ஒரு குழந்தையை வைத்து உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றம். உங்கள் குடும்பத்தின் புதிய உறுப்பினரைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம், ஆனால் அநேக அம்மாக்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு உணர்ச்சிவசப்பட்டு உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள்.

சிறிது நேரம் இந்த வழியை உணர இயலாது. நீங்கள் பிறந்த பிறகு, உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் உங்கள் ஹார்மோன் அளவு குறைகிறது. உங்களுடைய பிறந்த குழந்தை எல்லா நேரங்களிலும் எழுந்திருக்கலாம், அதனால் நீங்கள் போதுமான தூக்கம் இல்லை. தனியாக நீங்கள் எரிச்சல் கொள்ளலாம்.

உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், முன்பு நீங்கள் செய்யாத மன அழுத்தத்தை உணர முடிகிறது.

இது தான் இல்லை

இந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் தாழ்வுகளை சமாளிக்க நீங்கள் முதல் அம்மா இல்லை. ஒரு புதிய குழந்தையுடன் வரும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்ற மனநிலையில் குறுகிய கால தாமதங்கள் - புதிய தாய்மார்களில் 80% வரை "குழந்தை ப்ளூஸ்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு 2 அல்லது 3 நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த உணர்வுகள் அடிக்கடி தொடங்குகின்றன, ஆனால் உங்கள் குழந்தை 1 அல்லது 2 வார வயது இருக்கும்போது நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.

தொடர்ச்சி

சோகம் உங்கள் உணர்வுகளை விட நீடிக்கிறது என்றால், அல்லது அதற்கு பதிலாக மோசமாக விட என்றால், நீங்கள் பேற்றுக்குப்பின் மன அழுத்தம் என்று என்ன இருக்கலாம். இது மிகவும் கடுமையானது மற்றும் குழந்தை ப்ளூஸைக் காட்டிலும் நீடிக்கும், மேலும் 10% பெண்களுக்கு இது கிடைக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அல்லது அது உங்கள் குடும்பத்தில் இயங்கினால், நீங்கள் மனவலிமை மனத் தளர்ச்சி அதிகமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் குழந்தை ப்ளூஸ் அல்லது மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?

இது பேபி ப்ளூஸ் போது

• உங்கள் மனநிலை விரைவாக மகிழ்ச்சியிலிருந்து மகிழ்ச்சியிலிருந்து துடைக்கிறது. ஒரு நிமிடம், ஒரு புதிய அம்மாவாக நீங்கள் செய்கிற வேலை பற்றி நீங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள். அடுத்ததாக, நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யாதீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அழுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால் உண்ணும் உணவைப் போல உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் எரிச்சலூட்டுவதாகவும், அதிகமாகவும், ஆர்வமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

இது பிரசவத்தின் பின்விளைவு ஆகும்

• நீங்கள் நம்பிக்கையற்ற, சோகமான, பயனற்ற, அல்லது எல்லா நேரத்திலும் உணர்கிறீர்கள், அடிக்கடி கூப்பிடுவீர்கள்.
• ஒரு புதிய அம்மாவாக நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறீர்கள் என நீங்கள் நினைக்கவில்லை.
• உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் பிணைக்கவில்லை.
• உன்னுடைய ஆழ்ந்த நம்பிக்கையின் காரணமாக உன்னால் சாப்பிட முடியாது, தூங்கவோ அல்லது உன் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ளவோ ​​முடியாது.
• நீங்கள் கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் கூட இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சி

பேபி ப்ளூஸ் எப்படி நடத்துவது

இந்த மன உளைச்சலின் போது உங்கள் உடல் என்ன செய்ய வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால் நல்லது தொடங்க வேண்டும்.

• உங்கள் குழந்தையை உறிஞ்சும் போது ஓய்வெடுக்கலாம், ஓய்வெடுக்கலாம்.
• உங்களுக்கு நல்ல உணவுகள் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கணினியில் ஆரோக்கியமான எரிபொருளை நன்றாக உணருவீர்கள்.
• ஒரு நடைக்கு போ. உடற்பயிற்சி, புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளி அதிசயங்கள் செய்ய முடியும்.
• மக்கள் அதை வழங்கும்போது உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• ரிலாக்ஸ். வேலைகளை பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் உங்கள் குழந்தை கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மகப்பேற்றுக் குறைபாடு எப்படி நடத்துவது

உங்கள் குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் மனச்சோர்வை உணருகிறீர்கள் என்று நீங்கள் சொல்ல விரும்பக்கூடாது. ஆனால் சிகிச்சை உங்களை மீண்டும் உங்களைப் போல் உணர உதவுகிறது, எனவே விரைவாக உதவி பெற முக்கியம்.

குழந்தைகளுக்கு மன தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு குழந்தையின் ப்ளூஸ் எளிதாக்கப்படாவிட்டால் உடனே உடனே தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் 6 வார காசோலைக்காக காத்திருக்க வேண்டாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கையாள ஆலோசனை அல்லது மருந்து பரிந்துரைக்கலாம்.

பிற்போக்கு மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளில்

அறிகுறிகள்