மலச்சிக்கல் அடிக்கடி பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்படும். குடல் இயக்கங்கள் கடினமானதாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அடிக்கடி நிகழும்போது அது ஏற்படுகிறது. குடல் இயக்கங்கள் ("மலம்" என்றும் அழைக்கப்படும்) இடையே நேரத்தின் சாதாரண நீளம் பரவலாக நபர் ஒருவருக்கு பரவுகிறது. சிலருக்கு குடல் இயக்கங்கள் மூன்று முறை ஒரு நாளைக்கு உள்ளன; மற்றவர்கள் ஒரு வாரம் ஒரு முறை இரண்டு முறை. ஒரு குடல் இயக்கமின்றி மூன்று நாட்களுக்கு மேல் செல்கிறாய், ஸ்டூலை கடினமாக்கி, கடந்து செல்ல கடினமாகிவிடும்.

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் என்ன மாசு ஏற்படுகிறது?

பார்கின்சன் நோய் கொண்ட சிலர், மலச்சிக்கல் நரம்பு மண்டலத்தின் முறையற்ற செயல்பாடு காரணமாக மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மென்மையான தசை செயல்பாடு ஒழுங்குபடுத்தும் பொறுப்பு. இந்த முறை சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், குடல் பாதை மெதுவாக இயங்குகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

மேலும், பார்கின்சன் நோய் (ஆரேன் மற்றும் கோஜென்டின் போன்றவை) சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

வேறு என்ன மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது?

மலச்சிக்கலின் மற்ற காரணங்கள்:

• போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதில்லை
• ஃபைபர் குறைவாக ஒரு உணவு
• உடற்பயிற்சி இல்லாதது
• பயணம் அல்லது வழக்கமான மாற்றம்
• பெரிய அளவில் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவது
• மன அழுத்தம்
• குடல் இயக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதை எதிர்த்து போராடுங்கள்
• கால்சியம் அல்லது அலுமினியம் கொண்ட அந்தந்த மருந்துகள்
• பிற மருந்துகள் (குறிப்பாக வலிமிகு வலி மருந்துகள் ஓபியாய்டுகள், உட்கொள்ளுதல் மற்றும் இரும்பு மாத்திரைகள்)
• எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS), நீரிழிவு, மற்றும் நிறமண்டல புற்றுநோய் (அரிதாக)
• கர்ப்பம்

தொடர்ச்சி

நான் எப்படி குழப்பமடையக்கூடும்?

• நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு நல்ல சீரான உணவு சாப்பிடுங்கள். நார்ச்சத்து நல்ல மூலங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள். பழங்களின் நார்ச்சத்து பெரும்பாலான தோல்களில் காணப்படுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற சமையல் விதைகள் கொண்ட பழங்கள், மிகவும் நார்ச்சத்துள்ளன. தவிடு தக்காளி சாப்பிடு அல்லது சூப் போன்ற மற்ற உணவுகளைத் தக்கவைக்கவும்.
• தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்கள் 1½ முதல் 2 குவார்ட்ஸ் ஒரு நாள் குடிக்க. (குறிப்பு: பால் சிலர் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.) காபி மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற காஃபின் கொண்டிருக்கும் திரவங்கள், ஒரு நீரிழிவு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, உங்கள் குடல் பழக்க வழக்கங்கள் சாதாரணமாகத் திரும்பும் வரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்.
• உற்சாகத்தை உணரும் போது உங்கள் குடல்களை நகர்த்தவும்.

மலச்சிக்கல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

• ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முதல் நான்கு கூடுதல் கண்ணாடிகள் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• குறிப்பாக காலையில் சூடான திரவங்களை முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்கவும்.
• கொடிமுந்திரி மற்றும் / அல்லது தவிடு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
• தேவைப்பட்டால், மிகவும் லேசான மலம் மென்மை அல்லது மெழுகு (மெக்னீசியாவின் பெரிகோலஸ் அல்லது பால் போன்றவை) பயன்படுத்தவும். மலமிளக்கியின் பயன்பாடு உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கிவிடக்கூடும் என்பதால் இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக உங்கள் டாக்டரை அழைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

தொடர்ச்சி

மலச்சிக்கல் பற்றி எச்சரிக்கை

உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்தால்:

• மலச்சிக்கல் உங்களுக்கு ஒரு புதிய பிரச்சனை
• உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருக்கிறது
• நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றாலும் எடை இழந்து வருகிறீர்கள்
• நீங்கள் குடல் இயக்கங்களுடன் கடுமையான வலியைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்
• உங்கள் மலச்சிக்கல் 3 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தது

அடுத்த கட்டுரை

பார்கின்சன் மற்றும் லைட்ஹெட்டீனெஸ்

பார்கின்சன் நோய் வழிகாட்டி

1. கண்ணோட்டம்
2. அறிகுறிகள் & கட்டங்கள்
3. நோய் கண்டறிதல் & டெஸ்ட்
4. சிகிச்சை மற்றும் அறிகுறி மேலாண்மை
5. வாழ்க்கை & மேலாண்மை
6. ஆதரவு & வளங்கள்