ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல் பாதுகாப்பு பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முக்கியமான படிப்பினைகளை கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு காலமாக ஹாலோவீன் பயன்படுத்தவும்.

ஜான் கேசி

நமது குளிர்கால விடுமுறை தினங்களைப் போலவே, ஹாலோவீன் - அதன் சாக்லேட் மற்றும் கட்சிகள் மற்றும் அதிகப்படியான - ஒரு பெருந்தீனி பரதீஸாக காணப்படலாம். ஆனால் அது அதன் ஈர்ப்பு ஒரு பகுதியாக உள்ளது. அது ஒரு குழந்தையின் விடுமுறை - வேடிக்கையான ஆடைகளை உடுத்தி மற்றும் அதிக சாக்லேட் சாப்பிட. இது பெற்றோர்களை ஒரு கட்டுக்குள் வைக்கும் விடுமுறை. அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டாலோ அல்லது குழந்தையின் ரீஸ் கோப்பைகளை பறிமுதல் செய்வதற்கோ இயங்கிக்கொண்டிருக்கும் வரை அவர்கள் சாப்பிடுவார்களா?

நாங்கள் அடிக்கடி ஹாலோவீன் உடன் தொடர்பு கொள்கிறோம், ஆனால், குழந்தை நல வல்லுநர்கள், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல் பாதுகாப்பு பற்றி முக்கியமான பாடங்களை கற்பிப்பதற்கு ஒரு நல்ல நேரமாகும்.

ஓஹியோவில் உள்ள சின்சினாட்டி குழந்தைகள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் ஒரு பல் மருத்துவர் ஜிம் ஸ்டெய்னர், டி.டி.எஸ் கூறுகிறார்: "நேர்மறையான பக்கத்தில், அவை அனைத்தையும் சாப்பிடுவதால், அவர்கள் அதை விட்டுவிடுவார்கள். "ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் என்னை இவ்வாறு தலையில் அடித்துக்கொள்வார்கள், ஆனால் பல்மருத்துவரின் முன்னோக்குகளிலிருந்து இது ஒரு முறை அனைத்தையும் பெற சிறந்தது, எனவே குழந்தைகள் அமில-உருவாக்கும் பாக்டீரியாவிற்கு முடிவற்ற வெளிப்பாடு இல்லை."

மற்றும் ஸ்டெயினர் சரியாக உள்ளது. Dietitians ஒரு விடுமுறை கூட, பெற்றோர்கள் ஆதரவாக ஒரு பெரிய பிங் உதவுகிறது மற்றும் abetting இல்லை.

சின்சினாட்டி குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் பணியாற்றும் ஸ்டீனரைப் போன்ற ஒரு மருத்துவர், மவ்ரீன் கில்ஃபோயில், RD, LD என்கிறார். "இது ஒரு வேடிக்கையான விடுமுறை மற்றும் குழந்தைகள் அதை அனுபவிக்க முடியும் ஆனால் பெற்றோர்கள் அதை overdo செய்ய குழந்தைகள் போக்குகள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் பெற்றோர்கள் பெற்றோர்கள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் விதிகளை அமைக்க வேண்டும், அவர்கள் தங்கள் விருந்தளித்து வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் நுகர்வு சில வரம்புகளை வைத்து. "

பல் சிதைவை தவிர்க்கவும்

"பொதுவாக, நான் ஒரு நாள் பல முறை சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கு பல் சிதைவு அதிக ஆபத்தில் உள்ளது என்று பெற்றோர் சொல்கிறேன்," ஸ்டெய்னர் கூறுகிறார். "இது சிப்பி கப் அல்லது சிற்றுண்டிகளுக்கு அணுகக்கூடிய குழந்தைகள் தான் பல் சிதைவுக்கான அதிக ஆபத்தில் இருப்பதோடு, இது நீண்டகால வெளிப்பாடு என்று வகைப்படுத்துகிறது பாதைகள்."

அதனால்தான் ஹாலோவீன் பல் தொழில் ஒரு பிரச்சனை. சில குழந்தைகள் தங்கள் விருப்பமான மிட்டாய்களை அணிந்து, நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு முறை அவற்றை சிறிது சாப்பிடுவார்கள்.

தொடர்ச்சி

"காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டி முறைகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நான் எப்போதும் பெற்றோரிடம் சொல்கிறேன்," ஸ்டெய்னர் கூறுகிறார். "தண்ணீரை குடிக்கையில், சில வாயுக்களைக் கழுவுவதன் மூலம் அது நம் வாயிலிருந்து வெளியேறும், மேலும் இது ஃவுளூரைடுகளையும் வழங்குகிறது, இது சிதைவுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது."

குழந்தைகள் இரண்டு நிமிடங்கள் மூன்று முறை ஒரு நாள் துலக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு ஃவுளூரைடு வாய்க்கால் துவைக்க வேண்டும், அமெரிக்கன் அகாடமி பொது பல்மருத்துவத்தின் படி. பறவையின் மீது நேரடியாக பயன்படுத்தப்படும் ஃவுளூரைடு சிகிச்சைகள், எந்த பல் மருத்துவர் அலுவலகத்திலும் கிடைக்கின்றன.

ஸ்டீனர் கூறுகிறார், குழந்தைகளுக்கு ஒரு முதல் இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு குழந்தை பல்மருத்துவருடன் முதல் சோதனையைப் பரிந்துரைக்கிறார்.

உடல் பருமன் பற்றி விவாதிக்கவும்

நிச்சயமாக, ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை சாக்லேட் வரம்பற்ற அணுகல் குழந்தைகள் பற்றி எந்த விவாதம் வந்தது.

"அவர்கள் தங்கள் ஹாலோவீன் சாக்லேட் சாப்பிட முடியாது குழந்தைகளுக்கு சொல்ல மாட்டேன்," கிப்ஃபோயில் என்கிறார். "ஆனால், பெற்றோர்கள் ஹாலோவீன் முன் சில நாட்களுக்குப் பிறகு தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் சாக்லேட் ஒன்றுக்கு இரண்டு அல்லது இரண்டு துண்டுகளாக சாப்பிட்டுக் கொள்ள முடியும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்."

ஹில்லான் ஹாலோவீன் பெற்றோர்களுக்கும் பிள்ளைகளுக்கும் சரியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது என்று கில்போயில் கூறுகிறது.

"எங்கள் குழந்தைகள் நிறைய உடல் பருமன் அல்லது உடல் பருமன் ஆபத்தில் இருக்கும், மற்றும் விடுமுறை முறை அடிக்கடி overeating சரி என்று செய்தி அனுப்ப," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணம் பருப்பொருள். 1988 முதல் 1994 வரை நடத்தப்பட்ட கணக்கெடுப்பில் இருந்து 11% வரை அதிகமான எடை 6 முதல் 19 வயதிற்குட்பட்ட அமெரிக்க குழந்தைகளில் 15% என்று 2000 ஆம் ஆண்டில் CDC தெரிவித்தது. இளைஞர்களிடையே உடல் பருமன் பாதிப்புக்குள்ளானது. வெள்ளையர் மத்தியில் இருந்ததை விட சிறுவயது உடல் பருமன் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மற்றும் ஹிஸ்பானிக் குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது.

கில்ஃபோயில் ஒரு ஹாலோவீன்-சாக்லேட் மூலோபாயம் பெற்றோர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள் என்று கூறுவது, அவர்களின் குழந்தைகளை கடந்து செல்வதோடு, அதிக கொழுப்பு நிறைந்த சாக்லேட் களைகளை களைவதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

"சர்க்கரை அனைத்து சாக்லேட் என்று மிகவும் நன்றாக உள்ளது, ஆனால் குறைந்த பட்சம் குறைந்த கலோரி உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

தொடர்ச்சி

பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளின் எடையைப் பற்றி கவலைப்படுவது அவசியம், ஏனெனில் அவை உணவு ஒவ்வாமை பற்றி இருக்கும்.

"குழந்தைகள் எடுக்கும் செய்தி, மிதமாவது நல்லது," என்று அவர் சொல்கிறார். "உங்கள் சாக்லேட் வைத்திருப்பது நல்லது, ஆனால் சாப்பாடு சாப்பிடுவதால் விடுமுறை தினத்தை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டியதில்லை."