நான் எப்படி bunions தடுக்க முடியும்?

Bunions மெதுவாக வளர்ச்சி, குழந்தை பருவத்தில் உங்கள் கால்களை கவனித்து மற்றும் ஆரம்ப வயது முதிர்வு பின்னர் வாழ்க்கையில் பின்னர் செலுத்த முடியும்.

• காலப்போக்கில் உங்கள் கால்களின் வடிவத்தைக் கண்காணியுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்தில் bunions இயங்கினால்.
• கால்களை உடற்பயிற்சி செய்வது அவற்றை பலப்படுத்தும். உங்கள் கால் விரல்களால், பென்சில் அல்லது கூழாங்கல் போன்ற சிறிய பொருள்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒழுங்காக பொருந்தும் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் நசுக்கு அல்லது கிள்ளுதல் இல்லை என்று காலணிகள் அணிய.
• பெண்கள் உயர் குதிகால் அல்லது சுட்டிக்காட்டி கால் கொண்டு காலணி தவிர்க்க வேண்டும்.

Bunions அடுத்த

Bunions என்ன?