எதிர்மறை நரம்பு மண்டலங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்து, சாதாரண இதயத்தில் உங்கள் இதயத்தை வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமா? பக்கவாதம் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற அதிக வாய்ப்புகள் போன்ற AFIB உடன் தொடர்புடைய பிற இதயப் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பது பற்றி என்ன?

கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம் ஒரு பகுதி உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க திட்டம். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகள், உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைப் பெறுவதற்கு மாற்று இல்லை. சில ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொண்டால், சில கூடுதல் மருந்துகள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பிரச்சனை ஏற்படாதென்று உறுதிப்படுத்த நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது ஒன்றைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நல்லது எனக் கூறவும்.

மெக்னீசியம்

இந்த கனிமமானது உங்கள் இதய தாளத்தை நிதானமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலில் அது போதுமானதாக இல்லாத போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு இருக்கலாம்.

ஆய்வுகள் மெக்னீசியம் கூடுதல் பரிந்துரைக்கின்றன குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சற்றே உதவும். மற்ற ஆராய்ச்சி ஒரு IV மூலம் மெக்னீசியம் பெற மருத்துவமனையில் சில மக்கள் AFib கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று காட்டுகிறது.

ஆனால் உங்கள் இதயத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு நீங்கள் digoxin எடுத்து இருந்தால், மக்னீசியம் கூடுதல் அது வேலை செய்யாது எப்படி உங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு விடும் எப்படி தலையிட கூடும்.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

இது உங்கள் உடலின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் உங்கள் கலங்கள் சரியாக இல்லாமல் செயல்படாது. நீங்கள் பழைய கிடைக்கும் என CoQ10 நிலைகள் கீழே போக. இது இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறைவாக இருக்கலாம்.

ஒரு சீன ஆய்வில், CoQ10 எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுடன் அவர்களது வழக்கமான தியானங்களுடன் 12 மாதங்கள் கழித்து AFIB இன் குறைவான பகுதிகள் இருந்தன. CoQ10 எடுத்து பரிந்துரைக்கும் அறிவியல் உள்ளது இதய செயலிழப்பு மக்கள் நன்றாக உணர உதவும். இது குறைந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் உதவும்.

CoQ10 கூடுதல் பெரும்பாலான மக்கள் பாதுகாப்பாக இருந்தாலும் கூட, அது இரத்த மெலிந்த வார்ஃபரின் (Coumadin, Jantoven) குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம், இது கூடுகள் பெறுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

வென்க்சின் கெலி

ஆரம்பகால ஆராய்ச்சியானது ஐந்து வெவ்வேறு சீன மூலிகைகளின் ஒரு கலவையின் சாரம் அவ்வப்போது அல்லது பெரிக்ஸைமல், AFIB சிகிச்சைக்கு உதவலாம்.

ஆனால் அந்த ஆய்வுகள் சிலர் அதை எடுத்துக் கொண்டபோது பிரச்சினைகள் இருந்தன, அதனால் அதிக சோதனை தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த முயற்சியை முயற்சிப்பதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும்.

தொடர்ச்சி

மீன் எண்ணெய்

மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் AFIB இன் குறைந்த வாய்ப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளனவா என்பது குறித்து ஜூரி முடிவு செய்கிறது. ஒமேகா 3-க்கள் அசாதாரணமான இதய துடிப்புகளின் முரண்பாடுகளை குறைக்கின்றன என்பது நமக்குத் தெரியும். உங்கள் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படும் கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்கலாம்.

ஒமேகா -3 களை பெற சிறந்த வழி, ஒவ்வொரு வாரம் சால்மன், கானாங்கல், அல்லது சூரை போன்ற கொழுப்புக் மீன் குறைந்தது இரண்டு உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இதய நோய் அல்லது உயர் டிரிகிளிசரைட்ஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நார்

பிளைலியம், பல துணைகளில் ஃபைபர் ஒரு வடிவம், இரண்டு "கெட்ட" LDL கொழுப்பு மற்றும் உங்கள் மொத்த கொழுப்பு அளவு குறைக்க உதவும். உங்கள் கொழுப்பை கட்டுப்படுத்துவது AFIB தொடர்பான பிற சுகாதார பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

பெண்கள் தினமும் 25 கிராம் ஃபைபர் பெற முயற்சி செய்ய வேண்டும்; ஆண்கள் 38 கிராம் இலக்காக வேண்டும்.

பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்

ஏனெனில் இந்த ஆலை கலவைகள் கொழுப்புக்கு ஒத்ததாக இருப்பதால், அவை உடலுறவைப் பொருட்படுத்துவதில்லை, அதனால் உங்கள் உடலில் உணவு அதிகம் இல்லை.

உங்கள் இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவும் ஒவ்வொரு நாளும் 2 கிராம் பைடோஸ்டெரோல்களைப் பரிந்துரைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிக எல்டிஎல் கொழுப்பு அதிக அளவு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ள சிறிய அளவு பைட்டோஸ்டெரோல்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். அவர்கள் வெண்ணெய் பரவுகிறது மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு சில பிராண்ட்கள் சேர்க்கப்படும். அல்லது ஒரு துணியில் தாவர ஸ்டெரோல்ஸ் மற்றும் ஸ்டானோலைகளை பெறலாம்.

வைட்டமின் கே

நீங்கள் இரத்த மெலிந்த வார்ஃபரினின் மீது இருந்தால், வைட்டமின் K உடன் உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் (மற்றும் உணவு) மருந்து கூட வேலை செய்யாது என்று உங்களுக்கு ஒருவேளை தெரியும். நீங்கள் அதை தற்செயலாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பன்முகத்தன்மை லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.