வயது முதிர்ச்சியைப் பற்றி விஞ்ஞான கண்டுபிடிப்புகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள் மக்கள் வயதை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பதென்பது பற்றிய மூன்று பகுதி தொடர்களில் இது இரண்டாவது ஆகும்.

பல மக்கள் பழமையான கினிப் பன்றி என்று கூற முடியாது. ஆனால் எர்னெஸ்ட் உம்பெர்கர் - 90 வயதான ஓய்வுபெற்ற மருந்தாளர் 1958 ஆம் ஆண்டு துவங்கியதிலிருந்து மனித வயதான காலத்தில் நாட்டின் நீண்டகால ஆராய்ச்சியில் பங்கேற்றுள்ளார்.

Umberger ஒரு வாழ்க்கை பரிசோதனை, விஞ்ஞானிகள் சொல்கிறாள் என்ன ஒரு ஏற்பாடு மருந்துகள் நல்ல மரபியல் மற்றும் முன்னேற்றங்கள் ஒரு கலவையாக உள்ளது என்று அவரை நீண்ட மற்றும் பெரிய வடிவத்தில் வாழ உதவும். தனது பல நடவடிக்கைகளில், காலையில் ஒரு 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டார், ஒவ்வொரு மதியம் கோல்ப் இருப்பு வைத்திருக்கிறார், ஒரு 20-நிமிட பயணத்தில் நாள் முடிகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை, ஆரோக்கியமான வயதானவர்

அவரது முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கும் வகையில், வயதான பால்டிமோர் நீண்டகால ஆய்வில் விஞ்ஞானிகள் பால்டிமோர் உள்ள வயதான தேசிய நிறுவனம் ஒன்றில் ஆய்வு மையத்திற்கு வசிப்பவர் ராக்வில்லேவை அழைப்பார்.

ஆனால் ஆய்வில் நீண்ட காலமாக வாழ உதவி செய்வதற்கான வாய்ப்பு இல்லை என்று ஜெரோம் ஃப்ளெக், ஆய்வின் இடைக்கால இயக்குனர் கூறினார். இந்த விஞ்ஞானிகளுக்கு, வயதானவர்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு உதவும் வழிகளை கண்டுபிடிப்பது, அவசியமில்லாதது அல்ல, இன்னும் உண்மையான இலக்கு.

"வயதான செயல்முறையைத் தடுக்க முடியாது," ஃப்ளெக் கூறினார். "அதை முடுக்கி விடாதீர்கள்."

Umberger போன்ற கிட்டத்தட்ட 1,300 பேர் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான வயதான விசைகளை கண்டறிய உதவுகிறார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் இரண்டு அல்லது இரண்டு வயதிலேயே 18 முதல் 90 வயதிற்குட்பட்ட ஆய்வாளர்கள், தங்கள் மூளையை எவ்வாறு தங்கள் இதயத் துடிப்புகளை எவ்வளவு விரைவாக செயல்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் எல்லாவற்றையும் அளவிடுகின்றனர்.

ஆச்சரியப்படும் வகையில், விஞ்ஞானிகள் ஆரோக்கியமான வயதான ஒரு முக்கிய முக்கியம் வாழ்க்கை என்று கண்டறியும். புகைபிடிப்பவர்கள், மஞ்சம் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் துரித உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்கள் விரைவாக வயதாகி, உடம்பு சரியில்லை.

ஹார்மோன்கள் பிளேயர்கள் இருக்கக்கூடும்

இருப்பினும், சுவாரஸ்யமான ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட உணவு வகைகளாகும், இது வயதான செயல்முறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

டாக்டர். மார்க் பிளாக்மேன், ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மருத்துவப் பேராசிரியர், 20 ஆண்டுகளாக மனித வளர்ச்சி ஹார்மோனைப் படித்து வருகிறார், தற்போது அவர் பூர்த்தி செய்த ஏழு ஆண்டு படிப்பின் தரவை ஆராய்கிறார்.

தொடர்ச்சி

மனித வளர்ச்சி ஹார்மோன் இல்லாத இளைஞர்கள் வயதான முன்கூட்டியே அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றனர், இது செயற்கை வளர்ச்சியை ஹார்மோன் எடுத்துக் கொண்டவுடன் மறைந்து விடுகிறது. மறுபுறம், முந்தைய ஆய்வுகள் ஹார்மோன் எடுத்து யார் முதியவர்கள் தசை வெகுஜன அதிகரித்து மற்றும் கொழுப்பு குறைந்து என்று கண்டறியப்பட்டது.

மேலும் ஆய்வு செய்ய, பிளாக்மேன் பாலியல் ஹார்மோன்களை ஆராய்ந்து - டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் - வளர்ச்சி ஹார்மோன் 30 வயதில் குறைந்து வருவதால் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளில் ஒரு பங்கு வகிக்கக்கூடும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடுத்த ஆண்டு தரவு பகுப்பாய்வு முடிக்க போது, ​​அவர்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்பதை பற்றி மேலும் வெளிப்படுத்த எதிர்பார்க்கிறது - தன்னை அல்லது பாலியல் ஹார்மோன் இணைந்து - தசை வலிமை மற்றும் காற்றுள்ள உடற்பயிற்சி அதிகரிக்க, மற்றும் இதய போன்ற மூத்த சுகாதார பிரச்சினைகளை ஈடுகட்ட முடியும் நோய், எலும்புப்புரை மற்றும் நீரிழிவு.

இதற்கிடையில், பிளாக்மேன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக நம்பகமான ஆதாரங்களை கண்டுபிடிக்கும் வரை மக்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களை உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கிறது. கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் கர்னல் டன்னல் நோய்க்குறி உள்ளிட்ட பக்க விளைவுகள் வளர்ச்சி ஹார்மோனை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வாழ்நாள் உணவு

இளைஞர்களுக்கு மற்றொரு முக்கியத்துவம் வெறுமனே குறைவாக சாப்பிடலாம், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் நோயியல் பேராசிரியர் டாக்டர் ராய் வால்ஃபோர்ட் கூறினார். வால்ஃபோர்ட் கலோரிக்-கட்டுப்பாடு கோட்பாட்டின் முன்னணி ஆதரவாளரும் ஆசிரியருமானவர், ஒவ்வொரு நாளையும் அவர்கள் உட்கொண்டிருக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை வெட்டினால் மக்கள் நீண்ட காலம் வாழலாம் என்று கருதுகின்றனர்.

Walford தன்னை பரிசோதனை ஒரு பகுதியாக உள்ளது. 1991 இல் அவர் மற்றும் பிற விஞ்ஞானிகள் உயிர்க்கோளம், சவன்னா, மற்றும் அறிவியல் ஆய்வுகூடங்கள் போன்ற பல சுற்றுச் சூழல் பருவங்கள் மற்றும் சூழல்களில் உள்ள அரிசோனா, டஸ்கன், வெளியே ஒரு மூன்று ஏக்கர் கண்ணாடி-குவிமாடம் இடம் நுழைந்தது.

இரண்டு ஆண்டுகளாக, விஞ்ஞானிகள் 1,800 கலோரி உணவில் தினமும் உட்கொண்டனர் - பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் சில இறைச்சி - மற்றும் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவுகளைக் கண்டனர். வயல்பொர்ட் இந்த மற்றும் பிற உடற்கூறியல் அறிகுறிகள் வயதான செயல்முறை 50 சதவீதம் வரை குறைந்துள்ளது என்று கூறினார்.

Walford இன் ஆராய்ச்சியில் பெரும்பாலானவை எலிகள் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன. 39 மாதங்கள் (110 மனித ஆண்டுகள்) முதல் 56 மாதங்கள் வரை (162 மனித வருடங்கள்) குறைவான உணவை சாப்பிடுவது என்று முன்பு அவர் சுட்டிக்காட்டியுள்ளார். மனிதர்களில் இதேபோன்ற ஆராய்ச்சியான யும்பெர்ஜர் பங்கேற்கிறார், இதுவரை மனித வாழ்நாள் முழுவதும் நீண்ட காலமாக முடிக்கப்படவில்லை.

தொடர்ச்சி

மக்கள் தங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் வெறும் 10 சதவிகிதம் குறைப்பதன் மூலம் பயனடையலாம், Walford கூறினார். எனினும், அவர்களின் கலோரிகள் கட்டுப்படுத்தும் அந்த உணவு போதுமான ஊட்டச்சத்து அடங்கும் என்று உறுதி செய்ய இன்னும் புத்திசாலி உணவுகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு முயற்சி செய்ய கூடாது, என்று அவர் கூறினார்.

நீண்ட காலமாக வாழ விரும்பும் மக்கள் எந்தவொரு ஆராய்ச்சிக்காகவும் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை, இப்போது அவர்கள் கலோரிகளை மீண்டும் வெட்டுவதன் மூலம் ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

"இது ஏற்கனவே ஒரு உண்மை," என்று Walford கூறினார். "நான் அதை பற்றி நம்பிக்கை."