நம் உடல் எடையைப் பொறுத்தவரை நம் எடையை ஒரு பெரிய பாத்திரமாக ஆக்குகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். நிச்சயமாக, மற்ற விஷயங்கள் - எப்படி நீங்கள் செயலில், உங்கள் இடுப்பு அளவு, உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன நிலைமைகள் இயங்குகிறது போன்ற - மேலும் நிறைய.

இருப்பினும், சில நிலைமைகள் வலுவாக இணைக்கப்பட்டிருக்கின்றன அல்லது உடல் பருமனால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் BMI அல்லது உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் வார்த்தை இது.

நீங்கள் தான் என்றால், எடை கூட ஒரு சிறிய அளவு இழக்க நீங்கள் விஷயங்களை திரும்ப தொடங்க முடியும் என்று நினைவில். நீங்கள் இன்று எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதுதான் ஆரம்பம். எடை இழக்க அல்லது உடல் எடையை இழக்க முன் முயன்றாலும், உங்கள் எதிர்கால ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது. வேலை மற்றும் ஆதரவுடன், இந்த எடை தொடர்பான நிலைமைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

இருதய நோய்

உங்கள் தமனிகளுக்குள்ளாக பிளேக் என்றழைக்கப்படும் ஒரு ஒட்டும் பொருள், உங்கள் இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் கப்பல்கள் ஆகும். அதிக தட்டுப்பாடு குறுகிய மற்றும் இறுதியில் உங்கள் தமனிகள் தடுக்க முடியும். இது மாரடைப்பு அல்லது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் அதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் கொலஸ்டிரால் அளவுகளை சரிபார்க்க ஒரு எளிய இரத்த சோதனை தொடங்குகிறது. உங்களிடம் அதிக "கெட்ட" கொழுப்பு அல்லது எல்டிஎல் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளலாம். நீங்கள் குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பு (விலங்கு உணவில் காணப்படும்), மேலும் ஃபைபர் (தாவர உணவுகளிலிருந்து), உதாரணமாக உண்ணலாம். மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உதவும். இது போதாது என்றால், விஷயங்களை திருப்புவதற்காக மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது, இது உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களில் இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது. இது ஒரு சக்தி அல்லது அழுத்தம் உருவாக்குகிறது. இந்த அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், நீண்ட காலத்திற்கு நீக்குதலாக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அல்லது மூளை போன்ற மற்ற உறுப்புகளை சேதப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனான என்றால் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் எடையை எடுத்துக் கொள்ள ஆரம்பித்தால், நல்லது செய்யலாம்.

ஸ்ட்ரோக்

உங்கள் தமனிகளில் கட்டப்பட்ட தகடு ஞாபகம் இருக்கிறதா? இது தளர்வாக உடைந்து இரத்தம் உறைதல், அல்லது எம்போலஸ் ஆக செயல்படலாம். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக பயணம் செய்யும் போது, ​​அது பிற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். அது உங்கள் இதயத்தில் ஒரு தமனியில் இருந்தால், அது மாரடைப்பு. உங்கள் மூளைக்கு மிக அருகில் இருந்தால், அது ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை தடுக்க முடியும். ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல், மூளை செல்கள் இறக்க ஆரம்பிக்கின்றன, இதனால் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படும்.

இதய நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும் அதே விஷயங்களும் கூட ஒரு பக்கவாதம் குறைவாக இருக்கும்.

தொடர்ச்சி

வகை 2 நீரிழிவு

40 வயதிற்கு மேற்பட்டோர் அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர். ஆனால் இளைய மக்கள் - கூட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரை - கூட கிடைக்கும், மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அது அதிகமாக செய்ய.

உங்களுக்கு 2 வகை நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இது போன்ற இன்சுலின் சமாளிக்க முடியாது.

காலப்போக்கில், உங்கள் உடல் இன்சுலின் எதிர்க்க தொடங்குகிறது அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த போதுமானதாக செய்ய முடியாது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை நீண்ட காலத்திற்கு மிக அதிகமாக இருந்தால், குருட்டுத்தன்மை, தொற்றுநோய், மற்றும் நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற பிற விஷயங்களை நீங்கள் பெறலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்பில் இருந்தால், உங்கள் டாக்டருடன் சரிபார்க்க வேண்டும். நீங்கள் முன்கூட்டியே அல்லது நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்தால், இப்போதே சிகிச்சை ஆரம்பிக்க வேண்டும். நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் போதுமான எடை இழக்க முடியும் என்றால், நீங்கள் மீண்டும் மருந்துகள், அல்லது குறைக்க முடியும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி

இதய நோய்கள், நீரிழிவு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பிற பிரச்சனைகளுக்கு ஆபத்து விளைவிக்கும் நிலைமைகளின் கலவையாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் இடுப்பு சுற்றிலும், உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் ரத்த சர்க்கரை, மற்றும் கொழுப்புச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நீங்கள் ஆபத்து என்றால் ஒரு சோதனை உங்களுக்கு சொல்ல முடியும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய விஷயம், உங்கள் இடுப்பைச் சரிபார்க்க டேப் அளவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது பெண்களுக்கு 35 க்கும் மேற்பட்டவர்கள், அல்லது 40 க்கும் அதிகமான ஆண்களுக்கு அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் எடை தொடர்பான சுகாதார பிரச்சினைகள் அதிகமாக இருக்கலாம்.

புற்றுநோய்

மார்பக புற்றுநோய், colorectal புற்றுநோய் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் கணையங்கள், கணையம் மற்றும் தைராய்டு போன்ற புற்றுநோய்களுக்கும் சில புற்றுநோய்களுக்கும் இடையில் ஒரு இணைப்பு இருக்கிறது. அதிக எடை கொண்டிருப்பது உண்மையில் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்றால் விஞ்ஞானிகள் நிச்சயமாக இல்லை. ஆனால் கொழுப்பு இருக்கும் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சி ஊட்டங்கள் என்று தெரியும்.

நிச்சயமாக, அதிக எடை இல்லாதவர்கள் புற்றுநோய் பெறலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிற எந்தவொரு புற்றுநோய் பரிசோதனையுடனும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.

தொடர்ச்சி

கீல்வாதம்

நீங்கள் உங்கள் எலும்புகளை இறுகப் பற்றும் திசுக்களைப் பின்னர் குருத்தெலும்பு என அழைக்கிறீர்கள். கீல்வாதம் என்பது வலி மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் முதுகெலும்பு, முழங்கால்கள், கை மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்கள் எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. கொழுப்பு வீக்கம் ஏற்படுத்தும் புரதங்களை செய்கிறது.

நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குகையில், நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நன்றாகச் செல்லுங்கள், உங்கள் மூட்டுகள் குறைந்த மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

ஸ்லீப் அப்னியா

இந்த தூக்க சீர்குலைவு உங்களுக்கு இருக்கும் போது, ​​தூக்கத்தில் இருக்கும் போது தொண்டையில் உள்ள தசைகள் உங்கள் தொண்டை திறக்க முடியாது. இது ஒரு நேரத்தில் விநாடிகளில் சுவாசத்தை நிறுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள கூடுதல் கொழுப்பு உங்கள் சுவாசப்பாதை சுருக்கவும் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கவும் முடியும்.

இது நடக்கிறது என்று உங்களுக்கு தெரியாது. நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முன்பு படுக்கைக்குச் செல்ல எளிய விஷயங்களை முயற்சி செய்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், கண்டுபிடிக்க ஒரு நிபுணரிடம் நீங்கள் அனுப்பலாம். நீங்கள் செய்தால், சிகிச்சைகள் உள்ளன. மீண்டும், நீங்கள் எடை இழக்க அது நன்றாக பெற முடியும்.

பித்தநீர்க்கட்டி

உங்கள் பித்தப்பை பித்தப்பை, நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளை உடைக்க உதவும் திரவம் ஆகும். சில நேரங்களில் உங்கள் பித்தலில் அதிக கொழுப்பு இருந்தால், அது கடினமானதாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் "கற்கள்" உருவாக்கலாம்.

டாக்டர்கள் ஏன் சரியாக தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், நீங்கள் கல்லீரல் அழற்சி பெற வாய்ப்பு அதிகம். நீங்கள் ஒரு புதிய அளவுக்கு வேலை செய்யும்போது உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் மாற்றியிருக்கலாம்.

இனப்பெருக்க சிக்கல்கள்

அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் ஒழுங்கற்ற காலங்கள் அல்லது அண்டவிடுப்பையும் தவிர்க்கலாம். ஆண்கள் எட், அல்லது விறைப்பு குறைபாடு பெறலாம், அல்லது அவர்களின் விந்து தரம் அது இருக்க முடியும் என நல்ல இருக்கலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பெண் என்றால் அது நடக்காது, அது ஒரு டாக்டர் பார்க்க ஒரு நல்ல யோசனை. பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் எடை என்றால், நீங்கள் மாற்றத் தொடங்கலாம்.

EDD உடன் ஆண்கள், ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமானவர்களாக இருப்பதால், இந்த பிரச்சினைகள் போய்விடும். இந்த பட்டியலில் உள்ள மற்ற நிலைமைகளைப் போலவே, மாற்றம் சாத்தியமாகும்.