பீட்டர் ஜாரெட்

குளிர்கால தடிப்பு தோல் அழற்சிகளைத் தூண்டலாம், ஆனால் குளிர் டெம்ப்ஸ் மற்றும் உட்புற சூடாக்கின் உலர்த்திய விளைவுகள் எதிர்த்து பல வழிகள் உள்ளன.

ஈரப்பதத்தில் மென்மையானது. சிவப்பு மற்றும் அரிப்பு குறைக்க உங்கள் தோல் ஈரமான வைத்து, மற்றும் சொரியாஸிஸ் இணைப்புகளை குணமடைய. தடிமனான கிரீம் அல்லது களிம்பு, உங்கள் தோலில் தண்ணீரை பூட்டிக்கொள்வது சிறந்தது. ஈரப்பதப்படுத்தும் சோப்பு மற்றும் ஒரு க்ரீம் லோஷனைப் பயன்படுத்தவும், குளிக்கவும், குளிக்கவும், கழுவவும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை தவிர்க்க வாசனை-இலவச பொருட்கள் தேர்வு செய்யவும்.

சூடான மழை மீது இனிமையான குளியல் தேர்வு. சூடான நீரில் நீண்ட மழை உங்கள் தோல் இருந்து ஈரப்பதம் நீக்க. சூடான தண்ணீரில் மழித்து, நீண்ட நேரம் சோப்பு மற்றும் துவைக்க வேண்டும். நீங்கள் முடியும் எனினும், தொட்டியில் ஓய்வெடுக்க. எண்ணெய் ஊற்றவும், இறுதியாக ஓட்மீல், எப்சம் உப்பு, அல்லது சூடான குளியல் உள்ள சவக்கடல் உப்புகள். சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்த செதில்கள், நறுமணத்தை உறிஞ்சவும், பிரித்து வைக்கவும். தண்ணீரை பூட்ட பிறகு நேரடியாக மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். மென்மையான தோலை எழுப்புவதற்கு, உட்புற காற்று ஈரத்தை வைக்க ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உட்புற வெப்பத்தின் உலர்த்திய விளைவுகளை எதிர்கொள்ள இரவில் உங்கள் படுக்கை அறையில் அதை இயக்கவும். பாக்டீரியாவின் கட்டமைப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு ஈரப்பதமூட்டினை சுத்தம் செய்வதற்கான வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

மென்மையான அடுக்குகளை அணியுங்கள். குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் காற்று உங்கள் தோல் எரிச்சல் மற்றும் விரிவடைய அப்களை தூண்ட முடியும். அவர்கள் உங்கள் மூட்டுகளில் மேலும் வேதனை தடிப்பு தோல் அழற்சி செய்யலாம். தோலில் வெளிப்படும் பகுதிகளில் பாதுகாக்க வெளியே செல்லும்போது மென்மையான தாவணியை, தொப்பி மற்றும் கையுறைகளில் மூட்டை கட்டிடுங்கள். அடுக்குகளில் பிடித்த நீங்கள் மிகவும் சூடாக தவிர்க்க தலாம் முடியும் - வியர்த்தல் தடிப்பு மோசமாக்க முடியும். கம்பளி, டெனிம் மற்றும் பிற தோலின்களான பருத்தினைத் தேர்ந்தெடுத்தால் உங்கள் தோலைத் தொந்தரவு செய்யலாம்.

தண்ணீர் குடி. ஈரப்பதத்தை பம்ப் செய்ய, நிறைய H2O ஐ குடிக்கவும். உங்கள் சிறுநீர் ஒரு வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும் என்பதால் உங்களுக்கு போதுமான அளவு கிடைக்கும் என்றால் உங்களுக்கு தெரியும். உங்கள் சிறுநீர் பிரகாசமான மஞ்சள் அல்லது இருண்ட நிறமாக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக நீர் தேவைப்படலாம்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். குளிர்கால விடுமுறை சியர் முழு உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் தடிப்பு மோசமாக்க முடியும் மன அழுத்தம், கொண்டு. ஓய்வெடுக்க திட்ட நேரம். உங்கள் தோலை ஈரப்படுத்தவும், குளிர்கால பிளாக்ஸை வெல்லவும் ஒரு மசாஜ் அல்லது ஸ்பா சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். மேலும், பயிற்சி மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது மற்றும் விரிவடைய அப்களை குறைக்கலாம்.

உங்கள் மனநிலையை ஒளியுங்கள். தடிப்பு தோல் அழற்சி நீங்கள் மன அழுத்தம் செய்ய முடியும். நீங்கள் பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு இருந்தால் - மன அழுத்தம் குளிர்காலத்தில் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் குறைந்த சூரிய ஒளிக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது - இந்த மாதங்கள் கூடுதல் சவாலாக உள்ளன. நீங்கள் அடிக்கடி சோகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒளி சிகிச்சை அல்லது மனச்சோர்வு உங்கள் மனநிலை தூக்கலாம்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை மேம்படுத்தவும். குளிர்காலத்தில் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியானது எப்போதும் மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருந்துகளை சிறிது சரி செய்ய வேண்டும் அல்லது சில ஒளி சிகிச்சை பெற வேண்டும்.