என்ன பிரபலமானது - மற்றும் என்ன ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - PMS மூலிகை வைத்தியம் பற்றி.

ஜூலி எட்கர் மூலம்

மாதவிடாய் நோய்த்தாக்குதல் (PMS) க்கான மூலிகை மருந்துகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெண்கள் ஒவ்வொரு வருடமும் பில்லியன்களை செலவிடுகின்றன.

கூடுதல் பணம் வாங்கிய பெண்களுக்கு, 4 சதவீதமாக PMS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க, ஒரு அறிக்கையின்படி. பழங்கால புளூக்களைத் துரத்துவதற்கு, தூய்மையான பழங்களை (சாஸ்த்ரிப்ரி), மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய், கறுப்பு கோஹோஷ் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றைச் சேர்க்க அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா? இருக்கலாம்.

PMS அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அவற்றின் செயல்திறன் பற்றி உறுதியான அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லை. யு.எஸ். இல், மூலிகை மருந்துகள் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட போதை மருந்துகளால் FDA ஆல் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை. இந்த மூலிகைகள் எந்த அதிகபட்ச நன்மை பெற எடுக்கும் அளவு பற்றி ஒருமித்த கருத்து இல்லை.

ப்ரெமென்ஸ்டல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

PMS என்பது ஒரு பெண்ணின் காலம் தொடங்கி 7 மாதங்களுக்கும் 14 நாட்களுக்கும் இடையில் நிகழும் உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை குறிக்கிறது. அந்த அறிகுறிகளில் தலைவலி, மனநிலை ஊசலாட்டம், எரிச்சல், வீக்கம், கோளாறுகள், சோகம், அஜீரேசன், கார்ஃப் பசி, மார்பக மென்மை மற்றும் வலி மற்றும் தூக்க சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

தொடர்ச்சி

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. பெரும்பாலான, ஆனால் அனைத்து, சில புள்ளியில், சில பட்டம் PMS அறிகுறிகள் ஏற்பட்டுள்ளது. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே அறிகுறிகள் இல்லை, அந்த அறிகுறிகள் பெண்களுக்கு இடையே கடுமையாக இருக்கும், மற்றும் மாதம் முதல் மாதம் வரை கூட.

பெண்கள் மாதவிடாயின் 75% எப்போதாவது PMS சில அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதே நேரத்தில் 5% அறிகுறிகளும் அவற்றின் மாதத்தின் பெரும்பகுதியை குழப்பமடைய வைக்கின்றன.

PMS இன் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இது மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது. முன்கூட்டியே மன அழுத்தம், பி.எஸ்.எஸ்.டி போன்ற அனுபவ அறிகுறிகளான பெண்கள் மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். PMDD வழக்கமாக உட்கொண்டால் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் சிகிச்சை.

PMS க்கான மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ்

PMS அறிகுறிகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ள மூலிகைச் சத்துக்களில், சாஸ்பெர்ரி (வைடெக்ஸ் அக்னஸ்-கேஸ்டஸ்), PMS தொடர்பான மார்பக வலிகளை சீராக்க விஞ்ஞானிகளுடன் அதிக இழுவைப் பெற்றுள்ளது. Chasteberry என்பது தெற்கு ஐரோப்பா மற்றும் மத்திய ஆசியாவில் வளரும் ஒரு புதர் ஆகும்.

தொடர்ச்சி

ஒரு சில ஆய்வுகள் சாஸ்ட்பெரி சாறுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு குறைந்த மார்பக வலி இருப்பதாகக் காட்டியுள்ளன, மார்பக வலிக்கு தொடர்புடையதாக இருக்கும் மார்பக பால் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ள ஹார்மோன் ப்ரோலாக்டின் வெளியீட்டை தடுக்கிறது என்று தத்துவத்தை அதிகப்படுத்துகிறது. இது வீக்கம், பிடிப்புகள், மற்றும் உணவு பசி உதவுகிறது. மற்றொரு சிறிய ஆய்வு புனித ஜான்ஸ் 'வோர்ட், மன அழுத்தம், பதட்டம், மற்றும் பசி குறைக்கப்பட்ட அளவுகள் இணைந்து chasteberry, காட்டியது.

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் (ஓனோதெரெ பாயின்ஸ்), இதில் காமா-லினோலினிக் அமிலம் (GLA) உள்ளது, மார்பக வலிக்கு ஒரு மாற்று மருந்தாக குறிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் இது வேலை செய்யும் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

PMS அறிகுறிகளைக் கண்டறிய மற்ற மூலிகைகள் உள்ளன:

• மார்பக மென்மை மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுக்கான ஜின்கோ பிலோபா, மனநிலை மாற்றங்கள் போன்றவை
• மன அழுத்தம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• வீக்கத்திற்கு டான்டேலியன் இலை

பிட்ஸ்பர்க் மருத்துவக் கல்லூரி பல்கலைக்கழகத்தில் மகப்பேறியல், மயக்கவியல் மற்றும் இனப்பெருக்க அறிவியல் பேராசிரியரான ஜோசப் சான்பிலிப்பு, நோயாளிகள் சாஸ்த்ரிபீரைப் பற்றி குறிப்பிடுகின்றனர், அதைப் பயன்படுத்தி அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால் அவர் அதை நம்பவில்லை.

ஜின்கோ பிலோபா மற்றும் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் PMS அறிகுறிகளை எளிமையாக்க முடியும் என்பதற்கு மேலும் சான்றுகள் இருப்பதாக சான்பிலிப்பு கூறுகிறார்.

"பிரச்சனை நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் இல்லாதது," என்று அவர் கூறுகிறார். "பசுமையான மரத்தாலான பெர்ரி எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் சில அறிகுறிகளால் முன்னேற்றமடைந்துள்ளனர் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் என்னுடைய பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் விரும்பும் வலுவான ஆராய்ச்சி இல்லை."

தொடர்ச்சி

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானதா?

அவர்கள் "இயற்கை," கூட மூலிகை கூடுதல் கூட பக்க விளைவுகள் மற்றும் மருந்து தொடர்பு உள்ளது. கவனிக்க சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன:

• Chasteberry பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள், மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் கூடுதல் தலையீடு செய்யலாம்.
• மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்க கூடும், குறிப்பாக வார்ஃபரின் (Coumadin) போன்ற இரத்த thinners எடுத்து மக்கள்.
• டான்டேலியன் இலை ஒரு ragweed ஒவ்வாமை மக்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை வழிவகுக்கும். இது மருந்து லித்தியம் மற்றும் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தலையிட முடியும்.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பிற மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உள்ளிட்டவற்றை தொடர்புகொள்கிறது, மேலும் சூரியன் நேரடியாக வெளிப்பாடுடன் வடுக்களை ஏற்படுத்தும். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் பிற மருந்து மருந்துகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், எடுத்துக் கொள்வது அல்லது இதைப் பற்றி வேறு ஏதாவது மூலிகைச் சத்துக்கள் இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.நீங்கள் எடுக்கும் எல்லாவற்றையும் ஒரு முழுமையான படம் வேண்டும், அது "இயற்கையானது" அல்லது ஒரு மருந்து தேவையில்லை.

PMS க்கான வழக்கமான சிகிச்சைகள்

எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்கள் (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள்) ஃப்ளூக்ஸீடின் (ப்ரோசாக், சாராஃபெம்), செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) மற்றும் பாராக்ஸீடின் (பாக்சில், பெக்ஸீவா) போன்ற மனச்சோர்வு உள்ளிட்டவை அடங்கும். செரோடோனின் மூளையின் பயன்பாட்டை சரிசெய்வதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன, இது ஒரு இரசாயன மற்றும் மனநிலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தொடர்ச்சி

PMS இன் உணர்ச்சி / உளவியல் ரீதியான அறிகுறிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக SSFI களைக் கருதி சான்பிலிப்பு பரிந்துரைக்கிறது.

கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு கருத்தாகும், மேலும் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு, premenstrual dysmorphic disorder போன்ற, அவர் ஒரு பிறந்த கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறார்.

சான்ஃபில்போவை ஏதாவது பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பாக, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் நோயாளிகளுக்கு முதலில் அவர் பரிந்துரை செய்கிறார். "சிகிச்சை வாழ்க்கைமுறை ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஹார்மோன்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் PMS க்கான கனிமங்கள்

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் சரிசெய்தல் PMS க்கான சிகிச்சையின் நோக்கம் ஆகும், உஜ்ஜி ரைஸ், MD, பெவர்லி ஹில்ஸ், கால்ஃப்., PMS க்கான ஒரு மையத்தை இயக்கும் மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் பி.எஸ்.எஸ்-க்கு வைட்டமின்கள் மறுபயன்பாட்டுடன் - உயிரியற் ரீதியான ஹார்மோன் தெரபி மற்றும் மக்னீசியத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

பெண்களின் சொந்த ஹார்மோன்களின் அதே கட்டமைப்பைக் கொண்டிருப்பதாகவும் இயற்கை ஆதாரங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதாகவும் கூறப்படும் உயிர்மீடிய ஹார்மோன்கள், அந்த ஹார்மோன்களின் செயற்கைத் தோற்றங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் எப்படி மாறுபடுகின்றன என்பதில் மாறுபட்ட கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன. Bioidical ஹார்மோன்கள் இரசாயன பதிப்புகள் விட பாதுகாப்பான அல்லது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று FDA எச்சரித்துள்ளது.

தொடர்ச்சி

வாய்ஸ் மெக்னீசியம் கூடுதல் PMS அறிகுறிகளுடன் உதவலாம் என்று சில தகவல்கள் உள்ளன, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் திரவம் தக்கவைத்தல் உட்பட. வைட்டமின் B6 PMS தொடர்பான மார்பக வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

Reiss ஹார்மோன்களை பரிந்துரை செய்வதற்கு முன்பு, குறிப்பாக இளம் பெண்களுக்கு (எஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கடைகளில் ஏராளமானவை) பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன், அவர் நோயாளி உணவைத் தொடங்குகிறார். இது பெரும்பாலும் செய்ய எளிதான மாற்றம், மற்றும் அது PMS எதிராக பாதுகாப்பு அவரது முதல் வரி, அவர் கூறுகிறார். அவர் பால் மற்றும் இறைச்சி உள்ள ஹார்மோன்கள் பற்றி கவலை, அதே போல் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடும்.

"ஒரு நபர் அமைதியாக இருக்கத் தயாராக இருந்தால், சரியானது, பயிற்சிகள், தீர்வு எல்லாவற்றுக்கும் நரம்பு நிறைந்ததாக இருப்பதை விட வேகமாக இருக்கும், அதிக எடை கொண்டது, மற்றும் மோசமாக சாப்பிடுவது," என்கிறார் Reiss.