எடை இழப்பு அறுவைச் சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உறுதிப்பாடு ஒரு பயனர் வடிவமைப்பை உதவியது.

வில்லியம் ஸ்ட்ரீமேன்

நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் 54 வயதும், 404 பவுண்டு எடையுமாக இருந்தேன். அதிக எடையுடன் இருப்பது என்மீது திமிர் இருந்தது. 20 களின் தொடக்கத்தில், எனக்கு கொழுப்பு இல்லை - நான் பிக்போட் அணியுடன் சாப்ட்பால் மற்றும் சாக்கர் விளையாடுவேன்.

பின்னர் நான் திருமணம் செய்து கொண்டேன், குழந்தைகளைக் கொண்டேன், ஒரு தொழிலை தொடங்கினேன். நான் பயணித்துக்கொண்டிருந்தேன், என் வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொண்டேன், மிகுதியாகவும், அதிகமாக குடித்து, போதுமான அளவு தூங்கவில்லை, என்னை கவனித்துக் கொள்ளவில்லை. நான் அதை செய்ய மிகவும் கடுமையான உணர்ந்தேன் ஏனெனில் நான் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை, அந்த அழிவு சுழற்சிகள் தான் எடுத்து.

நான் திரையரங்க இடங்களில் பொருத்தமற்றது, அதனால் விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்ள முடியாத அளவுக்கு நான் பெரியவளாக இருந்தேன். நான் ஒரு விமானத்தில் ஒரு seatbelt நீளமான, அல்லது ஒரு உணவகத்திற்கு சென்று ஒரு சாவடி உட்கார்ந்து சிக்கி இறக்கும் கேட்டு பயமாக இருந்தது. என் கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தது.

ஒரு சனிக்கிழமையன்று, நான் எங்களது வியாபார கூட்டாளரிடம் பேசினேன். நாங்கள் இருவரும் வடிவம் மற்றும் அதிக எடையுள்ளவர்களாக இருந்தோம் - இது ஒரு வரியில் நாங்கள் 20 வது வாரம் என்று நாங்கள் உணர்ந்தோம். நானே நினைத்தேன், "நீ அதைச் சொல்கிறாயா அல்லது நீ செய்யாதே அது எது?"

நான் சுமார் 20 ஆண்டுகளாக எடை இழக்க முயன்றேன். என் சகோதரி இரைப்பை பைபாஸ் பரிந்துரைத்தார், மற்றும் நான் அறுவை சிகிச்சை இருந்தது ஒரு உறவினர் இருந்தது. எனவே, பல்வேறு வகையான அறுவை சிகிச்சைகளை நான் ஆராய்ச்சி செய்தேன், ஒரு எடை இழப்பு மையத்தில் ஒரு டாக்டரை சந்தித்தேன்.

நான் அக்டோபர் 4, 2010 அன்று ரோசெஸ்-என்- Y என்ற அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றேன். அங்கு மருத்துவர் என் சிறு வயதிலிருந்தே என் வயிற்றில் மேல் பாகத்தை வெட்டி என் சிறுகுடலின் பகுதியை மாற்றினார்.

நான் முன்பு செய்ததைப்போல் சாப்பிட முடியவில்லை. நான் மிக வேகமாக அல்லது 1 அவுன்ஸ் அதிகம் சாப்பிட்டிருந்தால், நான் தூங்குவேன். நான் என் உடலை எரித்து சாப்பிட அனுமதி இல்லை என்று ஒரு கருவியாக இரைப்பை பைபாஸ் பார்த்தேன் மற்றும் இன்பம் இல்லை. நான் இனி ஆறு பெரிய Macs சாப்பிட முடியவில்லை - அல்லது நான் விரும்பவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நான் நாள் முழுவதும் சிறிய உணவு சாப்பிட்டேன், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மற்றும் புரதம் என் உடல் தேவை கவனம்.

தொடர்ச்சி

அறுவை சிகிச்சைக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு பிறகு நான் ஒரு 5K பயிற்சி தொடங்கியது. முதலில் நான் 30 வினாடிகளை கூட இயக்க முடியவில்லை. ஆனால் நான் ஒவ்வொரு நாளும் இன்னும் செய்துகொண்டிருந்தேன்.

அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வருடம் கழித்து, என் எடை எடை இழந்தது. இன்று நான் 202 பவுண்டுகள் எடையைக் கொண்டிருப்பேன், அது 5 கேஸ்களை நான் கேலி செய்கிறேன். 58 வயதில் என்னால் செய்யமுடியாத ஒன்று இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. உழைக்கும் மற்றும் உண்ணும் அளவுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகையில், உங்கள் உடல் அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்கிறது.

வில்லியம் விஸ்டம்

"உங்களை உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் எப்போது துவங்குகிறது? ஒரே பதில் இப்போதுதான்."

"எடை இழப்பு ராக்கெட் விஞ்ஞானம் அல்ல நேற்று நேற்று செய்ததைவிட அதிகமாக சாப்பிட்டீர்கள், நேற்று நேற்றுவரை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள், சரியான திசையில் செல்லுங்கள், நீங்கள் போகும் போதே அதை நன்றாகச் செய்யலாம்."

"எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்காக வேலை செய்யாது, இது ஒரு கருவி, நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாதீர்கள், வேலை செய்யுங்கள், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும்."

மேலும் கட்டுரைகள் கண்டுபிடிக்க, மீண்டும் பிரச்சினைகள் உலவ, மற்றும் "இதழ்." தற்போதைய பிரச்சினை வாசிக்க.