றொரு மருந்துக்கு மாற முடியுமா என்று பாருங்கள்.