எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் வேதனையுடன் போராட்டத்தில் உள்ளனர், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு வேதனையைச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

கத்ரீனா வோஸ்நிக்கி

ஏன் முதுகுவலி அல்லது ஒரு முழங்கால் காயம் இன்னொருவருக்கும் எரிச்சலூட்டும்? ஒரு நபரின் வலியைப் பொறுத்தவரையில், தனி நபரின் தனித்துவமானது, சில ஆச்சரியமான உயிரியல் காரணிகளால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதேபோல் நாம் உண்மையில் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கக்கூடிய சில உளவியல் காரணிகள்.

வலி உணர்கிறேன்

வலி உணர்கிறேன் இரண்டு படிகளே. முதலாவதாக, உயிரியல் படிநிலை, உதாரணமாக, தோல் அல்லது ஒரு தலைவலி வரும். இந்த உணர்வுகள் உடல் மூளையில் சிக்கியிருக்கும் மூளைக்கு அடையாளம். இரண்டாவது படிநிலை வலி பற்றிய மூளையின் உணர்தல் ஆகும் - நாம் இந்த உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறிந்து, எமது செயல்களைத் தொடரலாமா அல்லது எல்லாவற்றையும் நிறுத்தி, எதைக் காயப்படுத்துகிறோம்?

"வலி ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு மற்றும் ஒரு உணர்ச்சி அனுபவம் ஒரு உயிர்வேதியியல் மற்றும் நரம்பியல் பரிமாற்றம் மற்றும் இரண்டும் ஆகும்," டோரிஸ் கோப், எம்.டி., பிட்ஸ்பர்க் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகத்தில் வலி மருத்துவம் திட்டம் வழிவகுக்கும் ஒரு anesthesiologist, கூறுகிறது. "நீண்டகால வலி உண்மையில் முள்ளந்தண்டு வடம், நரம்புகள் மற்றும் மூளை செயல்முறை ஆகியவை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதால் விரும்பத்தகாத தூண்டுதல்களை மாற்றுகிறது, ஆனால் மூளை மற்றும் உணர்ச்சிகள் வலியை மிதமாக்கவோ அல்லது தீவிரப்படுத்தவோ முடியும்." கடந்த அனுபவங்களும் அதிர்ச்சிகளும், கோபமென கூறுகிறது, வலிக்கு ஒரு நபரின் உணர்திறனை பாதிக்கிறது.

வலி நிவாரணம் மற்றும் மக்கள் அறிகுறிகளுக்கான அறிகுறிகளாகும். அமெரிக்கன் பெயின் ஃபவுண்டேஷன் படி, 76 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் வலியைக் கொண்டுள்ளதாக ஒரு நாட்டில் ஒரு பெரிய சவாலாக உள்ளது. தொடர்ச்சியான வலியை அறிவித்தது:

• 45 முதல் 64 வயதுடைய 30% வயது
• 20 முதல் 44 வயதுடைய 25% வயது
• 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதினர்களில் 21% பேர்

ஆண்களைக் காட்டிலும் அதிகமான பெண்கள் பெண்களை விட வலியை சகித்துக்கொள்கிறார்களா என்பது விஞ்ஞான விவாதத்திற்குத் தான்.

வலி எழுச்சி

வலி வலுவான உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் பொருளாதார இழப்பை யூஎஸ்ஸில் உருவாக்குகிறது.ஒவ்வொரு வருடமும் $ 100 பில்லியன் செலவாக மதிப்பிடப்படும் சுகாதார செலவினங்கள் மற்றும் இழந்த வருமானம் மற்றும் இழந்த உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றில் நாள்பட்ட வலி ஏற்படுகிறது.

வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வயது மற்றும் அதிக எடை பங்களிக்கும் என்பதால் வலி அதிகரிக்கலாம். அமெரிக்கர்கள் முதிர்ந்த வயதில் வாழ்கின்றனர், மற்றும் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர்.

யு.எஸ் உள்ள நீண்டகால வலி மிக பொதுவான வகை முதுகுவலி; விளையாட்டு காயங்கள் இருந்து தசை வலி மிகவும் பொதுவான வலி, மார்டின் Grabois, எம்.டி., ஹூஸ்டன் மருந்து பேய்லர் கல்லூரியில் உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு துறை பேராசிரியர் மற்றும் தலைவர்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் வலி சகிப்புத்தன்மை என்ன?

வலி சகிப்புத்தன்மை மக்களுடைய உணர்ச்சிகள், உடல்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. Grabois கூறுகிறார் என்று பல காரணிகள் வலி சகிப்புத்தன்மை பாதிக்கும்:

• மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஒரு நபர் வலி இன்னும் உணர்திறன் முடியும்.
• விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களைவிட அதிக வலியை தாங்கிக்கொள்ள முடியும்.
• புகைபிடிக்கும் அல்லது பருமனாக இருப்பவர்களிடமிருந்தும் அதிக வலி ஏற்படும்.

உயிரியல் காரணிகள் - மரபியல் உட்பட, முதுகெலும்பு தண்டு சேதம், மற்றும் நரம்பு சேதம் ஏற்படுத்தும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் - நாம் வலி விளக்கு எப்படி வடிவமைக்க.

உங்கள் உணர்திறன்

சில ஆச்சரியமான உயிரியல் காரணிகள் வலிக்கான சகிப்புத்தன்மையில் பங்கு வகிக்கின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் உடலின் ஒரு பக்க மற்ற பக்கத்தைவிட வித்தியாசமாக வலியை அனுபவிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

டிசம்பர் 2009 இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு நரம்பியல் ஆய்வகங்கள் வலது கைப் படித்த ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் தங்கள் இடது கையில் இருந்ததைவிட வலப்பக்கத்தில் அதிக வலியை தாங்கிக்கொள்ள முடியும் என்பதைக் காட்டியது. ஆண்களைக் காட்டிலும் பெண்கள் மிகவும் வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதாக இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது; ஆனால் பெண்களும் ஆண்களும் வலுவாக உள்ளனர்.

ஒரு வலுவான கையில் - உங்கள் வலது கையை, நீங்கள் சரியான கைப்பிடி என்றால், உதாரணமாக - nondominant கையை விட விரைவாகவும், துல்லியமாகவும் வலிமையை விளக்கலாம், இது மேலாதிக்கவாறு ஏன் நீண்ட நேரம் தாமதப்படலாம் என்பதை விளக்கலாம். கை வலிமை உங்கள் மூளையின் பக்கத்துடன் இணைக்கப்படலாம், அது வலிக்கு விளக்கம் தருகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

வலிக்கு அதிக உணர்ச்சிகளைத் தருகிறது?

மற்றொரு ஆச்சரியமான காரணி, முடி நிறம் வலி தாங்கும் தன்மையை பிரதிபலிக்கும். 2009 இல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர் அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல் வலி நிவாரணமளிப்பதாக இருக்கும் என்று காட்டியது, பல் செயல்முறைகளுக்கு அதிக மயக்க மருந்து தேவைப்படலாம்.

ஏன் குறிப்பாக redheads? ரெட்ஹெட்ஸ், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்கிறார்கள், மெலனோகோர்ட்டின் -1 ரெசிப்டர் (MC1R) என்று அழைக்கப்படும் மரபணு மாற்றுவழியைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களின் முடி சிவப்பு நிறத்தில் உதவுகிறது. மூளையில் வலி ஏற்பிகள் அடங்கும் வாங்கிகளின் குழுவிற்கு MC1R உள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த குறிப்பிட்ட மரபணுக்களில் ஒரு பிறழ்வு வலிக்கு உணர்திறனை பாதிக்கும் என்று தோன்றுகிறது.

"எங்கள் உடலில் வலிக்கும் பல்வேறு ரசீதுகள் உள்ளன, அந்த ரசீதுகள் வேறுபட்ட விதத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன, ஆஸ்பிரின் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் என்பதை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்கிறீர்களா," ஸ்டாலியன் சேர்பன், எம்.டி., கடுமையான மற்றும் நீண்டகால உள்நோயியல் வலிமைத் துறையின் இயக்குனர் மற்றும் மின்தேனையிலுள்ள மயக்க மருந்து நிபுணரின் உதவியாளர் நியூயார்க் மருத்துவ மையம், சொல்கிறது.

தொடர்ச்சி

வலியைக் கையாளுவதில் சிறந்தது

ஒரு நபரின் உயிரியல் ஒப்பனை, வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறதா என்பதைப் பாதிக்கலாம், அதாவது ஒருமுறை சிகிச்சையளிப்பது ஒருபோதும் வலி வராது. இது உடைக்க ஒரு "தீய வட்டம்" இருக்க முடியும், சேர்பன் கூறுகிறார். "நீங்கள் அதிக சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பீர்கள், நீங்கள் குறைவான செயலில் ஈடுபடுகிறீர்கள், மேலும் வலியை அதிகரிக்கிறீர்கள்."

நம் மரபணு வாங்கிகளை மாற்றியமைக்க முடியாது, உங்கள் முடி நிறத்தை மாற்றுவது அல்லது நீங்கள் எழுதுகின்ற எந்தக் கை வலிக்கு உங்கள் உணர்திறனைத் திருப்தி செய்ய முடியும். எனினும், வலி ​​மூளையின் உணர்வுகள் செல்வாக்கு செலுத்த முடியும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் உள்ளன.

மனதில் ஊடுருவி மூலம் மனநல விளக்கங்களை மாற்ற முயற்சிப்பதில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனம் செலுத்தினார்கள். "நீங்கள் மூளையில் வலியைப் உணர முடிகிறது," கிரேஸ் கூறுகிறார். "நீங்கள் நரம்புகளில் உள்ள கருத்துகளை மாற்றவில்லை."

மாற்று சிகிச்சைகள், உயிரியல் பின்னூட்டம் போன்ற தளர்ச்சி நுட்பங்கள் போன்றவை, வலியைப் பூரணமாகப் பற்றிக் கவனத்தில் இருந்து மனதை திசை திருப்ப எப்படி மக்களுக்கு கற்பிக்கின்றன.

இயற்கை பிரசவத்தின் போது சுவாச நடைமுறைகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மக்கள் தங்களை அதிகரிக்க முடியும், கோப் கூறுகிறார். அது வலிக்கு வந்தால், விஷயத்தில் மனதில் வேலை செய்ய முடியும். "தியானம், திசைதிருப்பல் மற்றும் நேர்மறையான மனப்பான்மை, மக்கள் வலிமையை குறைக்க தங்களைச் செய்ய முடியும்.