உயர் ஈக்யூ - உணர்ச்சிக் கோசத்தை எப்படி பெறுவது - தொடர்புத் திறன்களைத் திறக்க வைக்க.

பட்ரிஷியா ஏ பெர்ரல், இளநிலை

தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதில் நாம் அதிகமான சாதனங்களைக் கண்டுபிடிப்பதால், நம் அன்பானவர்களுடன் பழகுவதற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஆனால் அன்பான, பாதுகாப்பான உறவு கடுமையான வியாபாரமாகும், நாம் வசித்திருக்கும் இந்த மன அழுத்தம், ஹைடெக் உலகில் நிர்வகிக்க எப்போதும் கடினமாக உள்ளது.

மன அழுத்தம் உங்களுக்கு வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியானது ஒரு அறைக்குள் நுழையும்போது அல்லது உங்கள் கண்களைச் சுற்றிலும் உங்களைப் பார்ப்பதைப் போல தோற்றமளிக்கும் விதத்தில் அதைக் காண முடியும். காற்றில் ஏதேனும் ஒரு குறிப்பைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கொடுக்கிறீர்கள்.

ஆகையால், இன்றைய 24/7 உலகின் மன அழுத்தம் ஒரு பிட் பாறை உணர்கையில், நீங்கள் எப்படி உறங்கிக்கொண்டிருப்பீர்கள்?

உங்களுடைய உறவில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு சில சுவாரஸ்யமான அணுகுமுறைகளால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வந்துள்ளனர். இந்த வேலை பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் செய்யப்பட்டது; நாம் முதலில் அதை "உடல் மொழி" எனக் கேள்விப்பட்டோம், அதில் பொருள் அர்த்தமற்ற சொற்களிலிருந்து வெளிப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் எதிர்வினை

உளவியலில், "அலெக்சிதிமியா" என்று அழைக்கப்படும் ஒன்று இருக்கிறது, அது கிரேக்க மொழியில் இருந்து வருகிறது alexithymos - பொருள் "உணர்வுகளை வார்த்தைகளை இல்லாமல்." உங்கள் மன அழுத்தம் பற்றி யாராவது சொல்ல முடியாது என்றால், உங்கள் உடல் அதை செய்வேன், வேறுவிதமாக கூறினால். மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் புயல் எச்சரிக்கைகளை சமிக்ஞை செய்கின்றன: கண்கள் மற்றும் களிமண், தோள்கள் இறுக்கமான மற்றும் இறுக்கமான, மற்றும் கை மற்றும் கைகள் ஓய்வெடுக்க தவறிவிட்டன. முழு "தோற்றம்" என்பது பதற்றம் மற்றும் பேசப்படாத பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இது தெரியாமல், நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு செய்தியை அனுப்ப வேண்டும் என்று அவரை அல்லது அவரது விளிம்பில் வைத்து, மற்றும் சாத்தியம் உங்கள் உறவில் பதற்றம் அதிகரிக்க.

எனவே நீங்கள் அனுப்பும் செய்தியை நீங்கள் அறிந்திருக்காதபோது இந்த பதற்றத்தை நீங்கள் எவ்வாறு தணிக்கலாம்?

பதில் சிக்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு "உன் கண்களைக் கேள்" என்று கேட்கும் திறனை கூர்மையாகக் கேட்கிறது நீங்கள் எதிர்வினைகளின் அடிப்படையில் அனுப்புகிறார்கள் உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வழியை மீண்டும் அனுப்புகிறது. கண் அல்லது கீழ்நோக்கிய பார்வையின் அர்த்தம் என்னவென்று புரிந்து கொள்வதன் மூலம் உறவை வளர்ப்பதற்கான செயல்முறை இது. இது மட்டுமல்ல நீ என்ன நினைக்கிறாய் அது அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்களுடைய பங்காளியுடனான எந்த அனுபவமும் அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொன்னது உங்களுக்கு சொன்னது.

அடுத்த படியாக, உங்கள் பங்காளியை நீங்கள் அனுப்ப விரும்பும் செய்தியை அனுப்பும் சொற்களற்ற திறமைகளில் வேலை செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் எனக்கு முக்கியம். நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் அந்த சொற்களஞ்சிய செய்திகளை அனுப்புவது எப்படி நம் சொந்த சாய்வாக இருக்கிறது, எனவே அது ஒரு குறியீட்டை புரிந்துகொள்ளுதல் போன்ற ஒரு பிட் தான், உங்கள் ஈக்யூ அல்லது உணர்ச்சிக் கூற்றுக்கு நாங்கள் என்ன பெயரையும் உருவாக்கலாம். ஆனால் அதற்கு பதிலாக "Q" ஐ விட, இது "cue", நிச்சயமாக, cue ஆகும்.

தொடர்ச்சி

ஐந்து அடிப்படை சொற்களஞ்சியம் எச்சரிக்கை குறிப்புகள்

1. கண் தொடர்பு இல்லாதது
2. எந்த மென்மையான, வெறும்-க்கு-வேடிக்கை-இது-தொடுதல்
3. குரல் தொனி ஷெல்லி அல்லது அதிக பதிவுகளில் உள்ளது
4. காலில் இருந்து கால் வரை அல்லது பின்தொடர்தல்
5. ஒப்பந்தம் அல்லது சில "எம்எம்எம்" ஒரு நொண்டினை நீங்கள் உண்மையில் அவர்கள் கேட்டு என்று தெரியப்படுத்துங்கள் ஒலிகள் இல்லை

இங்கே தந்திரம் உண்மையில் என்ன இது உடல் மொழி அங்கீகரிக்க மற்றும் உங்கள் சொந்த சொற்களஞ்சியம் குறிப்புகள் ஒரு நல்ல கடினமாக எடுத்து உள்ளது. இதை செய்ய சிறந்த வழி பல முறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் மேலே ஐந்து குறிப்புகளை எடுத்துக்கொண்டு நீங்கள் அனுப்பும் குறிப்புகளின் அடிப்படையில் உங்கள் திறன்களை எவ்வாறு கூர்மையாக்குவது என்பதைப் பார்ப்போம். நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், சொல்லாதீர்கள், அப்படிச் செய்யாதீர்கள், யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

கண் தொடர்பு இல்லாமை

கண் தொடர்பு என்பது மக்களுக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் அது ஒரு சில நெருங்கிய உறவை ஏற்படுத்தியுள்ளது. திட உறவுகள், எனவே, பொருத்தமான புன்னகையுடன் கண் தொடர்பு நிறைய இருக்கிறது எங்கே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அவர்களிடம் பேசுகையில் அல்லது ஒருவரையொருவர் பார்த்துக் கொள்ளும்போதே அதைப் பார்க்கவும். சிலர் உண்மையில் யாரோ பேசும் போது தங்கள் கண்கள் மூடி ஒரு பழக்கம் அபிவிருத்தி மற்றும் பொதுவாக நீங்கள் அவற்றை நிறுத்தி அல்லது நீங்கள் மோசமாக ஆர்வமாக இருக்கும் அர்த்தம் விளக்கம். எனவே ஒரு கண்ணாடி முன் அல்லது வங்கி அல்லது சந்தையில் மக்கள் முன் நடைமுறையில்.

பழக்கம்

டச் என்பது தந்திரோபாயத்துடன் கையாள வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் கடந்து செல்லும் போது மற்ற நபரின் கை அல்லது கை முதுகில் சுமக்க ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும். அல்லது ஒரு கதவு திறந்து அல்லது மாடிப்படி நடைபயிற்சி போது நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையூட்டும் கையை வழங்க முடியும். நினைவில் வைத்திருப்பது மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும், கிட்டத்தட்ட கவனிக்கப்படாமல் போக வேண்டும்.

உங்கள் தொனியில் ட்யூன்

உங்கள் குரல் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் ஆர்வத்தை (அல்லது பற்றாக்குறை) நீங்கள் எவ்வாறு திட்டவட்டமாகக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதை வீட்டில் சுய ஆய்வு செய்வதில் விரைவாக கையாளலாம். ஒரு டேப் ரெக்கார்டர் அல்லது ஒரு வீட்டு வீடியோ கேமிராவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தொனியை மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் பதிவு செய்யும் அறையில் சுற்றிச் சுற்றும் அறையைச் சுற்றியுள்ள அறையைத் திறந்து கொள்ளுங்கள், அதனால் நிறைய அறைகளைத் தட்டச்சு செய்யும் விரிப்புகள், தளபாடங்கள், திரைச்சீலைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு செல்லவும். அடுத்து, சில தளர்வுகளை சுவாசிக்கவும், பேசுவதற்கு முன்பாக உங்கள் தொண்டையை ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் இயல்பான, அதிக தொண்டை வாய் குரல், கூச்சமற்ற மற்றும் ஆர்வமுள்ளதாக இல்லை என்று பேசுவதில்லை. சிறந்த ஒலி? மேலும் அழைப்பு?

தொடர்ச்சி

உடல் சிக்னல்கள்

அந்த கால் மாற்றத்தை பற்றி என்ன? இது ஒரு வட்டி செய்தி அனுப்பாது! நீங்கள் நிற்கவும் கேட்கவும் கடினமாக இருந்தால், உங்களுடைய நிலையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உட்கார்ந்து அல்லது உட்கார்ந்தால்; மற்றவருக்கு அது தெரியாது, அது உங்கள் கால்களே. ஆமாம், இறுக்கமான காலணிகள் அல்லது கால் பிடிப்புகள் ஒரு கடினமான தொடர்புடன் உங்களுக்கு உதவ வெள்ளை பொய்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பயிற்சி கருத்து

உங்கள் அன்புக்குரிய ஒரு பேச்சுவார்த்தை ஒரு தலைமுடி, புன்னகை, அல்லது சிறிது ஒலி பதிலளிக்கும் பழக்கம் உருவாக்க தொடங்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் அவர்களை ஈடுபடுத்துவது தெரியும் அவர்கள் தான் உன்னுடன் பேசுகிறாய் மாறாக உன் மீது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பது புரியவில்லை, எப்போது வேண்டுமானாலும், எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம்.