உடல் படம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள்

"ஒரு உணவில், நீங்கள் சாப்பிட முடியாது." இது ஒரு 5 வயதான பெண், உணவு மற்றும் உடல் தோற்றத்தைப் பற்றி பெண்களின் கருத்துக்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில் சொல்லியிருக்கிறது. இந்த மற்றும் பிற ஆராய்ச்சிகள், மகள்கள் உணவுப்பொருட்களைப் பற்றிய கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். குழந்தைகள் கொழுப்பு உணவை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது குறைவாக சாப்பிடுவது போன்ற பாதிப்பில்லாத உணவுகள் பற்றி கருத்துக்களைப் பெறுகிறார்கள். பெண்கள் தங்கள் டீன் வருஷங்களுக்குள் நுழைவதற்கு நீண்ட காலம் முன்பு, உணவுப் பழக்கம் பற்றியும், ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம் பற்றியும் அவர்கள் சிந்திக்கிறார்கள்.

பல விஷயங்களை பெண்கள் எடை கவலைகள் தீப்பொறி மற்றும் அவர்களின் உணவு பழக்கம் பாதிக்கும், போன்ற:

• தாய்மார்கள் தங்கள் சொந்த எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்
• அவர்களின் மகள்களின் எடை மற்றும் தோற்றத்தைப் பற்றி அதிகமாக கவலைப்படுகிற தாய்மார்கள் இருக்கிறார்கள்
• உடலில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற உடல் மாற்றங்கள்
• ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைப் பார்ப்பதற்கு சமாதான அழுத்தம்
• சுய மரியாதை கொண்ட போராட்டம்
• சிறந்த பெண் உடலை மெல்லியதாக காட்டும் ஊடக படங்கள்

சராசரி எடை பல இளம் பெண்கள் அவர்கள் அதிக எடை மற்றும் அவர்களின் உடல்கள் திருப்தி இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். தீவிரமான எடையைக் கொண்டிருப்பது - மற்றும் அந்த கவலையில் நடிப்பு - பெண்கள் சமூக, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். உணவை கைவிடுதல் அல்லது உணவு மாத்திரைகள் எடுத்துச் செல்லும் செயல்கள் ஏழை ஊட்டச்சத்து மற்றும் கற்றல் கற்றலுக்கு வழிவகுக்கும். சிலருக்கு, எடை இழக்க தீவிர முயற்சிகள் அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியா போன்ற உணவு சீர்குலைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.மற்றவர்களுக்கு, மெல்லியிருக்கும் அழுத்தம் உண்மையில் உண்ணும் பிணக்குக்கு வழிவகுக்கலாம்: தீவிரமான குற்றத்தால் தொடர்ந்து உழைக்கும். மேலும் என்னவென்றால், புகைபிடித்தல் அல்லது உணவு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளும் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் எடை இழக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​பெண்கள் தங்கள் உடல்நலத்தை மேலும் அபாயத்திற்கு உட்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது.

பொதுவாக இல்லாத நிலையில், சிறுவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம் மற்றும் உணவு சீர்குலைவுகளை வளர்ப்பதில் ஆபத்தில் உள்ளனர். உடல் தோற்றத்துடன் போராடுவதன் மூலம் டீன் ஏஜ் பையன்களுக்கான உடல் படம் ஒரு முக்கியமான சிக்கலாக மாறி, "சிறந்த" தசை ஆண்களின் ஊடகத் தோற்றங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

உடல் படத்தைப் பற்றி பெற்றோருக்குத் தெரிந்த உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் பிள்ளைகள் உங்கள் சொந்த உடல் படத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துகிறார்கள் - சில நேரங்களில் இது போன்ற தோற்றமளிக்காதபோதிலும். உங்கள் உடல் எடையைப் பற்றி எப்போதாவது புகார் செய்தால் அல்லது உங்கள் உடல் வடிவத்தை மாற்றுவதற்கு அழுத்தத்தை உணர்ந்திருந்தால், இது முக்கியமான கவலைகள் என்பதை உங்கள் பிள்ளைகள் அறிந்துகொள்ளலாம். நீங்கள் புதிய "அதிசயம்" உணவுகளுக்கு ஈர்க்கப்பட்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை விட கட்டுப்படுத்தும் உணவு கட்டுப்பாடு சிறந்ததா என்பதை அவர்கள் அறிந்துகொள்ளலாம். எடையை இழந்தால் அவள் அழகாக இருப்பாளா என்று உங்கள் மகளுக்கு சொல்லியிருந்தால், எடை இழப்பு குறிக்கோள் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் பிறர் ஏற்றுக்கொள்வதாகவும் கற்றுக்கொள்கிறாள்.

பெற்றோர் முன்மாதிரியாக இருக்கிறார்கள், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த செயல்பாடுகளைப் பின்பற்ற நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். தீவிர எடை கவலைகள் மற்றும் உணவு சீர்குலைவுகள், மற்றும் உடல் பருமன், சிகிச்சை கடினமாக உள்ளன. இன்னும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு இந்த பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதில் நீங்கள் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் பிள்ளைக்கு நேர்மறையான உடல் தோற்றத்தை உருவாக்கவும் ஆரோக்கியமான வழியில் உணவைப் பரிமாறவும் உதவுங்கள்

• எடை அதிகரிப்பு என்பது வளர்ச்சியின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும், குறிப்பாக பருவமடைந்த நேரத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு புரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உணவு, எடை மற்றும் உடல் அளவு மற்றும் வடிவம் பற்றிய எதிர்மறை அறிக்கைகள் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் நிறைய கிடைக்கின்றன என்பதை உறுதிசெய்யும் போது, ​​உங்கள் பிள்ளை உணவைப் பற்றி முடிவெடுக்க அனுமதிக்கவும்.
• அவனது முயற்சிகளையோ, திறமைகளையோ, சாதனைகளையோ தனிப்பட்ட மதிப்பீடுகளையோ உங்கள் பிள்ளைக்கு புகட்டுங்கள்.
• தொலைக்காட்சி பார்வையை கட்டுப்படுத்துங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு தொலைக்காட்சி பார்க்க மற்றும் நீங்கள் பார்க்கும் ஊடகப் படங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• அளவு மற்றும் பாலியல் பாகுபாடு, துன்புறுத்தல், கேலி செய்தல், மற்றும் பெயர்-அழைத்தல் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான கொள்கைகளை உருவாக்க உங்கள் பள்ளியை ஊக்குவிக்கவும்; பொது எடை-இன்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு அளவீடுகள் அகற்றப்படுவதை ஆதரிக்கின்றன.
• உங்கள் குழந்தை திறந்தவுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வழிகளை வைத்திருங்கள்.