கால்விரல்கள் சிறியவை, ஆனால் அவை ஒரு பெரிய வேலை. அவர்கள் உங்கள் நடனம் மற்றும் ரன் மற்றும் உங்கள் சமநிலை வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் கால் காயம் என்றால், அது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் இருக்க முடியும்.

உங்களிடம் ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. விளையாட்டாக விளையாடுகையில் நீங்கள் எப்போதாவது அதை நிரப்பி, அல்லது அதை முத்தமிட்டிருக்கலாம். ஆனால் குற்றம் சாட்டப்படலாம் என்று hammertoe அல்லது வாதம் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன. சில சொல்லுக்குரிய அறிகுறிகளுக்குக் கவனிக்கவும், உங்கள் மருத்துவருடன் இதனைக் கண்டுபிடிக்கவும் சரிபார்க்கவும்.

ஹம்மெர்டோ, மலாட் டோ மற்றும் கிளா டோ

உங்கள் கால்விரல்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது வளைந்த அல்லது சுருங்கியிருந்தால், நீங்கள் சுத்தியலால், சிறுநீரகம் அல்லது கூம்பு கால்வாயில் இருக்கலாம். தசைகள், தசைநார்கள், அல்லது கால் விரல்களால் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் ஆகியவை சமநிலையில் இல்லை என்பதால் உங்கள் கால் ஒரு விசித்திரமான வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த கால்விரல்கள் ஒரு வித்தியாசமான நிலையில் வளைக்கின்றன.

உங்கள் பெருவிரலை காயப்படுத்தலாம். இது ஒரு சோளத்தை அல்லது கால்நடையை உருவாக்கும் பொதுவானது, ஏனென்றால் உங்கள் ஷூவின் உட்புறம் கூட்டுகிறது.

ஒவ்வொரு நிலைக்கும் தனித்துவமான தோற்றம் உள்ளது:

Hammertoe. உங்கள் பெருவிரல் வளைவுகளின் நடுத்தர கூட்டு. இது பொய் பொய்யைப் பற்றிக் கூர்மையடையச் செய்கிறது. இது பொதுவாக உங்கள் இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களில் ஏற்படுகிறது.

கால்விரல் கால். ஆணிக்கு நெருங்கிய கூட்டுப்பகுதியில் உங்கள் பெருவிரல் வளைந்திருக்கும். Hammertoe போல, இது பெரும்பாலும் உங்கள் இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களில் நடக்கிறது.

கிளா கால். பெயர் குறிப்பிடுவதைப் போலவே, உங்கள் கால்விரல்களும் ஒரு நகையை உருவாக்குகின்றன. இரண்டு மற்ற மூட்டுகள் கீழே குனிய போது கால் வளைவு அடிப்படை, கூட்டு. இது உங்களுடைய கால் விரல்களால் உங்கள் காலணிகளைக் களைத்து, தோண்டி எடுக்க உதவுகிறது.

காரணங்கள். ஒரு முக்கிய காரணம், ஒழுங்காக பொருந்தாத உயர் குதிகால் அல்லது காலணிகளை அணிந்துகொள்கிறது. மிக இறுக்கமான காலணிகள் உங்கள் கால்விரல்களை கூட்டிச் சேர்ப்பதுடன், அவற்றை ஒரு வளைந்த நிலையில் தள்ளிவிடும். சிறிது நேரம் கழித்து, தசைகள் இறுக்கப்பட்டு சுருக்கவும். அழகாக விரைவில் உங்கள் கால்விரல்களை நேராக்க முடியாது.

உங்கள் மரபணுக்களின் காரணமாக இந்த பிரச்சினைகளை நீங்கள் பெறலாம். உதாரணமாக, உங்களிடம் ஒரு நீண்ட கால கால், ஒரு நீண்ட கால்விரல் இருந்தால், உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கும். கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சில நோய்கள், சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தொடர்ச்சி

சிகிச்சைகள். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கால் விரல்களால் முடியும் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பயிற்சிகளுக்கு தசைகள் நீட்டவும் பலப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் ஒரு துண்டு துண்டிக்க மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் தரையில் இருந்து விஷயங்களை எடுக்கவில்லை அடங்கும்.

தளர்வான காலணி அணிந்து உதவ முடியும். அவர்கள் பெருவிரலை விட குறைந்தது ஒரு அரை அங்குல இருக்க வேண்டும். அழுத்தம் சில இருந்து விடுவிக்க உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் காலணி செருகுவாய் அல்லது பட்டைகள் பரிந்துரைக்க கூடும்.

காலப்போக்கில், உங்கள் பெருவிரலில் உள்ள வளைவு நிரந்தரமாகவும் கடுமையாகவும் மாறும். இந்த வழக்குகள் மிகவும் தீவிரமானவை. நீங்கள் அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தரை டோ மற்றும் கடினமான பெரிய டோ (ஹாலக்ஸ் ரிகிடிஸ்)

உங்கள் பெருவிரல்களின் வலி என்ன? நீங்கள் கரும்பு கால் அல்லது பொருத்தமாக பெயரிடப்பட்ட கடுமையான பெருவிரலை (ஹால்லக்ஸ் ரிகிடிஸ்) என்ற நிலையில் இருக்கலாம்.

தரை கால். இது உங்கள் பெரிய கால் கீழ் கூட்டு ஒரு சுளுக்கு. இந்த காயம் வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் பெரிய பெருவிரலை மிக அதிகமாக நகர்த்த முடியாது. நடைபயிற்சி மற்றும் பிற எடை தாங்கும் நடவடிக்கைகள் அதை இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும்.

காரணங்கள். நீங்கள் உங்கள் பெருவிரலை அதிகமாய் குவித்து வைத்தால், கால்விரல் பெருவிரலைப் பெறலாம். ரன் அல்லது ஜம்பிங் கூட பெருவிரலை ஜாம் முடியும். காலப்போக்கில் இந்த இயக்கங்கள் ஒரு சுளுக்கு ஏற்படலாம். கால்பந்து அல்லது கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை நீங்கள் நடனமாடுகிறீர்கள் அல்லது விளையாடுகிறீர்கள்.

சிகிச்சைகள். உங்கள் மருத்துவர் ரெய்ஸ் என்ற வீட்டிலிருந்து ஒரு தீர்வை பரிந்துரைக்கலாம்: ஓய்வு, பனி, சுருக்க, மற்றும் உயரம். ஒவ்வொரு காலையிலும் 4 நிமிடங்களுக்கு 20 நிமிடங்கள் கால், பனிக்கட்டி கால் ஆகியவற்றை நீக்கி வைக்க வேண்டும், மருத்துவ கட்டுப்பாட்டுடன் அதை மூடி, வீக்கம் குறைக்க உங்கள் கால் முட்டுக் கொள்ள வேண்டும். கால் விரல்களிலிருந்து நீங்குவதற்கு ஒரு நடைபயிற்சி துவக்க அல்லது கடினமான ஷூக்களை அணிய வேண்டும்.

கடினமான பெரிய கால். இது உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் கீல்வாதம் ஒரு வகை. நீங்கள் 30 மற்றும் 60 க்கு இடையில் இருந்தால் நீங்கள் அதை பெற வாய்ப்பு அதிகம்.

காரணங்கள். தடகள வீரர்கள் அல்லது அவர்களது காலில் இருக்கும் தொழிலாளர்கள் பெருவிரலை அதிகப்படுத்தலாம். அந்த கூட்டு மீது அழுத்தம் வைக்கிறது. காய்ச்சல் அல்லது நோய், போன்ற கீல்வாதம் போன்ற, நிலைமை ஏற்படலாம். உங்கள் மரபணுக்கள் கூட குற்றம் சாட்டப்படலாம்.

சிகிச்சைகள். ஆரம்ப கட்டங்களில், வலியை நிவர்த்தி செய்ய அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து மற்றும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பொதிகளில் கடுமையான பெருவிரலை சிகிச்சை செய்யலாம். ஸ்டீராய்டு காட்சிகளும் வீக்கத்தை குறைக்கின்றன.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தடிமனான, வளைந்த துருவங்களைக் கொண்டு பரந்த காலணிகளை அணியலாம். வலி இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தொடர்ச்சி

மோர்டன் நரம்பு மண்டலம்

உங்கள் கால் விரல்களிலோ அல்லது உங்கள் கால்களின் பந்துகளிலோ ஒரு கூச்ச உணர்வு இருக்கிறதா? மோர்டன் நரம்பு மண்டலம் போன்ற நரம்பு சேதம் காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் கால்விரல்களில் கூச்சம் அல்லது உணர்ச்சியை தவிர, நீங்கள் ஒரு கூழாங்கல் நின்று அல்லது உங்கள் கால் பந்தை எரியும் வலி போன்ற ஒரு உணர்வை பெறலாம். இது மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்கள் இடையே மிகவும் பொதுவானது.

காரணங்கள். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இட்டுச்செல்லும் நரம்புகளில் ஒன்று வெறுத்துவிடுகிறது. இது பொதுவாக bunions, hammertoes, அல்லது மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள் போன்ற ஒரு கால் பிரச்சனை காரணமாக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் கால்களால் தரையில் ஓடும் விளையாட்டுகளை நீங்கள் விளையாடுகிறீர்களே, அதை நீங்கள் பெறலாம்.

உயர் குதிகால் அணிந்து மோர்டன் நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் குறைந்த குதிகால் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் இன்னும் அறையில் காலணிகள் மாற என்றால் நீங்கள் அறிகுறிகள் இருந்து நிவாரணம் பெற முடியும்.

சிகிச்சைகள். உங்கள் ஷூவில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஆர்க் உதவுகிறது. நீங்கள் அவற்றை வாங்கிக் கொள்ளலாம் அல்லது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். வலி தொடர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் ஸ்டீராய்டு காட்சிகளை அல்லது அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

உடைந்த டோ அல்லது எலும்பு வீரியம்

வீங்கிய, வலுவான கால்விரல்கள் நீங்கள் உடைந்த கால் அல்லது ஒரு எலும்புத் தசை போன்ற ஒரு எலும்பு காயம் என்று அர்த்தம்.

உடைந்த கால். உங்கள் பெருவிரல் அது வீங்கியிருந்தால், உடைந்து போகும், புழுக்கள், காயங்கள் தோன்றுகின்றன. ஒரு முறிவு என்று அழைக்கப்படும், இந்த காயம் காயப்படுத்துகிறது. நீ நிற்க அல்லது நடக்கையில் வலியை மோசமாக்கலாம்.

காரணங்கள். ஏன் இது நடந்தது என்பது பற்றி எந்த மர்மமும் இல்லை. அது உங்கள் கால்விரலை உறிஞ்சுவதாகவோ அல்லது அதற்குமேல் கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில், நீங்கள் இயங்கும் மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற நடவடிக்கைகள் வழக்கமான தாக்கம் இருந்து எலும்பு சிறிய இடைவெளிகளை பெற முடியும். இது அழுத்த எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சைகள். பெரும்பாலான நேரம், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. உங்கள் எலும்பு குணமடைய உதவுவதற்கு, முன்கூட்டியே அமைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நடிகர், பிரேஸ், அல்லது ஒரு கடினமான அடிப்பகுதியை அணிய வேண்டும்.

உங்கள் சிறிய கால்விரல்களில் ஒன்றை நீங்கள் உடைத்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதைப் பின்தொடர்ந்த ஒரு கால்க்கு இழுக்கலாம். காயமடைந்தவருக்கு ஒரு சிதைவைப் போன்ற ஆரோக்கியமான கால் வலி. பொதுவாக குணமடைய 1 அல்லது 2 மாதங்கள் ஆகும்.

தொடர்ச்சி

எலும்புத் தசைநார். உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்தால், இரத்தமும் திரவமும் கசிந்துவிடும். இது எலும்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கால்விரல்கள் உட்பட, உடலில் எந்த எலும்பும் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள் ஒரு முறிந்த டோலைப் போன்றவை: வீக்கம், வலி ​​மற்றும் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் - ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமானது அல்ல. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடைந்த கால்விரலை அணைக்க ஒரு எக்ஸ்ரே உத்தரவிட வேண்டும்.

காரணங்கள். உடைந்த கால் போன்றது, நீங்கள் உங்கள் கால்விரலை மூடிவிட்டால் அல்லது அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதில் ஏதோவொன்று இருந்தால் இந்த சிக்கலை நீங்கள் பெறலாம். காய்ச்சலுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

சிகிச்சைகள். சுமார் 1 அல்லது 2 மாதங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் சொந்தமாக மீட்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்வைப்பை ஓய்வு மற்றும் பரிந்துரைக்கும் பரிந்துரைக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கால் முடுக்கி அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் எடுத்து இருந்தால் நீங்கள் வீக்கம் குறைக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு பிரேஸ் அணிய வேண்டும். கால்சியம், வைட்டமின் டி, புரதம் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் உணவுகளை சாப்பிடவும் முடியும்.

கீல்வாதம்

இது கால் வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். உங்கள் பெரிய பெருவிரல் பெரும்பாலும் கீல்வாதம் எழும்பும் இடத்தில் உள்ளது. வலியை தவிர, நீங்கள் கூச்சத்தில் சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் சூடாகவும் பெறலாம்.

காரணங்கள். கீல்வாதம் ஒரு வகை அழற்சி வாதம் ஆகும். இது உங்கள் கூட்டு உள்ள யூரிக் அமிலம் படிகங்கள் ஒரு கட்டமைப்பை ஏற்படுகிறது.

சிகிச்சைகள். உங்கள் மருத்துவர் வலி மற்றும் வலி குறைக்க அல்லது யூரிக் அமிலத்தின் அளவை குறைக்க முடியும் என்று மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நீ உன்னுடைய கால்விரல்களையும் பனிக்கட்டி உண்டாக்கலாம். ஏராளமான திரவங்களை குடி (ஆனால் ஆல்கஹால் அல்ல). மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும்.