கொலின் ஓக்லே மூலம்

ஒரு உயர்வு, முகாம் அல்லது புறநகர் குளம் ஆகியவற்றிற்கு வெளியே செல்கிறீர்களா? பெரிய வெளியில் மற்றும் சூடான வானிலை அனுபவிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

பிழை கடிதங்கள், சூரியன் மறைதல் மற்றும் பிற தொல்லைதரும் சிக்கல்களை தவிர்க்க இந்த எளிமையான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அங்கு வெளியே!

1. உங்களை கவர்ந்திழுக்காதீர்கள்

பூச்சிகள், என்று.சீரான சோப்புகள், வாசனை திரவியங்கள், மற்றும் முடி ஸ்ப்ரேக்கள் கொசுக்கள் மற்றும் பிற கடிக்கும் பிழைகள் ஈர்க்கலாம்.

மலர்கள் பூக்களாக இருக்கும் பூச்சிகள் கூடு அல்லது பூக்கள் போன்ற பூச்சிகள் கூடு அல்லது சேகரிக்கின்றன, மேலும் பூக்கள் பூக்கும் இடங்களில் தோட்டங்களை தவிர்க்கின்றன, கிழக்கு மெய்டா, நியூயாடோவில் உள்ள நசோ பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் குழந்தை மருத்துவ துறையின் தலைவரான டேவிட் ஃபகன் கூறுகிறார்.

DEET உடன் பிழை தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். டைக்ஸ் (இது லைம் நோயைக் கையாளக்கூடியது) மற்றும் கொசுக்கள் (இது மேற்கு நைல் வைரஸ் பரவுகிறது) ஆகியவற்றின் வேதியியல் வார்டுகள், ஃபேகன் கூறுகிறது. குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறோம் 10% முதல் 30% குழந்தைகளுக்கு 2 மாதங்களுக்கு மேல் DEET, ஆனால் அதை குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 20 நிமிட விதி பயன்படுத்தவும்

குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்திற்கும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெப்ப அழுத்த மற்றும் வெப்ப அடுக்கைத் தடுக்க, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான நாட்களில் வெளிப்புறத்தில் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும்.

"ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நடவடிக்கைகள் போது, ​​தண்ணீர் மட்டும் நன்றாக இருக்கிறது," பாகன் கூறுகிறார். ஆனால் நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வெளியே போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எலெக்ட்ரோலைட்டிகளை நிரப்ப ஒரு விளையாட்டு பானத்தை சேர்க்க வேண்டும்.

3. அது பாதுகாப்பாக விளையாடலாம்

விளையாட்டு மைதானத்தில், உபகரணங்கள் ஒரு நல்ல பார்வை எடுத்து. இது நல்ல வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும். வூட் அல்லது அணிந்திருந்த மரங்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஆகியவை கூர்மையான விளிம்புகள் மற்றும் புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை கண் காயங்களைக் காயப்படுத்த அல்லது ஏற்படுத்தும்.

ஸ்லைடுகள் மற்றும் பிற மேற்பரப்பு வசதியாக இருக்கும் போதுமான குளிர் இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

"இன்றும் புதிய பொருட்களால் சூரியன் மறைந்திருக்கும் போது எரிச்சல் ஏற்படலாம்," ராக்லெட், TX, ஏரி லேண்ட் பாயென்ட் மருத்துவ மையத்தில் அவசர சிகிச்சை மருத்துவ ஒருங்கிணைப்பாளர் ஜாக்கி க்ளிஃப்டன் என்கிறார்.

4. Stay Street சட்ட

நியூயார்க்கில் உள்ள சிட்டி பைக் பயிற்சிக்கான கல்வி மேலாளரான லீ உஹாரா கூறுகிறார்: நீங்கள் ஒரு குடும்ப பைக் சவாரிக்கு முன்னால், உங்கள் உள்ளூர் சட்டங்களை சரிபார்க்க வேண்டும். "உதாரணமாக, சில நகரங்களில், 1 வயதுக்கு கீழ் பயணிகள் பயணிக்க சட்டவிரோதமானது." நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் ஒரு ஹெல்மெட் மீது straps உறுதி.

தொடர்ச்சி

5. மோசமான தாவரங்கள் ஸ்கேன்

விஷம் ஐவி மற்றும் விஷம் ஓக் ஆகியவற்றை அடையாளம் காணவும், தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் நைட்ஷாட் போன்ற பிற நச்சு செடிகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், கரோலின் டீன், MD, ND, எழுதியவர் கூறுகிறார் குழந்தைகள் உடல்நலம்: பெற்றோர்களுக்கு ஒரு டாக்டரின் வழிகாட்டி.

ஹைகிங் செய்யும் போது, ​​இந்த தாவரங்களின் புகைப்படங்களுடன் ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், உங்கள் தொலைபேசியில் அவற்றைப் பார்க்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் எல்லைக்கு வெளியே இருந்தால், ஒரு காகித நகல் நிச்சயமாக இருக்க வேண்டும்.

6. பெரிய சாதனை? அது பற்றி ப்ளாட்

நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். யாரை நீங்கள் திட்டமிட்டிருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் ஹைகிங் அல்லது கேம்பிங் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடன் முதலுதவி கருவி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்டிபயாடிக் மருந்து, பிசினஸ் பானேஜஸ், எதிர்ப்பு அரிப்பு ஜெல்ஸ், ஏஸ் பன்டேஜ் மற்றும் அவசர ஹைட்ரேஷன் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் மாற்று பானங்கள் அல்லது பொதிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று டீன் கூறுகிறார்.

7. ஒரு ஹீரோ, சரியான பாதையாக இருங்கள்

ஒரு பூல் அல்லது ஏரிகளில் யாராவது போராடுவதை நீங்கள் பார்த்தால், அவர்களுக்கு இயல்பாகவே உதவி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உள்ளே செல்ல அது ஆபத்தானது

"பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் காப்பாற்றுவதற்காக மீனவர்களிடமிருந்து மீட்கும் பாதிக்கப்பட்ட பாதிரி அவர்களை நீரில் தண்ணீருக்குள் தள்ளி விடலாம்" என்று கிளிப்டன் கூறுகிறார்.

அதற்கு பதிலாக, நீரில் நபர் ஒரு கடலோர பாதுகாப்பு அங்கீகரிக்கப்பட்ட சாதனத்தை தூக்கி அல்லது அவர்களை அடைய ஒரு துருவ பயன்படுத்த.

இந்த அடிப்படை நீர் பாதுகாப்பு குறிப்புகள் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• ஒவ்வொரு நபரின் திறமையின் அடிப்படையில் வரம்புகளை அமைக்கவும்.
• உயிரினங்களுடனான குளங்கள், ஏரிகள் மற்றும் கடற்கரைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன.
• யாரும் வடிகால்கள் மற்றும் உறிஞ்சும் பொருத்துதல்கள் சுற்றி விளையாட விட வேண்டாம்.
• உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீரில் மூழ்கும் போட்டிகள் இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

8. பரந்த செல்

ஒரு "பரந்த-நிறமாலை" சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். "இது UVB மற்றும் UVA இரண்டும் இரண்டையும் திரையிடுவதாகும்" என்று ஃபாகன் கூறுகிறார். ஒரு சூடான சன்னி நாள் இல்லை என்றால் அது உங்களுக்கு வேண்டும்.

நீங்கள் மற்ற பாதுகாப்பில் அடுக்கு வேண்டும். "குறைந்தது ஒரு 3 அங்குல விளிம்புடன் ஒரு தொப்பி அணியவும்," ஃபாகன் கூறுகிறார். "உங்கள் சூரிய ஒளியில் 10 மணி முதல் 4 மணி வரை UV கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும் போது. "