இதை அச்சிட்டு, உங்கள் பயிற்சியை கண்காணிக்க அதைப் பயன்படுத்தவும்.
| தேதி | நடவடிக்கை | தூரம் | கால அளவு (நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்தினீர்கள் | தீவிரம் * RPE (0-10) | இலக்கு இதய துடிப்பு | கருத்துக்கள் / அறிகுறிகள் |
RPE, அல்லது உணரப்பட்ட உழைப்பு விகிதம்
ஹார்ட் தோல்வி மீட்பு கண்காணிக்க உதவும் உடற்பயிற்சி புகுபதிகை
முந்தைய கட்டுரையில்