பொருளடக்கம்:
ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் உணர்ச்சி எண்ணிக்கை உண்மையானது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் மன அழுத்தம் பொதுவானது.
நீங்கள் நோயறிதலைப் பெற்ற பிறகு, உங்கள் சுய படத்தை மாற்றலாம். நீங்கள் முன்பு இருந்ததை விட பலவீனமானதாக இருக்கலாம். ஒரு உடைந்த எலும்புக்குப் பிறகு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பலர் தங்களைத் தாங்களே வீழ்த்துவதற்குத் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.
நோய் உங்கள் உடல் தோற்றத்தை பாதிக்கக்கூடும், அது உங்கள் சுய மதிப்பைக் குறைக்கும். உதாரணமாக, எலும்பு முறிவு என்பது முதுகெலும்பு என அழைக்கப்படும் உங்கள் முதுகெலும்புகளில் சிறிய இடைவெளியை ஏற்படுத்தும். அது குய்ப்ஸிஸிற்கு வழிவகுக்கும், மேல் முதுகின் கடுமையான முன்னோக்கிச் சுழலும். இத்தகைய உடல் மாற்றங்கள் உங்கள் உணர்வுகளுடன் விளையாடலாம்.
உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
மற்றவர்களுடன் உங்கள் கவலையும் அச்சத்தையும் பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தால் அவர்களது அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும், உங்களை தனியாக குறைவாக உணரவும் உதவுகிறது. நீங்கள் சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
ஆதரவு குழுக்கள் ஒரே விஷயம் மூலம் மற்றவர்களுடன் பேச ஒரு நல்ல வழி. தேசிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பவுண்டேஷன் உள்ளூர் வலிமைக் குழுக்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது. எவரும் தமது சொந்த சமூகத்தில் ஒன்றைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் ஒன்றை காணலாம், ஒன்று சேரலாம் அல்லது ஒரு வலைத் தளத்தில் ஒன்றைத் தொடங்கலாம்.
உடற்பயிற்சி இன்னும் ஒரு நல்ல விஷயம். இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுய மரியாதையும் மனநிலையும் அதிகரிக்கவும், கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும் பயிற்சிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருக்கவும், அதே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
அடுத்த கட்டுரை
வலி மற்றும் எலும்புப்புரைஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கையேடு
- கண்ணோட்டம்
- அறிகுறிகள் & வகைகள்
- அபாயங்கள் மற்றும் தடுப்பு
- நோய் கண்டறிதல் & டெஸ்ட்
- சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு
- சிக்கல்கள் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள்
- வாழ்க்கை & மேலாண்மை