ராபர்ட் ப்ரீட்ட் எழுதியது

சுகாதார நிருபரணி

வெள்ளிக்கிழமை, டிச. 28, 2018 (HealthDay News) - குழந்தை பருவத்தில் வழக்கமான படுக்கை மற்றும் போதுமான தூக்கம் டீன் ஆண்டுகளில் ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பங்களிக்கும், ஒரு புதிய ஆய்வு காண்கிறது.

இந்த ஆய்வு 20 அமெரிக்க நகரங்களில் கிட்டத்தட்ட 2,200 குழந்தைகளை உள்ளடக்கியது. அவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கினர் தங்களது தாய்மார்களின் கூற்றுப்படி, 5 முதல் 9 வயதிற்கு இடைப்பட்ட வயதிற்கு ஏற்ற படுக்கை அறைகளை வைத்திருந்தனர்.

அந்தக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​வயதில் 9 வயதில் தூக்கமின்றி உள்ளவர்கள், பென் ஸ்டேட் ஆய்வின் படி 15 வயதில் அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (உயரம் மற்றும் எடையை அடிப்படையாகக் கொண்ட உடல் கொழுப்பு மதிப்பீடு) கொண்டிருந்தனர்.

"குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோருக்குரிய நடைமுறைகள் பருவகால உடல்நல மற்றும் பி.எம்.ஐ பாதிக்கின்றன இளம் பருவத்தில் குழந்தை பருவத்தில் சரியான முறையை உருவாக்குவது குழந்தையின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியம்" என கல்வித்துறை இணை ஆசிரியர் ஓர்பியு பக்ஸ்டன் பல்கலைக்கழக செய்தி வெளியீட்டில் தெரிவித்தார்.

பக்ஸ்டன் ஸ்லீப், ஹெல்த் அண்ட் சொசைட்டி கூட்டு நிறுவன இயக்குனராக பென் மாநிலத்தில் பணிபுரிகிறார்.

"நாங்கள் தூக்கம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், மற்றும் கற்று கொள்ளும் திறனை பாதிக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்," என்று அவர் கூறினார்.

கண்டுபிடிப்புகள் குழந்தைகளின் படுக்கையறைகளைப் பற்றி பெற்றோரைப் பயிற்றுவிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை சிறப்பித்துக் காட்டுகின்றன.

பல காரணிகள் bedtimes தீர்மானிக்க வேண்டும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தை பள்ளிக்கு எவ்வளவு நேரம் தயாராக இருக்க வேண்டும், எத்தனை காலம் அதைப் பெறுவது மற்றும் பள்ளியின் ஆரம்ப நேரம் ஆகியவை அடங்கும்.

"தூக்கத்தின் சரியான அளவைப் பெற குழந்தைகளை நேரத்தை ஒதுக்குதல் என்பது மிக முக்கியமானது" என்று பக்ஸ்டன் கூறினார்.

அவர் அல்லது அவள் தூங்கவில்லை என்றால் கூட, குழந்தைக்கு போதுமான அளவு தூக்கத்தை கொடுக்க பெட் டைம் அமைக்க வேண்டும், அவர் விளக்கினார்.

இதழ் பத்திரிகையில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்டது தூங்கு.