நீங்கள் மூச்சுக்குழாய் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோயைப் பெறும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்குள் இயல்பாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் செயல்படுகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். பார்கின்சன் நோய் வேறுபட்டது - அது போய்விடாது, பல வழிகளில் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்க முடியும். ஆனால், நீ இந்த நோயுற்ற நோயை சமாளிக்க உதவக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

பார்கின்சன் நோயால் என் வாழ்க்கை எப்படி சிறந்தது?

தொடக்கத்தில் இருந்தே உதவி பெற முயலுங்கள். கல்வி மற்றும் ஆதரவு நீங்கள் முன்னெடுத்துச் செல்லும் சவால்களை சமாளிக்க உதவும். ஆரம்ப நடவடிக்கை எடுப்பது, உங்களுக்கு பல நோய்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், சமாளிக்க உதவும். ஒரு ஆலோசகர் அல்லது மனநல பராமரிப்பாளர் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தவும் உத்திகளை வடிவமைக்க முடியும்.

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மற்ற படிகள் பின்வரும்வை.

• நோய் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு கண்டுபிடிக்கவும்.
• அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் பேசுங்கள். அவர்களை தனிமைப்படுத்தாதே. உங்களுக்கு உதவுவதில் அவர்கள் ஈடுபடுவார்கள்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது பிற சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாத அல்லது நினைவில் கொள்ளாத அறிவுறுத்தல்கள் அல்லது மருத்துவ சொற்களால் மீண்டும் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், உங்கள் கவலையைத் தெரிவிக்கவும் அவர்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் மருத்துவமனையிலும் உங்கள் சமூகத்திலும் வழங்கப்படும் ஆதாரங்களையும் ஆதரவு சேவைகளையும் பயன்படுத்துங்கள்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையில் நேர்மறையான, உணர்ச்சி ரீதியிலான, ஆவிக்குரிய கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்க இது உதவும். வலியுறுத்தப்படுவதால் நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் தினசரி ஏற்பாடுகளை நீங்கள் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், நீங்களும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களும் இருவருக்கும் குறைவாக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் - அவ்வப்போது சோகமாக உணர்கிறீர்கள் - உங்கள் மனநிலையை தூக்க உதவும் உதவிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

பார்கின்சனின் நோய்க்கு என்ன வகையான உதவி கிடைக்கும்?

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பல வகையான உதவிகள் கிடைக்கின்றன. அவை:

• ஆதரவு குழுக்கள்: அனுபவங்களை பகிர்வதற்கு ஆதரவு குழுக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் நோயைக் கையாளும் புதிய வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளும் சூழலை அவை வழங்குகின்றன. மற்றவர்களுடன் நீங்கள் கண்டுபிடித்த அணுகுமுறைகளை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் மட்டும் தனியாக கஷ்டங்களை எதிர்கொள்ளும் இல்லை என்று தெரிந்தும் வலிமை பெற முடியும்.
• தனிப்பட்ட ஆலோசனை: சில நேரங்களில் மக்கள் ஒரு மீது ஒரு வளிமண்டலத்தில் உரையாற்றினார் என்று பிரச்சினைகள் உள்ளன. தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் கலந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் வியாதி மற்றும் உறவு பற்றிய உங்கள் தாக்கத்தையும், அதன் தாக்கத்தையும் பற்றி நீங்கள் கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சிகரமான அல்லது தனிப்பட்ட உணர்வுகளை நீங்கள் திறம்பட வெளிப்படுத்தலாம்.

அடுத்த கட்டுரை

திட்டமிடல் தினசரி நடவடிக்கைகள்

பார்கின்சன் நோய் வழிகாட்டி

1. கண்ணோட்டம்
2. அறிகுறிகள் & கட்டங்கள்
3. நோய் கண்டறிதல் & டெஸ்ட்
4. சிகிச்சை மற்றும் அறிகுறி மேலாண்மை
5. வாழ்க்கை & மேலாண்மை
6. ஆதரவு & வளங்கள்