ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?

ஆஸ்துமா ஒரு நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயாகும், இது சுமார் 15 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கும், ஐந்தில் மில்லியன் வயதுக்கு மேற்பட்டோர் 18 வயதிற்கு உட்பட்டவர்கள். ஆஸ்துமா மிகவும் பொதுவாக வருகிறது, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆஸ்துமா ஒரு நபர், தினமும் விஷயங்களை தாக்குவதற்கு தூண்டலாம். இந்த விஷயங்களில் காற்று மாசுபாடு, ஒவ்வாமை, உடற்பயிற்சி, தொற்றுகள், உணர்ச்சி துயரங்கள் அல்லது சில உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பொதுவான ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் இருமல், மூச்சுத்திணறல், மார்பில் இறுக்கம், சிரமம் சுவாசம், விரைவான இதய துடிப்பு, மற்றும் வியர்வை. ஆஸ்துமா கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஒரு அரிப்பு மேல் மார்பின் புகார் அல்லது உலர் இருமல் உருவாகும். இந்த ஆஸ்துமா தாக்குதல் மட்டுமே அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

ஆஸ்துமா தன்னை எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை. இருப்பினும், நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் மற்றும் நோய்க்கான கவலை காரணமாக தூண்டப்பட்ட சில நடத்தைகள் எலும்புக்கூடு மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகள் குறைவான அடர்த்தியாகவும், எலும்பு முறிவுக்கும் அதிகமாகும் நிலைமை. எலும்புப்புரையின் எலும்பு முறிவுகள் குறிப்பிடத்தக்க வலி மற்றும் இயலாமைக்கு காரணமாகலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் 44 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஒரு பெரிய சுகாதார அச்சுறுத்தலாகும், அவர்களில் 68 சதவீதம் பெண்கள் பெண்கள்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளரும் ஆபத்து காரணிகள்:

• மெல்லியதாகவோ அல்லது ஒரு சிறிய சட்டமாகவோ இருக்கலாம்
• நோய் ஒரு குடும்ப வரலாறு கொண்ட
• பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் நின்ற நிலையில், ஆரம்பகால மாதவிடாய் ஏற்படுவதால், அல்லது மாதவிடாய் காலங்களில் (அமினோரியா)
• glucocorticoids போன்ற சில மருந்துகளை பயன்படுத்தி
• போதுமான கால்சியம் இல்லை
• போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லை
• புகைத்தல்
• அதிகமாக மது குடிப்பது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு அமைதியான நோயாகும், இது பெரும்பாலும் தடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், கண்டறியப்படாவிட்டால், எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை பல ஆண்டுகளாக அறிகுறிகள் இல்லாமல் முன்னேறும்.

ஆஸ்துமா மற்றும் எலும்புப்புரை இடையே இணைப்பு

பல காரணங்களுக்காக, குறிப்பாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், குறிப்பாக முதுகெலும்பில் உள்ள ஆஸ்த்துமா நோய்க்கு ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் அதிக ஆபத்தில் இருப்பர். முதலில், குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளாக அறியப்படும் அழற்சியைக் கொண்ட மருந்துகள் பொதுவாக ஆஸ்த்துமாவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வாய் மூலம் எடுக்கப்பட்ட போது, ​​இந்த மருந்துகள் உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படும் கால்சியம் குறைக்கலாம், சிறுநீரகங்களிலிருந்து கால்சியம் இழப்பை அதிகரிக்கும், மற்றும் எலும்பு உருவாக்கம் குறைக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் 7.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மில்லிகிராம்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிடத்தக்க எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பயன்பாட்டின் முதல் ஆண்டில். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் எலும்பு மற்றும் பெண்களுக்கு இடையே உள்ள பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் தலையிடுகின்றன, இது எலும்பு இழப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடியது, மேலும் அவை தசை பலவீனம் ஏற்படலாம், இது வீழ்ச்சி மற்றும் தொடர்புடைய எலும்பு முறிவு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

தொடர்ச்சி

பல ஆஸ்துமா நோயாளிகள் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு தூண்டுகோலாக இருப்பதாகக் கருதுகின்றனர், இருப்பினும் இந்த நபர் ஒரு பால் அலர்ஜி இருந்தால் மட்டுமே இது உண்மை என்று சான்றுகள் காட்டுகின்றன. கால்சியம் நிறைந்த பால் பொருட்களின் தேவையற்ற தவிர்க்கப்படுதல் குறிப்பாக ஆஸ்துமா கொண்ட குழந்தைகளுக்கு வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க கால்சியம் தேவைப்படும்.

உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், ஆஸ்துமா கொண்ட பலர் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது உடல் எடையைத் தவிர்ப்பதற்குத் தெரியாத எலும்புகள். உடலில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் தேர்வு செய்வதற்கான முதல் பயிற்சியாக நீச்சல் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அது ஒரு ஆஸ்துமாவைத் தூண்டுவதற்கு மற்ற நடவடிக்கைகளைவிட குறைவாகவே உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, எடை எலும்பு முறிப்பு பயிற்சிகள், ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிரான உடல் செயல்படும்போது, ​​ஆரோக்கிய ஆரோக்கியத்தில் அதே நன்மை பயக்கும் இல்லை. இந்த பயிற்சிகள் நடைபயிற்சி, ஜாகிங், ராக்கெட் விளையாட்டு, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து, ஏரோபிக்ஸ், நடனம் மற்றும் தூக்கும் எடைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

எலும்புப்புரை மேலாண்மை உத்திகள்

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் உத்திகள் நோய் இல்லாதவர்களுக்கான உத்திகளிலிருந்து கணிசமாக வேறுபட்டவை அல்ல.

ஊட்டச்சத்து : கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த ஒரு உணவு ஆரோக்கியமான எலும்புகள் முக்கியம். கால்சியம் நல்ல ஆதாரங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் அடங்கும்; இருண்ட பச்சை, இலை காய்கறி; மற்றும் கால்சியம்-பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள். மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் கால்சியம் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக நிரூபிக்கப்பட்ட பாலில் உள்ள ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுகிறது.

கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு மூலம் இது தோலில் தயாரிக்கப்படுகிறது. பல மக்கள் போதுமான வைட்டமின் D இயற்கையாக மற்றும் / அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட உணவை பெற முடியும் போது, ​​சில நபர்கள் போதுமான தினசரி உட்கொள்ளல் உறுதிப்படுத்த வைட்டமின் டி கூடுதல் தேவைப்படும்.

உடற்பயிற்சி: தசை போன்ற, எலும்பு வலுவடைவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய பதில் என்று திசு வாழும். உங்கள் எலும்புகளுக்கு மிகச் சிறந்த செயல்பாடு எடையைத் தூண்டும் உடற்பயிற்சி ஆகும்; சில எடுத்துக்காட்டுகள் நடைபயிற்சி, மாடிக்கு ஏறும், தூக்கும் எடைகள், மற்றும் நடனம் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா அனுபவிக்கும் மக்கள் சுற்றுச்சூழல் கட்டுப்பாட்டு வசதிகளில் ஈடுபட வேண்டும், அவற்றின் வரம்புகளுக்குள்ளான வீழ்ச்சியில் பங்கேற்க வேண்டும். அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய தேவையான போது அவர்கள் மருந்து பயன்படுத்தலாம்.

தொடர்ச்சி

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: புகை மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களுக்கு புகைப்பது கெட்டது. முன்கூட்டியே மாதவிடாய் மூலம் புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு முந்தைய எலும்பு இழப்பைத் தூண்டும். கூடுதலாக, புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் உணவுகளிலிருந்து குறைவான கால்சியம் உட்கொள்வார்கள். ஆல்கஹால் எதிர்மறையாக எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். ஏழை ஊட்டச்சத்து மற்றும் வீழ்ச்சி அதிகரித்து வரும் ஆபத்து காரணமாக, எடை அதிகரிப்பால், எலும்பு இழப்பு மற்றும் எலும்பு முறிவு அதிகமாகும்.

ஆஸ்த்துமா தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்பாடு குறைத்தல், எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்றவை, குளுக்கோகார்டிகோயிட் மருந்துகளில் ஒரு நபரின் நம்பகத்தன்மையை குறைக்க உதவும். ஜலதோஷம் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களால் மக்களைத் தவிர்த்தல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைப்பது முக்கியம்.

எலும்பு அடர்த்தி சோதனை : எலும்பு தாது அடர்த்தி (BMD) சோதனைகள் எனப்படும் சிறப்பு சோதனைகள் உடல் பல்வேறு தளங்களில் எலும்பு அடர்த்தி அளவிட. ஒரு முறிவு ஏற்படுவதற்கு முன்பே இந்த சோதனைகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கண்டுபிடித்து எதிர்காலத்தில் முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை கணிக்கின்றன. ஆஸ்துமா கொண்டவர்கள், குறிப்பாக 2 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குளுக்கோகோர்ட்டிகோடைட் சிகிச்சையைப் பெறுபவர்களுக்கு, ஒரு எலும்பு கனிம அடர்த்தி சோதனைக்கான வேட்பாளர்களாக இருக்கலாம் என்பது பற்றி அவர்களது மருத்துவர்கள் பேச வேண்டும்.

மருந்து: ஆஸ்துமாவைப் போலவே, எலும்புப்புரை நோய்த்தடுப்பு இல்லாத நோயாகும். இருப்பினும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் உள்ளன. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்புப்புரை தடுப்பு மற்றும் / அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்காக உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் பல மருந்துகள் (அலென்ட்ரோனேட், ரைப்ரோனேட், ஈபன்ட்ரான்ட், ரலோக்சிபீன், கால்சிட்டோனின், டெலிபராடைட் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் / ஹார்மோன் தெரபி) ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. அண்டெண்டிரேனட் கூட ஆண்கள் பயன்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளுக்கோகார்டிகோயிட்-தூண்டிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸை உருவாக்கும் அல்லது உருவாக்கக்கூடிய ஆஸ்த்துமா மக்களுக்கு, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அலென்டரன்ட் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளதுடன், ரெயிபிரானேட் சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது.

குறைவான பக்க விளைவுகள் கொண்ட ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் திறன் காரணமாக, இன்ஹேல் செய்யப்பட்ட குளூக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் மருந்துகளின் வாய்வழி வடிவங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அதிகரித்த குளுக்கோகோர்ட்டோகிடைட் டோஸ் மற்றும் நீடித்த பயன்பாடு ஆகியவற்றால் எலும்பு இழப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதால், ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் குறுகிய காலத்திற்கு குறைந்த அளவிலான குறைந்த அளவு டோஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.