மவ்ரீன் சலமோன் மூலம்

சுகாதார நிருபரணி

மென்டே, டிச .17, 2018 (HealthDay News) - நீங்கள் தூங்கிக் கொண்டால் மென்மையான டோனட் இன்னும் உணர்ச்சியற்றதாக தோன்றலாம்: ஒரு புதிய ஆய்வில், இழந்த ஒரு தூக்கம் கூட குப்பை உணவுகள் விரும்பத்தக்கதாக அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகிறது.

ஆனால், குற்றவாளி, "பசியான ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுபவர் - "தூக்கமின்மை" மற்றும் "ஏழை உணவு தேர்வுகள்" ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கு முன்னர் ஆராய்ச்சியில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

"ஹார்மோன் டிஸ்ரெகுலேஷன் காரணமாக தூக்கமின்மை மோசமான உணவு தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்ற கருத்தை மிகவும் எளிமையானது என எமது முடிவுகள் காட்டுகின்றன" என்று ஆய்வு எழுத்தாளர் ஜான் பீட்டர்ஸ் கூறினார். அவர் ஜெர்மனியில் கொலோன் பல்கலைக்கழகத்தில் உயிரியல் உளவியல் பேராசிரியர் ஆவார்.

"பல முந்தைய ஆய்வுகள் இருந்து நாம் தூக்கம் குறைக்கும் உடல் பருமன் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் மக்கள் குறைந்த மற்றும் குறைந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்று தெரியும்," பீட்டர்ஸ் கூறினார். "எமது முடிவு இப்போது தூக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கும் இடையிலான தொடர்புக்கு பங்களிக்கும் ஒரு நரம்பியல் நுட்பத்தை காட்டுகிறது."

நோய் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்கள் படி, அமெரிக்கன் பெரியவர்களில் 3 பேருக்கு ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தூக்கம் வரவில்லை. ஒவ்வொரு இரவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஏழு மணிநேரத்தை விட குறைவாக பெறுவது உடல் பருமன், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்துகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது என்று CDC கூறுகிறது.

தொடர்ச்சி

ஆய்விற்காக, பீட்டர்ஸ் மற்றும் அவரது குழு 32 ஆரோக்கியமான, இளம், நன்மதிப்பிரசவமான சாதாரண எடையை ஆராய்ந்தன. அவர்கள் இரத்த மாதிரிகள் எடுத்து பங்கேற்பாளர்கள் வீட்டில் தூக்கம் ஒரு சாதாரண இரவு மற்றும் அவர்கள் ஒரு ஆய்வக விழித்து கொண்டிருக்கும் ஒரு இரவு இருந்தது பின்னர் செயல்பாட்டு MRIs செய்யப்படுகிறது. இரண்டு இரவுகள், ஆண்கள் ஒரு நிலையான உணவு சாப்பிட்டனர்.

அடுத்த நாள் காலையில், பங்கேற்பாளர்கள் முடிவெடுக்கும் பணியில் சிற்றுண்டி உணவு மற்றும் டிரைன்களை (உணவு அல்லாத பொருட்கள்) தேர்வு செய்தனர். தூக்கமின்மை ஒரு இரவு கழித்து உணவு பொருட்களில் அதிக பணம் செலவழிக்க அவர்கள் தயாராக இருந்தனர். இரண்டு இரவுகள் கழித்து ஆண்கள் சுய-ரேட்டட் பட்டினி நிலைகள் ஒத்திருந்தது.

இழந்த தூக்கத்தின் ஒரு இரவிற்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களின் மூளையின் படங்கள் உணவு உட்கொள்ளலில் ஈடுபட்டிருக்கும் அமிக்டலா மற்றும் ஹைபோதலாமஸ் இடையே ஒரு வட்டாரத்தில் அதிகரித்த நடவடிக்கைகளைக் காட்டியது. இது உணவுப்பொருட்களின் வெகுமதிகளை ஒப்பிடுகையில் உணவுப் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கிறது என பீட்டர்ஸ் கூறுகிறது.

செயின் லூயிஸில் உள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக் கழகத்தில் பல்கலைக்கழக ஊட்டச்சத்து இயக்குநராக கோனி டைக்மேன் இருக்கிறார், மேலும் புதிய ஆராய்ச்சியில் ஈடுபடவில்லை. அவர் ஓரளவு ஆச்சரியமாக இருந்தது, மாற்றமடைந்த ஹார்மோன் அளவுகள், பங்கேற்பாளர்களின் ஏழை உணவு தேர்வுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை, ஆனால் ஆய்வின் விளைவு மற்றும் விளைவை தீர்மானிக்க முடியவில்லை.

தொடர்ச்சி

ஆய்வின் வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், டைக்மன் ஒரு முக்கிய செய்தியை வழங்கியிருப்பதாக குறிப்பிட்டார்: "தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாக நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நடத்தைக்கும் முக்கியம் என்பதை மக்களுக்கு உணர்த்த உதவுகிறது.

சுகாதார.

"ஆய்வின் முடிவின் நன்மை, மக்கள் ஓட்டத்தின் பொறுப்புகளில் சிலவற்றை வைத்து, ஒரு வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்க்கும் வகையில், 'ஓ, இது என் தவறு அல்ல' என்று மக்களுக்கு அனுமதிக்கின்றது.

ஆய்வில் டிசம்பர் 17 வெளியிடப்பட்டது நரம்பியல் பற்றிய நிருபம்.