டெனிஸ் மேன் மூலம்

கீல்வாதத்தின் உட்புற மற்றும் கண்ணீர் வடிவில் இருக்கும் ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ், இரண்டு அமெரிக்கர்களில் ஒருவரின் வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிக்கிறது. மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம், மற்றும் குறைவு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்பட்ட OA பொதுவாக கைகள், முழங்கால்கள், இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்பை தாக்குகிறது.

நீங்கள் உட்கார்ந்து வாக்கி இருக்கிறீர்களா? ஒரு நீண்ட ஷாட் மூலம். செயல்முறை இயக்கத்தில் ஒருமுறை OA இன் போக்கை மாற்றியமைக்க எந்த மருந்துகளும் இல்லை என்றாலும், பல மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவுகின்றன.

உங்கள் கூட்டு வலியை நிர்வகித்தல்
"மூன்று மிகவும் பொதுவான OA குற்றவாளிகள் அதிகமாக எடை, கூட்டு தவறான அல்லது முழங்கால் தசைநார்கள் ஒரு கண்ணீர் போன்ற ஒரு காயம்," ஹோவர்ட் Hillstrom, PhD என்கிறார். அவர் லயன் ரூட், MD, நியூயார்க் நகரில் சிறப்பு அறுவை சிகிச்சை மருத்துவமனையில் மோஷன் அனாலிசிஸ் ஆய்வகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இவை பரஸ்பரம் அல்ல. "பருமனாக இருப்பது மற்றும் தவறான இடுப்பு, முழங்கால்கள் அல்லது கணுக்கால் போன்றது, இரட்டை அல்லது மூன்று-வேகம் கொண்டது" என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் மூட்டுகளில் எந்த ஒன்றும் சீரமைக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​அது மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.

தொடர்ச்சி

"ஆரம்பத்திலிருந்து சந்தேகத்திற்கிடமான தோற்றத்துடன் சரியான சிகிச்சையைப் பொருத்துவது வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு காயம் ஏற்படவில்லை என்று சொல்லலாம், ஆனால் அவள் 50 பவுண்டுகள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறாள், அவள் கீழே இறங்கி நடந்துகொள்கையில் அவளது மிகுந்த காயத்தைத் தருகிறாள்" என்கிறார் அவர். இந்த வழக்கில், எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் உள்ளன.

எடை இழப்பு மற்றும் OA
எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி OA சிகிச்சைகள் அடித்தளத்தில் உள்ளது, டேவிட் Pisetsky ஒப்புக்கொள்கிறார், எம். அவர் Durham, N.C. உள்ள டியூக் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் கீல்வாதம் தலைமை உள்ளது "நாங்கள் மருந்து பற்றி பேச முன், நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் வேண்டும் என்றால் எடை இழக்க வேண்டும்."

நாங்கள் பாரிய எடை இழப்பு பற்றி பேசவில்லை. "உடல் எடையில் 5% முதல் 10% வரை இழப்பது நியாயமானது," என்று அவர் கூறுகிறார். ஆராய்ச்சி உடல் எடையை ஒவ்வொரு பவுண்டு இழந்து, முழங்கால் OA கொண்டு அதிக எடை மற்றும் பருமனான மக்கள் மத்தியில் முழங்கால் கூட்டு மன அழுத்தம் ஒரு 4 பவுண்டு குறைப்பு உள்ளது என்று காட்டுகிறது.

OA வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்து
எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைத்து வலியை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் OA வலி சுழற்சி முறையைத் தடுக்க பெரும்பாலும் மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன.

தொடர்ச்சி

மருந்துகள் முதல் படி பெரும்பாலும் அசெட்டமினோஃபென், இபுபுரோஃபென், மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற அதிகப்படியான வலி நிவாரணிகள் ஆகும். வலியைப் பொறுத்தவரை, அவ்வப்போது அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கும் வகையில், லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்படுவதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

பெரும்பாலான நாட்களில் நீங்களே அதிகமாக கஷ்டப்படுவதைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு மருந்து எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்து சிறந்த உங்கள் வலி மற்றும் வீக்கம் எளிதாக்கலாம். குறிப்பிட்ட மூட்டுகளில் நேரடியாக வலுவான அழற்சியற்ற ஸ்டீராய்டுகளின் ஊசிகள் பலருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு சில மாதங்களிலும் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுவது கூட்டுக் குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்தும்.

மற்றொரு OA சிகிச்சை, viscosupplementation, பாதிக்கப்பட்ட கூட்டு மீது hyaluronic அமிலம் ஊசி ஈடுபடுத்துகிறது. Hyaluronic அமிலம் இயற்கையாகவே கூட்டு திரவத்தில் காணப்படுகிறது, இது மசகு எண்ணெய் பயன்படுகிறது. NSAID கள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் போலல்லாமல், இந்த ஊசி உடனடியாக நடைமுறைக்கு வரவில்லை.

Cymbalta, முதலில் ஒரு மருந்து உட்கொள்பவையாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், OA வலியைக் கொண்டு உதவலாம்.

மேற்பூச்சு வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பங்கு உள்ளது. இவை இரண்டும் குமிழ்கள், உப்புக்கள், அல்லது கூழ்கள் போன்றவைசூடான மிளகுத்தூள். உங்கள் வலிமை லேசானதாக இருந்தால் இவை உதவும். உங்கள் OA வலியை அதிகபட்ச கட்டுப்பாட்டை அடைவதற்கு பிற மருந்துகளுடன் அவை சேர்க்கப்படலாம்.

தொடர்ச்சி

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா (PRP) மூலம் பரிசோதிக்கின்றனர். இது உங்களுடைய சொந்த இரத்தத்திலிருந்து தசைக் குழாய்களை பிரித்தெடுக்கிறது, காயமடைந்த மூட்டுகளில் மீண்டும் மீண்டும் உட்செலுத்துகிறது, உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறை தூண்டப்படுகிறது. வல்லுநர்கள் அதன் செயல்திறனை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள், மேலும் இது OA க்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பிற OA சிகிச்சைகள்
அதன் சொந்த மருந்து பெரும்பாலும் போதாது. அதனால் வேறு என்ன உதவ முடியும்? முழங்கால் ப்ரேஸ், கேன்கள் மற்றும் / அல்லது ஷூ இன்சைல்கள் போன்ற உதவியுடன் இயல்பான மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையுடன் இணைந்து கூட்டு தவறான திசையை சரிசெய்ய உதவுகிறது, மேலும் அக்கே மூட்டுகளை சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுப்படுத்தப்படலாம்.

உதாரணமாக, முழங்கால் OA உடைய நபர்கள் பெரும்பாலும் கால்டுசைஸ் தசை (தொடையின் முன் பெரிய தசை) வலுப்படுத்த சொல்லப்படுகிறது. இது அழுத்தம் இருந்து கூட்டு காப்பாற்ற உதவ முடியும். உடல் ரீதியான சிகிச்சையையோ பயிற்சியாளரிடமிருந்தோ உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சரியான பாதையை கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது, காயமடைவதையும் காயப்படுத்தி விடுவதையும் ஹில்ஸ்ட்ரோம் கூறுகிறது.

OA உடன் மக்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் தொழில் சார்ந்த மருத்துவர்கள், தங்கள் வீட்டில் அல்லது வேலை சூழலைத் தொடர உதவுகிறார்கள். அவர்கள் உட்கார்ந்து ஆழமாக வளைந்து இல்லை என்று உங்கள் அலுவலகத்தில் அல்லது சாப்பாட்டு அறை நாற்காலியில் கால்கள் நீண்டு என்று கால நீட்டிக்கப்பட்டவர்கள் போன்ற அவர்கள் வசம், பல கருவிகள் உள்ளன.

தொடர்ச்சி

பலர் OA ஐ சிகிச்சையளிக்க மாற்று சிகிச்சைகள் செய்கிறார்கள். குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்டிரைடின் - OA வலி மற்றும் மெதுவாக கூட்டு அழிவு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கு பல ஆண்டுகளாக, அதிகமான நம்பிக்கை இரண்டு கூடுதல் பயன்பாடுகளிலும் பயன்படுத்தப்பட்டது. குளுக்கோசமைன் மற்றும் கொன்ட்ரோடின் ஆகியவை சாதாரண குருத்தெலும்புகளின் பகுதியாகும், இது ஒரு கூட்டுக்குள் எலும்புகள் இடையே ஒரு மெத்தை போல் செயல்படுகிறது. இந்த இரட்டையர்களின் பயன்களைப் பார்க்கும் ஒரு பெரிய அரசு நிதியளிக்கப்பட்ட ஆய்வானது அவுட் செய்யவில்லை. சிலர் இந்தச் சத்துகளுடன் நிவாரணம் காண்பார்கள் என்று ஹில்ஸ்ட்ரோம் கூறுகிறது. "அவர்கள் உன்னை காயப்படுத்த முடியாது, அவர்கள் உதவி செய்யலாம்." எந்தவொரு விளைவுகளையும் பார்க்க பல வாரங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

SAe என்பது OA வலியை எளிதாக்குவதற்கான உறுதிமொழியைக் காட்டிய மற்றொரு துணை ஆகும். பல ஆய்வுகள் SAe OA அறிகுறிகள் குறைந்து, அதே போல் எதிர்ப்பு அழற்சி வலி நிவாரணி வேலை என்று காட்டியது. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் இருந்து பக்க விளைவுகளை சிக்கல் கொண்ட மக்கள், குறிப்பாக வயிற்று வருத்தம் இது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் முன்னேற்றம் காணத் தொடங்கும் முன், SAMe 30 நாட்களுக்குள் ஆகலாம்.

தொடர்ச்சி

குத்தூசி மூலம் சில சத்தியம் - வலியை நிவர்த்தி செய்ய நல்ல ஊசிகள் மூலம் உடலிலுள்ள சில சேனல்கள் அல்லது மெரிடியன்களை ஊக்குவிப்பதில் அடங்கும். ஒரு பெரிய ஜெர்மன் ஆய்வு குத்தூசி மருத்துவம், வழக்கமான மருத்துவ பராமரிப்பு, வலி ​​மற்றும் விறைப்பு குறைக்கப்பட்டது, மற்றும் முழங்கால் OA கொண்ட மக்கள் மத்தியில் வாழ்க்கை மற்றும் மேம்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் தரம் என்று காட்டியது. இந்த மேம்பாடுகள் உடனடியாக இருந்தன, குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு நீடித்தன.

OA க்கான அறுவை சிகிச்சை
இந்த விருப்பங்கள் அனைத்தையும் மீறி, OA உடைய சிலர் இன்னமும் கூட்டு மாற்று அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நீங்கள் இந்த பிரிவில் விழுந்தால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? "இது எல்லோருக்கும் வேதனையளிக்கிறது," என்கிறார் டியூக்கின் பிஸ்டட்ஸ்கி. "ஓஏ காரணமாக நீங்கள் எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கிறீர்கள்?"

அவர் தனது நோயாளிகளை தங்கள் வலிமையை மதிப்பிடுவதற்காக 1-10 ஏறத்தாழ ஏறத்தாழ வலியைக் கேட்கிறார். "பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு மூன்று வாழ முடியும், ஆனால் நாம் கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சைகள் மூலம் அந்த வரம்பில் அவற்றை பெற முடியவில்லை என்றால், கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை பொருத்தமான இருக்கலாம்." இந்த அறுவை சிகிச்சைகள் போது, ​​சேதமடைந்த கூட்டு நீக்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு செயற்கை ஒரு பதிலாக.

இன்னும், கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை அனைவருக்கும் சரியாக இல்லை. "அறுவைசிகிச்சை தொடர்புடைய ஆபத்துகளை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் எடை இழப்பு இன்னும் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அதிகமானவர்கள் அல்லது பருமனானவர்கள் மீது அறுவை சிகிச்சை செய்ய தயக்கம் உள்ளது," Pisetsky என்கிறார்.