ஒரு இருமுனை கோளாறு நோய் உங்கள் வேலை மற்றும் தொழில் ஒரு பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை ஆதரவாளர் கூட்டணியால் நடத்தப்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட மக்களைப் பற்றிய கணக்கெடுப்பில், 88% தங்களது நிலை பாதிக்கப்படுவதாக தெரிவித்தனர்.

ஆனால் எச்சரிக்கை செய்யாதீர்கள். இருமுனை சீர்குலைவு ஒரு கண்டறிதல் அவசியம் உங்கள் வேலை வைக்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. இருமுனை சீர்குலைவு வேலை மற்றும் நிறைய சாதாரண மக்கள் வாழும் மக்கள்.

நான் என் Bipolar கோளாறு பற்றி என் பாஸ் சொல்ல வேண்டும்?

உங்கள் இருமுனைக் கோளாறு பற்றி உங்கள் முதலாளி அல்லது சக பணியாளர்களுடன் பேச வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடல்நலம் உங்கள் தனிப்பட்ட, தனிப்பட்ட வணிகமாகும். ஆனால் உங்களுடைய நிலைப்பாடு வேலைக்கு உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கிறதா என்றால், திறந்திருப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். உங்கள் நடத்தை மாற்றங்கள் உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக பணியாளர்கள் கவனித்திருக்கலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் விளக்கினால், நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக அனுதாபம் மற்றும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் வேலைகளில் மாற்றங்களைச் செய்தல்

இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட சிலர் தங்கள் தற்போதைய வேலையை கண்டுபிடிப்பது நல்லது அல்ல. ஒருவேளை இது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம் அல்லது கால அட்டவணை மிகவும் நெகிழ்வாகும். ஒருவேளை அவர்கள் போதுமான தூக்கம் வரக்கூடாது, அல்லது தங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடிய மாற்ற வேலைக்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள். உங்கள் வேலை உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கிறதா என்று நினைத்தால், சில மாற்றங்களைச் செய்வது சரியான நேரம். சில விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் வேலையில் இருந்து உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் பொறுப்புகளை நீங்கள் குறைக்க வேண்டுமா? மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்காக தினத்தன்று கூடுதல் இடைவெளிகளைக் கேட்கிறீர்களா அல்லது வேலை வாரத்தில் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் நியமங்களைக் காப்பாற்ற நேரம் தேவை?
• முடிவுகளை கவனமாக எடுக்கவும். இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட மக்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள். உன்னுடைய வேலையை விட்டுவிட்டு, உன் குடும்பத்திற்காகவும், உன் குடும்பத்திற்காகவும் ஏற்படும் விளைவுகளை யோசி. உங்கள் குடும்பத்தினர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளை பேசுங்கள்.
• நிதி உதவியைப் பார். உங்கள் இருமுனைக் கோளாறு காரணமாக நீங்கள் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் முதலாளிக்கு இயலாமை காப்பீடு இருந்தால், அல்லது சமூக பாதுகாப்பு ஊனம் காப்பீட்டைப் பார்க்கவும், நீங்கள் மீட்கும் போது சில வருமானத்தை வழங்கும். நீங்கள் குடும்பம் மற்றும் மருத்துவ விடுப்பு சட்டம் பார்க்க முடியும். ஆலோசனையை உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.
• மெதுவாக செல்க. நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வேலைக்குத் திரும்புவது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். உங்கள் இருமுனை சீர்குலைவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புவதால் குறைந்தபட்சம் ஒரு பகுதி நேர நிலையில் தொடங்கிப் பற்றி யோசிக்கவும். சிலர் தன்னார்வ வேலை என்பது ஒரு நல்ல வழி என்று ஆராய்ந்து பார்ப்பது நல்லது.

தொடர்ச்சி

வேலை நேரத்தில் இருமுனை கோளாறு

துரதிருஷ்டவசமாக, உங்கள் பைபோலார் கோளாறு காரணமாக நீங்கள் நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படும் வேலையில் நீங்கள் இன்னும் மக்களை ஓடலாம். பெரும்பாலும், அவர்களின் நடத்தை அறியாமையிலிருந்து உருவாகிறது. அவர்கள் உங்களை "பைத்தியம்" என்று பார்க்கக்கூடும் அல்லது உங்கள் நிலை "உன் தலையில்" என்று நினைக்கலாம். நீங்கள் பைபோலார் கோளாறு பற்றி மக்கள் கொஞ்சம் கற்பிப்பதன் மூலம் பிரச்சினைகள் தலைகீழாக முடியும்.

ஆனால் அது எப்போதுமே போதுமானதல்ல, மனநல நோயின் அறிகுறி உங்களைத் தடுக்கிறது. இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட சிலர் அவர்கள் வேலையில் நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்; அவர்கள் பதவி உயர்வு அல்லது எழுப்புதல் ஆகியவற்றிற்கு கடந்து செல்லலாம், உதாரணமாக.

நீங்கள் நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுகிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. குறைபாடுகள் கொண்ட அமெரிக்கர்கள், உடல்நலக் குறைபாடு காரணமாக பாகுபாடு காட்டிய சிலரைப் பாதுகாக்க முடியும். ஆனால் எதுவும் வெடிக்க வேண்டாம். சட்டத்தை ஆராயுங்கள், உங்கள் சூழ்நிலையை நண்பர்கள், குடும்பம், உங்கள் சிகிச்சையாளர் மற்றும் உங்களுடைய சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் பேசுங்கள்.