நீ காதலிக்கிற யாராவது உண்ணும் பிணக்கு இருந்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுவது எப்படி என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் பயப்படுவீர்கள், நபர் சோகமாக அல்லது பைத்தியமாவார். அல்லது நீங்கள் சரியான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் எப்படிக் கூறுகிறீர்கள் என்பது வரை, உரையாடலைப் பரவாயில்லை. இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவலாம்:

சொல்லாதே: "நாங்கள் இப்போது பேச வேண்டும்."

அவர் நேசிப்பவராகவும், தயாராகவும் இருக்கும்போது உங்களுடன் அன்பாக பேசுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு பொது இடத்திற்கு பதிலாக, தனது சொந்த வீடு - அவள் வசதியாக ஒரு இடத்தில் அரட்டை தேர்வு. உணவகம் போன்ற உணவு சம்பந்தப்பட்ட இடங்களைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

சொல்லாதே: "நீங்கள் உதவி பெற வேண்டும்."

உங்கள் நேசிப்பவர் உதவியைப் பெற தயாராக இருக்கக்கூடாது - அல்லது அவளுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறாள். அவள் சிறப்பாகப் பெற விரும்புவதாக முடிவு செய்வது அவளுக்குத் தான்.

அவளுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அவளுக்கு ஆதரவாக இருப்பீர்கள் என்று அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடுகிறீர்கள்" அல்லது "நீ என்னை கவலையில் ஆழ்த்துகிறாய்" என்பதற்கு இதை செய்ய ஒரு வழி எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும். "அதற்கு பதிலாக" நான் அறிக்கைகள் "-" நான் கவலைப்படுகிறேன் நீங்கள். நீங்கள் பேச விரும்பினால் இங்கே நான் இருக்கிறேன். "

எடை பற்றி எதுவும் சொல்லாதீர்கள்.

உங்கள் நேசிப்பவரின் எடையை குறிப்பிடாதீர்கள், பொருட்படுத்தாமல், மெல்லியதாகவோ, கனமாகவோ அல்லது வழக்கம் போலவோ இருந்தாலும்.

நீங்கள் நேர்மறையானதாகக் கருதும் அறிக்கைகள் கூட ("நீ நன்றாகத்தான் பார்க்கிறாய்!") தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம், விமர்சிக்கப்படலாம். கூடுதலாக, எடை அல்லது உணவுப்பொருளைப் பற்றிய கவலைகள் ஒரு நபர் ஒரு பிணைப்பைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். அது அவளுக்கு முன்னால் உன்னுடைய சொந்த எடை அல்லது உணவு பழக்கங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம், அதனால் தான்.

உணவு தேர்வுகள் பற்றி எதுவும் சொல்லாதீர்கள்.

உங்கள் நேசி ஒருவர் பிங்கிலி உண்ணாவிரதம் இருந்து பிணைக்க அல்லது முயற்சி செய்யாவிட்டாலும் கூட, அதை நீங்கள் விமர்சிக்கவோ, பாராட்டவோ, அல்லது உணவு விருப்பங்களை தீர்ப்பதற்கு அல்ல. அந்த சிகிச்சையளிப்பவர், டிசைனிட்டி அல்லது சிகிச்சையளிக்கும் குழுவினர் அதை விட்டு வெளியேறவும்.

Binge உணவு சீர்குலைவு உணவு பற்றி மட்டும் அல்ல. இது ஒரு மனநோய் தான். சிறந்ததைப் பெறுவது "மிகுந்த அக்கறையற்றது" என்பதை விட அதிகமாகும்.

தொடர்ச்சி

சொல்லாதே: "ஆனால் நீ நன்றாகத்தான் இருக்கிறாய்."

உன்னுடைய அன்புக்கு அதிகமான எடை இல்லையென்றால் என்ன செய்வது? அல்லது உங்களுக்காக ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும் வழிகளில் அவள் நடந்து கொள்ளாவிட்டால் என்ன செய்வது?

கீழே வரி அவள் இன்னும் ஒரு உணவு உண்ணும் உள்ளது. உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களிடம் முன்மாதிரியாக இருக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் பின்தங்கிய உணவு உட்கொள்வது மிகவும் இரகசியமாக உள்ளது.

அவள் நன்றாகத் தெரிந்துகொள்வதா அல்லது அவளுக்குத் தேவைப்படுகிறதா என்று தெரியவில்லை அல்லது உதவியைப் பெறுவது போல் தோன்றலாம்.

ஆனால் சொல்லுங்கள் …

• "நான் உங்கள் மீது மிகுந்த அக்கறை கொண்டுள்ளேன்."
• "நான் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன்."
• "நீங்கள் எனக்கு தேவைப்படும் போது நான் இங்கு இருக்கிறேன்."
• "நான் இதை ஆதரிக்கிறேன்."
• "உங்கள் அனுமதியின்றி வேறு எவருடனும் நீங்கள் சொல்வதை நான் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டேன்."
• "நான் உன்னை தீர்ப்பேன்."

மேலும், நினைவில்: சில நேரங்களில் நீங்கள் பிங்கிலி உண்ணும் ஒருவரை ஆதரிப்பதற்கு செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் பேசுவதல்ல, ஆனால் கேட்க வேண்டும்.