நீங்கள் பைன் உணவு உண்ணும் ஒரு பெண் என்றால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கின்றீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு உதவ கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.

வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தை நோக்கி ஒரு நல்ல முதல் படி உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தை பாதிக்கிறது எப்படி அறிய வேண்டும்.

கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்களா? இதை வாசிக்கவும் விரும்புகிறேன்.

Binge உணவு எதிராக கர்ப்பம் பசி

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பல பெண்கள் வழக்கமான உணவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். இது சாதாரணமானது. ஆனால் நீங்கள் பசியாக இல்லை போது உணவு நிறைய சாப்பிட்டு, சில நேரங்களில் உடம்பு சரியில்லை புள்ளி இல்லை.

நீங்கள் எளிய கர்ப்பம் பசி அதிகமாக விட நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள்:

• நீங்கள் சாப்பிடும் போது கட்டுப்பாட்டை உணரலாம்
• பெரும்பாலும் வெட்கம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சிகள் இரகசியமாக சாப்பிடலாம்

கர்ப்பிணி பெறுதல்

Binge சாப்பிடுவது உங்கள் காலங்கள் குறைவாகவோ அல்லது நிறுத்தவோ கூட செய்யலாம். இது நடக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் ஒரு முட்டை (ovulate) ஒவ்வொரு மாதமும் வெளியிடப்படாது. இது கர்ப்பிணி பெற கடுமையாக உண்டாக்குகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் டெலிவரி போது

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உண்ணும் உற்சாகம் உண்டாகும். இது ஒரு சில பெண்களுக்கு. ஆனால் ஆய்வுகள் சொல்கின்றன, தொடர்ந்து உண்ணாவிரதப் போக்குகள் தொடர்கின்றன. பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முதல் முறையாக கோளாறு கிடைக்கும்.

அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளுகிறவர்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர். உங்கள் நடுப்பகுதியில் கூடுதல் கொழுப்பு எடுத்து உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் கண்காணிக்க கடினமாக செய்ய கூடும்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சில சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள்.

• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் அதிக புரதம் (ப்ரீக்ளாம்பியா)
• உயர் ரத்த சர்க்கரை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் (கெளரவ நீரிழிவு)
• சி பிரிவைத் தேவை
• குழந்தைக்கு தொற்றுநோய் ஏற்பட்டுள்ளது

உங்களுடைய அபாயத்தை எழுப்புவது உற்சாகமளிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• பிறப்புக்கு முன் குழந்தையை இழத்தல் (கருச்சிதைவு)
• நீண்ட உழைப்பு நேரம், இது பிற சிக்கல்களை அதிகரிக்கலாம்
• பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் குழந்தையை வைத்திருத்தல்
• ஒரு குழந்தைக்கு பிறப்பு கொடுக்கும்

முன்கூட்டியே பிறப்பு உங்கள் குழந்தையை ஆபத்தில் வைக்கும்:

• ஒரு சுவாசக் கோளாறு சுவாச துயர நோய்களைக் குறிக்கிறது
• நுரையீரல் நோய்கள்
• கண் நோய்கள்
• கல்லீரல் பிரச்சனை காரணமாக மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்கள் (மஞ்சள் காமாலை)
• பிற சுகாதார பிரச்சினைகள்

சில நேரங்களில், பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட அம்மாக்களுக்கு பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கர்ப்பத்தில் அதே காலப்பகுதியில் பிற குழந்தைகளை விட அதிகமான எடையைக் கொண்டுள்ளன.

நீங்கள் கர்ப்ப நீரிழிவு இருந்தால் அது நடக்கலாம் - ஆனால் உங்கள் பிங்கிலிய உணவுகள் கூட ஒரு பங்கையும் செய்யலாம். உங்கள் குழந்தை சாப்பிட அல்லது குடிக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுகிறது. அதிகமான அளவு உப்பு நிறைந்த கொழுப்புகளை உண்ணும் பெண்களை மற்றவற்றுடன் ஒப்பிடுகையில், பெண்கள் ஆண்களே. அந்த அம்மா மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆரோக்கியமற்றது.

தொடர்ச்சி

ஆதரவை பெறு

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், உங்கள் கர்ப்பத்தின் மூலமாக உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக வழிகாட்டக்கூடிய நிபுணர்களிடமிருந்து உதவுகிறது. இது உங்கள் கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பும் உங்கள் உணவு பழக்க வழக்கங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண சோதனைகளுடன், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்:

• வழக்கமான, கர்ப்பம்-சரியான உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்.
• உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை கண்காணிப்பதற்கு கூடுதல் நியமங்களை அமைக்கவும்.
• ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் (பிங்கிலே சாப்பிடும் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கியமான பகுதி).
• ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சந்தி.
• உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்களுக்கு ஒரு ஆதரவு குழுவுக்குச் செல்லவும்.

குழந்தை பிறக்கும் பிறகும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை பரிசோதிக்கும்படி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும் (மகப்பேற்றுக்கு மன தளர்ச்சி). உணவு உண்ணும் மக்களில் மன அழுத்தம் பொதுவானது, இது புதிய அம்மாக்களிலும் பொதுவானது.

உண்ணும் பழக்கம், மனநிலை மற்றும் கர்ப்ப அறிகுறிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் மற்றும் உங்கள் குழந்தை ஒரு ஆரோக்கியமான தொடக்கத்தில் நீங்கள் இருவரும் சரியான பராமரிப்பு பெற முடியும்.