1 / 18

உலர் தோல் துயரங்கள்

உங்கள் தோல் வறண்ட மற்றும் இறுக்கமாக உணர்கிறது - கூட அரிக்கும் அல்லது சீரற்ற? ஏராளமான விஷயங்கள் உங்கள் சரும எண்ணெய்களின் தோலை உறிஞ்சும். இதன் விளைவாக: chapped உதடுகள் மற்றும் அரிப்பு தோல் இருந்து கிராக் முழங்கால்கள் எல்லாம். நிம்மதி உங்கள் பிடியில் உள்ளது. உங்கள் சருமத்திற்கு மேல் குளிர் காலநிலை அச்சுறுத்தல்களைக் காண இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்தவும், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பயன்படுத்தவும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 2 / 18

Chapped லிப்ஸ் ஐந்து SOS

குளிர்காலத்தில் வறண்ட உதடுகளிலிருந்து யாரும் நோயுற்றிருப்பதில்லை! சமாளிக்க எப்படி இங்கே: தண்ணீர் நீரேற்றம் தங்க மற்றும் வீட்டில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்த நிறைய தண்ணீர் குடிக்க. உங்கள் உதடுகளில் தடிமனாக அல்லது பெட்ரோலிய ஜெல்லியை தாராளமாக பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் கொண்டு லிப் தைலம் அல்லது லிப்ஸ்டிக் மீது வைக்கவும். சூரியன் மற்றும் காற்று அதிகமாக இருப்பது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உங்கள் உதடுகள் நனைக்காதே - அது சுருக்கமாகச் சிறப்பாக உணரலாம், ஆனால் அது சிதறியிருக்கும் உதடுகளை மோசமாக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 3 / 18

கிராக் ஹீல்ஸ் குணப்படுத்த

வலிமிகுந்த, வேகவைத்த முன்தினம் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். அவை பெரும்பாலும் வறண்ட சருமத்தால் ஏற்படுகின்றன. ஹீல் விளிம்பை சுற்றி calluses கொண்ட சிக்கலை சிக்கலாக்கும் முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உலர்ந்த கிராக் அடிகளால் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கலாம் அல்லது வலுவான நடைபயிற்சி செய்யலாம். பெட்ரோல் ஜெல்லியில் பட்டுள்ள குதிரைகளைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து, பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி, ஒரு ஜோடி காலுறைகளை ஒரே இரவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சில நாட்களில் முன்னேற்றம் பார்க்க வேண்டும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 4 / 18

உலர் கைகள் கூடுதல் பாதுகாப்பு அளிக்கவும்

குளிர்ந்த குளிர்கால காற்று மூலம் உங்கள் கைகள் கடுமையாக பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுதல் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் கிருமிகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் இது வறட்சி அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் கையுறைகள் அணியவில்லையென்றால், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைவிட கைகள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது, ​​கிளிசரின் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி உலர்ந்த கைகள் சில கூடுதல் டி.எல்.சியைக் கொடுங்கள், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கைகள் நாள் முழுவதும் உலர்ந்து போயிருக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 5 / 18

சூப்பர் ஃபேட்டட் சோப்பு பயன்படுத்தவும்

வசந்தகால மற்றும் கோடைகாலத்தில் உங்கள் முகத்தைத் தேடும் அதே தயாரிப்புகள் குளிர்காலத்தில் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். சுத்தப்படுத்த ஒரு மென்மையான, சூப்பர் கொழுப்பு, வாசனை-இலவச சோப்பு - பட்டை அல்லது திரவ தேர்வு. சூப்பர் கொழுப்பு பொருள் சோப்பு எண்ணெய் நிரம்பியுள்ளது. அல்லாத கட்டுப்படுத்தும் டோனர் பயன்படுத்தவும், அல்லது முற்றிலும் அதை தவிர்க்கவும். தோல் வறண்டிருந்தால், யூரியா, டிமிதிகோன், கிளிசரின், லானோலின் அல்லது கனிம எண்ணைக் கொண்டிருக்கும் ஈரப்பதமூட்டிகள் நல்ல சவால்களாக இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 6 / 18

ஒரு குளிர்கால ஈரப்பதத்தை தேர்வு செய்யவும்

உங்கள் ஈரப்பதத்தை மாற்ற வேண்டுமா? இருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு லேசான லோஷனைப் பயன்படுத்தினால், கடுமையான கிரீம் ஒன்றை முயற்சி செய்யுங்கள். களிம்புகள் - பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்றவை - கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்ஸை விட எண்ணெய் அதிகம். அது இன்னும் கொழுப்பு ஏற்படுத்தும், எனவே, அவர்கள் காலில் மற்றும் உடல் சிறந்த இருக்கலாம். ஒரு சிறிய அளவு மற்றும் மெதுவாக ஆனால் தோல் முழுமையாக தேய்த்தல் பயன்படுத்தி கிரீஸ் உணர்வு குறைக்க. ஒரு சூடான மழைக்குப் பிறகு (அதற்குப் பிறகு) விண்ணப்பிக்கவும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 7 / 18

டிகோடு மாய்ஸ்சரைசர் தேர்வுகள்

ஹ்ய்ப்பெச்சர்கள் - யூரியா, கிளிசரின், ஹைலூரோனிக் அமிலம், ப்ராபிலேன் க்ளைக்கால் போன்றவை - காற்றில் இருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சி விடுகின்றன. அவர்கள் எண்ணெய் இலவசம். ஈமோலிண்ட்ஸ் - குழந்தை அல்லது கனிம எண்ணெய், தாவர எண்ணெய்கள் (ஜோஜாஜா எண்ணெய் போன்றவை), பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, லானோலின், ஸ்டீரியிக் அமிலம் - தோல் மீது எண்ணெயை மாற்றுகிறது. பல ஈரப்பதமாக்கிகள் கலவையை கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் குளிர்காலத்தில் சில எதிர்ப்பு வயதான ஈரப்பதமூட்டிகளை தவிர்க்க வேண்டும். ரெட்டினாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளவர்கள் ஏற்கனவே உலர், உணர்திறன் தோலை எரிச்சலூட்டும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 8 / 18

முதலில் இறந்த தோல்

உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை வெளியேற்றுவதற்காக, exfoliate. இறந்த சரும செல்கள் அகற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் சிறந்த உலர் சருமத்தை உண்டாக்குகிறது. லாக்டிக் அமிலம் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்டிருக்கும் ஒரு ஈரப்பதத்துடன் மெதுவாக வெளியேறவும். சில exfoliants குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், எரிச்சலை முடியும், எனவே முதலில் தோல் ஒரு சிறிய இணைப்பு அவற்றை முயற்சி. உங்கள் தோல் உண்மையில் உலர்ந்த அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், ஒரு புதிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு அல்லது ஒழுங்குமுறையில் துவங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 9 / 18

குளிர்கால ஓட்டம்

ஒரு மழை உங்கள் தோலுக்கு நீரை சேர்க்கலாம் - நீங்கள் குறுகிய மற்றும் இனிப்பு வைத்திருக்கும் வரை. நீண்ட, சூடான மழை உண்மையில் உங்கள் தோல் இருந்து ஈரம் வரைய முடியும். குளிர்ந்த காலையில் ஒரு சூடான மழை போல மேல்முறையீடு இருக்கலாம், மந்தமாக தண்ணீர் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இது தோலின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 10 / 18

உங்கள் பாத் பிறகு ஈரம் பூட்ட

நீ தொட்டியை விட்டு வெளியேறின பிறகு, பேட் தோல் வறண்டு, உறிஞ்சும் தண்ணீரை தக்கவைத்துக்கொள்ள மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கிளிசரின்- அல்லது ஹைலூரோனோனிக் அமிலம் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் தோலுக்கு இழுக்கப்படும் தண்ணீரின் அளவை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் தோலில் இருந்து ஆவியாகி நீரைத் தடுக்காததால், குழந்தை எண்ணெய் (கனிம எண்ணெய்) நல்ல தேர்வாகும். அங்கு நிறுத்த வேண்டாம்: நாள் முழுவதும் மாய்ஸ்சரைசரை மீண்டும் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக தொந்தரவாக இருக்கும் உலர் சருமத்தொடர்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 11 / 18

ஒரு ஈரப்பதத்தில் செருகவும்

வெளியே குளிராக உள்ளது! எனவே நீங்கள் வெப்பம் உள்ளே, உள்ளே தங்கி. அந்த சூடான, வறண்ட காற்று வறண்ட தோல், உலர் தோல் அர்த்தம். காற்றுக்கு ஈரப்பதத்தை மீட்டமைப்பதற்கு ஒரு ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலான மருந்து கடைகளில் மலிவான மாதிரிகள் காணலாம். உங்கள் படுக்கையறை ஒன்றை வைத்து; இன்னும் நன்றாக, இரண்டு அல்லது மூன்று முதலீடு மற்றும் இந்த குளிர்காலத்தில் எரிச்சலூட்டும், அரிப்பு தோல் அடக்க உங்கள் வீட்டில் சுற்றி மூலோபாய அவற்றை வைக்க.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 12 / 18

உங்கள் பூட்டுகள்

ஒவ்வொரு நாளும் தினமும் தினமும் ஷாம்பூபி செய்வதன் மூலம் இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும். ஷாம்பு மற்றும் அதிகப்படியான ஷாம்பூயிங் ஈரப்பதத்தின் முடிவை அகற்றலாம். சூடான தண்ணீர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட ஒரு லேசான ஷாம்பு பயன்படுத்தவும். உங்கள் முடிவை நீரேற்ற, பளபளப்பான மற்றும் மென்மையாக வைத்திருக்க கூடுதல் சூழலைப் பயன்படுத்துங்கள். அடி உலர்த்தி அல்லது பிளாட் இரும்பு கொண்டு overstyle வேண்டாம். ஒரு தொப்பி அணிந்து உறுப்புகளிலிருந்து உங்கள் முடிகளை பாதுகாக்கவும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 13 / 18

குளிர்கால சன்ஸ்கிரீன் தேவை

நீங்கள் குளிர்காலத்தில் ஒரு சூரியன் மறையும் பெற முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? தவறான. பனி சூரிய ஒளி பிரதிபலிக்கிறது என்பதால் skiers மற்றும் பிற குளிர்காலத்தில் விளையாட்டு வீரர்கள் சூரியன் ஒரு சிறப்பு ஆபத்து உள்ளது. உண்மையில், அது மணல் மற்றும் சர்ஃப் 20% க்கும் குறைவான ஒப்பிடும்போது, ​​சூரியனின் கதிர்கள் மீண்டும் எங்களுக்கு 80% வரை பறக்கிறது. நீங்கள் சரிவுகளைத் தாங்க முடியாவிட்டாலும், இன்னும் ஒரு SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பு தேவை. தினமும் விண்ணப்பிக்கவும், நீங்கள் வெளியே வந்தால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் வாசியுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 14 / 18

ஃப்ரோஸ்ட்னிப் எதிராக பண்ட்லே அப்

ஃப்ரோஸ்டினிப், மிதமான ஒரு வகை பனிப்பொழிவு, முதுகெலும்புகள், கன்னங்கள், மூக்கு, விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. உறைபனியின் அறிகுறிகள் வெளிர் தோல், உணர்வின்மை, அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் கூச்சம் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு தொப்பி, சோர்வு, மற்றும் கையுறைகள் உட்பட, வெப்பமாக உறைதல் மூலம் உறைபனி தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மீண்டும் சூடு செய்வதே சிறந்தது. உறைந்திருப்பது சங்கடமானதாக இருந்தாலும், அது தோல் எந்த சேதமும் ஏற்படாது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 15 / 18

Frostbite க்கான எச்சரிக்கை

Frostbite மிகவும் தீவிரமாக உள்ளது மற்றும் நீடித்த சேதம் ஏற்படுத்தும். ஆழமான திசுக்கள் உறையவைக்கின்றன, இதனால் கடுமையான தோல், வெளிறிய மற்றும் குளிர்ந்ததாகிறது. இது வலி ஆனால் தொடு உணர்திறன் இல்லை. பகுதி thaws என, அது சிவப்பு மற்றும் வலி ஆகிறது. கை, கால், மூக்கு மற்றும் காதுகள் மிகவும் பாதிக்கப்படும், ஆனால் எந்த உடல் பகுதியும் பாதிக்கப்படலாம். ஒரு சூடான இடத்திற்குச் செல்வதன் மூலம் பனிப்பொழினைப் பழக்கிக் கொள்ளுங்கள், மலட்டுத்தடுப்புகளில் (தனி விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்) பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை போர்த்தி உடனடியாக அவசரகால திணைக்களத்திற்குச் செல்லுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை அவர்கள் மீண்டும் உறைந்துவிடும் வாய்ப்பாக இருந்தால், அவற்றிற்குப் பிடிக்காதே.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 16 / 18

குளிர்கால சருமத்தின் அடிமையாக்கு

உலர் குளிர்காலத்தில் தோல் நம்பமுடியாத அரிப்பு இருக்க முடியும். ஓட்ஸ் அல்லது பேக்கிங் சோடாவுடன் ஒரு மந்தமாக குளித்ததன் மூலம் அரிப்பு தோலை அடியுங்கள், அடிக்கடி உங்கள் ஈரப்பதத்தை மறுபடியும் மறுபகிர்வு செய்து, கம்பளி மற்றும் பிற கடின துணிகளை துடைக்க வேண்டும். இந்த நுட்பங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால், ஒரு தோல் மருத்துவரை பாருங்கள். நீங்கள் வேறு சிகிச்சை தேவைப்படும் எக்ஸிமா அல்லது சொரியாசிஸ் போன்ற அடிப்படை நிபந்தனை இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 17 / 18

எக்ஸிமா வெளியேறு காட்டு

எக்ஸிமா பல்வேறு வகையான தோல் அழற்சிக்கான ஒரு குடை காலமாகும். இது உலர்ந்த, சிவந்திருக்கும் தோலைக் குறிக்கிறது, அது எரிக்கிறது அல்லது எரிகிறது. தோல் குளிர்காலத்தில் வறண்ட மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அரிக்கும் தோலழற்சி முடியும். சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட எண்ணெய் அடிப்படையிலான களிம்புடன் அடிக்கடி ஈரப்பதன் மூலம் ஒரு படி மேலே இருங்கள். உறிஞ்சும் மற்றும் வெப்பமண்டலமும் கூட நமைச்சல் / கீறல் சுழற்சியைத் தூண்டலாம், எனவே சுலபமாக-தலாம்-ஆஃப் அடுக்குகளில் ஆடை அணிவிக்கலாம். பரிந்துரை சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 18 / 18

அதன் இடத்தில் சொரியாசிஸ் வைத்து

சொரியாசிஸ் உலர்ந்த சருமத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு முறை தவறாக மற்றும் தோல் செல் வளர்ச்சி வேகம் போது ஏற்படும். உலர் காற்று, சூரிய ஒளி இல்லாமை மற்றும் குளிர்ச்சியான வானிலை இது மோசமடையலாம். வறண்ட சருமத்திற்கான குறிப்பைப் பின்தொடரவும்: குறுகிய, மந்தமான மழை, மாய்ஸ்சரைசர் நிறைய, மற்றும் வீட்டை முழுவதும் ஈரப்பதமாக்குதல். ஒளிக்கதிர் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், இது புற ஊதா ஒளியை B (UVB) கதிர்கள் பயன்படுத்துகிறது, இது தோல் செல்கள் வளர்ச்சிக்கு மெதுவாகவும், சிறந்த சிகிச்சைகள் பற்றிவும் உள்ளது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும்

அடுத்து

அடுத்த ஸ்லைடு தலைப்பு

விளம்பரம் தவிர்க்கவும் 1/18 விளம்பரத்தை மாற்றுக

ஆதாரங்கள் | 12/10/2018 அன்று மருத்துவ பரிசோதனையானது டிசம்பர் 10, 2018 அன்று நேஹா பத்தக் MD இன் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

வழங்கிய படங்கள்:
(1) ஜோகன்ஸ் க்ரோமேர் / ஃபோட்டோனிகா / கெட்டி இமேஜஸ்
(2) பீட்டர் க்ரிஃபித் / புகைப்படக்காரரின் சாய்ஸ் / ஃபோட்டோலிபிரைவர்
(3) Stock4B / Photolibrary
(4) Image100 / Photolibrary
(5) லூஸ் ரியல் / வயது அடிச்சுவடு / Photolibrary
(6) Hana / Datacraft / imagenavi / கெட்டி இமேஜஸ்
(7) கரின் ட்ரேயர் / ப்ளெண்ட் படங்கள் / Photolibrary
(8) டேனியல் போஸ்லர் / ஸ்டோன் / ஃபோட்டோலிபிரைவர்
(9) பக்லேண்ட் / ஃபோட்டோலிப்ரிவர்
(10) டகோல் வாட்டர்ஸ் / டிஜிட்டல் விஷன் / ஃபோட்டோலிபிரைவர்
(11) பிரேடன் நைல் /
(12) டேனியல் போஸ்லர் / ஸ்டோன் / Photolibrary
(13) Stock4B / கெட்டி இமேஜஸ்
(14) பால் ஹெர்மான்ஸன் / ரிஸர் / கெட்டி இமேஜஸ்
(15) வியாழன் படங்கள்
(16) டானா ஸ்பைரோபோலோ / ஐஸ்டாக்ஃபோட்டோ
(17) Image100 / Photolibrary

ஆதாரங்கள்:

டெர்மட்டாலஜி அமெரிக்க அகாடமி.
அமெரிக்க மெலனோமா அறக்கட்டளை.
பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா உடல்நலம் கையேடு.
கேரி எம். கோல்ப், டி.பி.எம், பாடியாடைஸ்ட், லாங் பீச், NY.
டியூக் பல்கலைக்கழகம்.
சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முகமை.
ஹார்வர்ட் சுகாதார அறிக்கை.
மெர்க் கையேஜ்.
மிட்செல் கோல்ட்மேன், MD, மருத்துவ இயக்குனர், லா ஜொல்லா ஸ்பா MD, லா ஜொல்லா, CA.
தேசிய சொரியாஸிஸ் அறக்கட்டளை.
மருத்துவமனைகள், மருத்துவமனைகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைமருத்துவர்கள்.

டிசம்பர் 10, 2018 இல் நேஹா பத்தக் MD இன் மதிப்பீடு

இந்த கருவி மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்கவில்லை. கூடுதல் தகவலைப் பார்க்கவும்.

இந்த கருவி மருத்துவ அறிவுரைகளை வழங்காது. இது பொது தகவல் நோக்கங்களுக்கான நோக்கத்திற்காக மட்டுமே உள்ளது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் இல்லை. இது மருத்துவ மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் ஒரு மாற்று அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க நம்பியிருக்கக்கூடாது. நீங்கள் தளத்தில் படித்துள்ள ஏதாவது ஒரு காரணத்தால் சிகிச்சையைத் தேட தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளை ஒருபோதும் புறக்கணித்து விடாதீர்கள். உங்களிடம் மருத்துவ அவசரம் இருப்பதாக நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது 911 ஐ டயல் செய்யவும்.