ஸ்டீவன் ரெய்ன்பெர்கால்

சுகாதார நிருபரணி

புதன்கிழமை, ஜனவரி 16, 2019 (HealthDay News) - பழைய வயதில் சுறுசுறுப்புடன் இருப்பது உங்கள் நினைவு மற்றும் சிந்தனை திறமைகளை பாதுகாக்க உதவும், ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது.

உண்மையில், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்த வயோதிபர்கள், தங்கள் மூளையில் புண்களை அல்லது அல்சைமர் நோய் அல்லது பிற டிமென்டீயஸுடன் தொடர்புடைய மற்ற குறிப்பான்களின் அறிகுறிகளைக் காட்டியிருந்தாலும், கூர்மையானவற்றைக் கண்டறிந்தனர்.

டிமென்ஷியாவின் முகத்தில் கூட மூளை பாதுகாக்க உதவுகிறது "உடல் செயல்பாடு அறிவாற்றல் இருப்பு வழங்கலாம்", முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் அரோன் புஷ்மன் கூறினார். அவர் சிகாகோவில் ரஷ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் நரம்பியல் பேராசிரியர்.

நம் வயதில் மனதில் கூர்மையானவற்றை வைத்து வாழ்க்கைப் பாடம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மற்ற ஆய்வுகள் சமூக மற்றும் மனநிலை செயலில் இருப்பது மனநல திறமைகளை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

"ஒன்றாக, உடல், அறிவாற்றல் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகள் உட்பட ஒரு மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, பழைய பெரியவர்கள் அறிவாற்றல் பராமரிக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன," Buchman கூறினார்.

இந்த காரணிகள் மூளை எவ்வாறு பாதுகாக்கப்படுகின்றன என்பதைத் தெரியாது என்று Buchman கூறினார், என்ன உடற்பயிற்சி சிறந்தது, அல்லது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது. ஆய்வில் மட்டுமே ஒரு சங்கம் காணப்பட்டது, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டது.

"அல்சைமர் நோய்க்கான சிகிச்சைகள் இல்லையென்றாலும் கூட, மூளை பாதுகாக்கக்கூடிய மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பெறுவதற்கான நன்மை இருக்கிறது" என்று புஷ்மன் கூறினார்.

கீத் ஃபார்கோ, அறிவியல் நிகழ்ச்சிகளின் இயக்குனர் மற்றும் அல்சைமர் அசோசியேஷனுக்கான எல்லை, ஒப்புக்கொண்டார்.

"சில காரணங்களால், அது ஏன் வேலை செய்கிறதென்று நாங்கள் கவலைப்படவில்லை," என்று அவர் கூறினார். "அது வேலை செய்யும் போதுமானது."

ஆய்வில், புச்சின் அணி 454 வயதான பெரியவர்களைப் பார்த்தது. 191 பேர் டிமென்ஷியா இருந்தனர், மற்றவர்கள் இல்லை.

பங்கேற்பாளர்கள் 20 ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் நினைவு மற்றும் சிந்தனை திறன் மற்றும் உடல் மற்றும் சோதனைகள் இருந்தது. இறப்புக்குப் பிறகு அவர்களின் மூளையை நன்கொடையாக வழங்க ஒப்புக் கொண்டனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் இறந்தபோது, ​​டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான அறிகுறிகளின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் மூளையைக் கவனித்தனர். மரணம் சராசரி வயது 91 ஆகும்.

மரணத்திற்கு இரண்டு வருடங்கள் முன்னதாக, ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் வேகமானி எனப்படும் ஒரு சாதனத்தை அணியும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டது, இது கடிகாரத்தை சுற்றி அவர்களின் உடல் செயல்பாடு அளவிடப்பட்டது. அவர்களது நடவடிக்கைகள் வீட்டை சுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளடக்கியது.

மிகவும் உற்சாகமாக இருந்த பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் உணர்ச்சிமிகுந்த உயிர்களை வழிநடத்தியவர்களை விட சிறந்த சிந்தனை மற்றும் ஞாபக சக்தி கொண்டவர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

தொடர்ச்சி

சிறந்த மோட்டார் திறன் கொண்டவர்கள் - இயக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்புடன் உதவுதல் - சிறந்த சிந்தனை மற்றும் நினைவக திறன் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உயர்ந்த செயல்பாடு மற்றும் சிறந்த சிந்தனை ஆகியவற்றிற்கான இணைப்பு ஒரு பங்கேற்பாளருக்கு முதுமை மறந்ததா அல்லது இல்லையா என்பது தொடர்ந்து இருந்தது.

மற்றும் நடவடிக்கைகளில் ஒரு சிறிய ஊக்கமும் 31 சதவிகிதம் டிமென்ஷியா அபாயத்தை குறைக்க உதவியது. மோட்டார் திறன்களை அதிகரிப்பது 55 சதவிகிதம் குறைவான ஆபத்தோடு தொடர்புடையது, புஷ்மேன் குழு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

சிந்தனை மற்றும் நினைவக சோதனைகள் பற்றிய பங்கேற்பாளர்களின் மதிப்பெண்களில் 8 சதவீதத்திற்கும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் மோட்டார் திறன்களை கணக்கில் கொண்டுள்ளார்.

மிக வயதானவர்கள் மற்றும் ஒரு தணியாத வாழ்க்கை வாழ்ந்தவர்கள் கூட உடற்பயிற்சியிலிருந்து ஒரு பயனைப் பார்க்க முடியும் என்று ஃபாரோகோ கூறுகிறார்.

அவர் மற்ற ஆய்வுகள் அடிப்படையில், வளிமண்டல உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக தெரிகிறது என்று கூறினார். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஒரு நபரின் சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. இது நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் போன்ற நடவடிக்கைகள் அடங்கும்.

"உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தீவிரமாக யோசித்துப் பார்க்கும் நேரம், உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும், குறைந்தபட்சம் ஆரம்பகால நடுத்தர வயதினாலேயே, சிறந்தது" என்று ஃபார்கோ கூறினார்.

"நான் மக்களுக்குத் தெரிவிக்கிறேன், அது தொடங்குவதற்கு மிகவும் தாமதமாக இல்லை, அது ஆரம்பிக்கத் தேவையில்லை," என்று அவர் கூறினார்.

இந்த பத்திரிகை ஜனவரி 16 ம் தேதி வெளியிடப்பட்டது நரம்பியல்.