ராபர்ட் ப்ரீட்ட் எழுதியது

சுகாதார நிருபரணி

உங்கள் குழந்தை சர்க்கரை அளவு மற்றும் உடல் நலத்திற்கு உதவக்கூடாது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு மணி நேரம் உணவு உட்கொள்வதில்லை என்று சில வல்லுனர்கள் சொல்கிறார்கள், உயர் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவுகள் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் இந்த கோட்பாட்டை ஆதரிக்க தெளிவான ஆதாரங்கள் இல்லை.

பதில்களை தேடலில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஜப்பானில் உள்ள 1,550 ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயதுடைய மற்றும் பழைய பெரியவர்களிடமிருந்து மூன்று வருட சுகாதார விவரங்களை பகுப்பாய்வு செய்தனர். மூன்றில் இரண்டு பங்கு 65 க்கும் அதிகமாக இருந்தது.

ஆண்கள் சுமார் 16 சதவிகிதம் மற்றும் 7.5 சதவிகிதம் இரவு உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் தூங்கிவிட்டார்கள்.

மூன்று ஆண்டுகளில், பங்கேற்பாளர்கள் HbA1c அளவுகளில் கணிசமான மாற்றம் இல்லை - எதிர்கால சுகாதார அபாயங்கள் ஒரு நம்பகமான காட்டி கருதப்படுகிறது சராசரி இரத்த குளுக்கோஸ் ஒரு நீண்ட கால நடவடிக்கை.

சராசரி HbA1c முதல் ஆண்டில் 5.2 சதவிகிதம், மற்றும் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் ஆண்டுகளில் 5.58 சதவிகிதம் சாதாரண எல்லைக்குள். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை.

எடை, இரத்த அழுத்தம், இரத்த கொழுப்புக்கள் (ட்ரைகிளிசரைடுகள்), உடல்ரீதியான செயல்பாடு அளவுகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது ஆகியவை, உணவு மற்றும் படுக்கையில் போய்க்கொண்டிருக்கும் நேரத்தைவிட HbA1c அளவுகளில் மாற்றங்களுடன் மிகவும் வலுவாக தொடர்பு கொண்டிருந்தன என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

இந்த ஆய்வறிக்கை ஜனவரி 21 ம் திகதி வெளியிட்டது BMJ ஊட்டச்சத்து, தடுப்பு மற்றும் சுகாதாரம்.

இது ஒரு கண்காணிப்பு ஆய்வு என்பதால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணத்தை உருவாக்க முடியவில்லை. மக்கள் மாலை உணவின் துல்லியமான நேரத்தையும் உள்ளடக்கத்தையும் அவர்கள் அறிந்திருக்கவில்லை, அவை முடிவுகளை பாதிக்கக் கூடும்.

பாரம்பரிய ஜப்பனீஸ் உணவு நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் சூப் கொண்டிருக்கும், மற்றும் பகுதி அளவு சிறியதாக இருப்பதால், கண்டுபிடிப்புகள் மற்ற நாடுகளுக்கு பொருந்தாது, Su Su Maw படி, ஒரு Ph.D. ஜப்பான் மற்றும் சகாக்களில் உள்ள Okayama பல்கலைக்கழகத்தில் சுகாதார அறிவியல் பட்டதாரி பள்ளியில் மாணவர்.

"ஆரோக்கியமான பகுதிகள் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், போதுமான தூக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் அதிக எடையைத் தவிர்ப்பது, இந்த மாறிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிக ஆழமான செல்வாக்கு செலுத்துவதால்," என்று ஒரு பத்திரிகை செய்தி வெளியீட்டில் அவர்கள் எழுதினர்.