புதன்கிழமை, ஜனவரி 10, 2019 (HealthDay News) - உங்கள் கால்களுக்கு கீழ் ஒரு எளிய சாதாரணமான மலக்கு மலச்சிக்கல் குணப்படுத்த உதவும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்கிறார்கள்.

"இந்த கழிவறை மலர்கள் வைரல் வீடியோக்கள் மற்றும் சமூக மீடியா போன்ற விஷயங்களில் பிரபலமடைந்தன, ஆனால் உண்மையில் அவை பயனுள்ளதா இல்லையா என்பதை நிரூபிக்க எந்தவொரு மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லை" என்று ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் பீட்டர் ஸ்டானிச் கூறினார். அவர் ஒயியோ ஸ்டேட் யுனிவெர்சியில் கெஸ்ட்ரோனெட்டாலஜி, ஹெபடாலஜி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவி பேராசிரியர் ஆவார்.

"இந்த ஆய்வில், இந்த எளிய சாதனங்கள் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் முழுமையற்ற வெறுப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு உதவுகின்றன, மக்களுக்கு வசதியான மற்றும் பயனுள்ள குடல் இயக்கங்கள் உதவும்," என அவர் பல்கலைக்கழக செய்தி வெளியீட்டில் தெரிவித்தார்.

ஆய்வில் 52 பங்கேற்பாளர்கள், சராசரி வயது 29 மற்றும் 40 சதவீதம் பெண்கள் இருந்தனர். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருந்த போதினும், 44 சதவீதத்தினர் குடல் இயக்கத்தில் கஷ்டப்படுவதாகவும், மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் தங்கள் வயிற்றுப் பிழைப்பை முழுமையாகக் களைவதற்கு சிரமப்படுவதாகவும் தெரிவித்தனர்.

ஒரு கழிப்பறை மலையைப் பயன்படுத்தி நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, 71 சதவிகிதத்தினர் வேகமான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் 90 சதவிகிதம் குறைவாக வடிகட்டுதல் நடத்தியது, சமீபத்தில் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி கிளாஸ்டிக் காஸ்ட்ரோஎண்டாலஜி ஜர்னல்.

தொடர்ச்சி

"முக்கியமாக, ஆய்வு முடிவில், பங்கேற்பாளர்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கினர் அவர்கள் ஒரு கழிப்பறை மலையை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவார்கள் என்றார் ஸ்டானிச்.

அடிவயிற்றில் ஒரு கழிப்பறை மலத்தை உடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலின் உட்புற நிலையில் இருக்கும், ஆனால் ஒரு கழிப்பறை மீது உட்கார்ந்து மலச்சிக்கல் ஒரு வளைகிறது காரணமாக இது முழு குடல் இயக்கங்கள் இன்னும் கடினமாக செய்கிறது, ஸ்டானிச் விளக்கினார்.

குடல் இயக்கம் பிரச்சினைகள் வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் ஏற்படுத்தும், மற்றும் இடுப்பு தரையில் மற்றும் குடலிறக்க சேதம் போன்ற கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கும். ஆறு அமெரிக்கர்களில் ஒருவர் மலச்சிக்கல் அனுபவிக்கும்.

"குடல் பிரச்சினைகள், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு அனைவருக்கும் அவர்களின் டாக்டருடன் கலந்துரையாடுவதை உறுதிப்படுத்த நான் உற்சாகப்படுத்தி வருகிறேன், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அது மிகவும் மோசமான நோயை சாலையில் வீழ்த்தக்கூடும்" என்று ஸ்டானிச் கூறினார்.

ரேச்சல் ஷெஃபர்ட் ஓஹிய ஸ்டேட் வேக்ஸ்னர் மெடிக்கல் சென்டரில் உள்ள ஒரு ஃபிஷர் தெரபிஸ்ட். இவர் இடுப்பு மண்டல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சிறப்பு. "குடல் இயக்கங்கள் பற்றி பேச கடினமாக உள்ளது, மற்றும் நிறைய மக்கள் தங்கள் மலச்சிக்கல் கொண்டு வர வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார்.

"ஆனால் ஒரு ஸ்டூலை சேர்ப்பதன் மூலம் நிலைமையை மாற்றியமைப்பது எளிது எனில், அது யாரையும் சேர்க்கக்கூடிய எளிதான தீர்வாகும்," என்று அவர் கூறினார்.