செரீனா கோர்டன் மூலம்

சுகாதார நிருபரணி

28 ஒலிம்பிக் பதக்கங்களை வென்ற நீச்சல் வீரர் மைக்கேல் ஃபெல்ப்ஸ், 23 தங்கப் பதக்கங்களை வென்றுள்ளார். இருப்பினும், அந்த பதக்கங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் வந்த விருதுகள் அனைத்தையும் மீறி, ஃபெல்ப்ஸ் மனச்சோர்வையும் கவலைகளையும் கையாண்டார்.

2014 இல், அவர் தனது படுக்கையறைக்குள் தன்னை பூட்டிக்கொண்டு நாட்கள் அங்கு தங்கியிருந்தார் என்று மிகவும் மோசமாக இருந்தது.

"அந்த நாட்களில், உயிருடன் இருக்க விரும்பாத எண்ணங்கள் எனக்கு இருந்தன," என்று ஃபெல்ப்ஸ் கூறினார். "இனி நான் என் அறையில் தங்கியிருக்கிறேன், வேறு வழி இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன்."

பெல்ப்ஸ் உள்நோயாளி மன நல சிகிச்சைக்காக தன்னை பரிசோதித்தபோது தான்.

"ஒரு விளையாட்டு வீரனாக, நான் இந்த பெரிய ஆண்குறி மக்கள் என்று எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்று கற்று, மற்றும் நாம் பலவீனம் காட்ட வேண்டும், ஆனால் அது மிகவும் தவறு தான் நான் கேட்கிறேன் என்று மிகவும் நன்றி இப்போது உதவிக்காக, "என்று அவர் விளக்கினார்.

அண்மையில் நியூயார்க் நகர மாநாட்டில் பேசும் பேச்சுவார்த்தை, ஆன்லைன் ஆலோசனை சேவையான டாக்ஸ்பேஸ் நடத்திய முக்கிய பேச்சாளராக ஃபெல்ப்ஸ் தன்னுடைய உள் போராட்டங்களைப் பற்றி பேசினார்.

புகழ்பெற்ற தடகள வீரர், ஒரு ஒலிம்பிக் தங்கப்பதக்கத்திற்கான அனைத்து கால சாதனையையும் பெற்றுள்ளார். அவர் 2016 ஆம் ஆண்டில் நீந்துவதன் மூலம் ஓய்வு பெறப்போவதாக அறிவித்தார்.

"நான் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் நீர் நீரில் மூழ்கடித்தேன், நான் சாப்பிட்டேன், தூங்கினேன், நீந்தினேன், நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் செய்தேன், இப்போது எப்படி வாழ வேண்டும் என்று கற்றுக்கொள்கிறேன், சில நேரங்களில் அது வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் அது பலனளிக்கும்" பெல்ப்ஸ் கூறினார்.

அவர் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அவரை தொடர்ந்து சவால்களை இருக்கும் என்று கற்று.

"நீங்கள் ஒரு நாள் ஒரு மன அழுத்தம் மூலம் செல்ல கூடாது, அது போய்விட்டது. என் வழி என்ன செய்ய தயாராக வேண்டும் என் கருவிகள் கூர்மையான உதவுகிறது," பெல்ப்ஸ் கூறினார்.

"நான் மன அழுத்தத்தின் பல கட்டங்களை கடந்துவிட்டேன், எல்லா நேரத்திலும் கவலைகளை சந்திக்கிறேன், அதே விஷயங்களைக் கொண்டு போராடும் பலர் இருக்கிறார்கள், அதனால் அங்கு ஒரு செய்தியை நான் பெற முடியும் என்றால், அது ' சரி, '"என்று அவர் கூறினார்.

சிகிச்சையானது, அவர் மனநிலையில் இருக்க முடியுமென்றால் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமாக இருப்பதை தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வது என்று ஃபெல்ப்ஸ் விளக்கினார்.

தொடர்ச்சி

"நான் நாள் முழுவதும் நடக்க வேண்டும் என்று சில விஷயங்கள் உள்ளன எனக்கு எனக்கு ஒரு வொர்க்அவுட்டை மிகவும் முக்கியமானது, இது நான் செய்ய வேண்டும், நான் இல்லை என்றால், நான் ஒரு முழுமையான கனவு இருக்கிறேன். அவுட், நான் சிறிது ஓய்வெடுக்க முடியும், "என்று அவர் கூறினார்.

பெல்ப்ஸ் மக்களை, குறிப்பாக அவரது மனைவி, நிக்கோல் உடன் வெளிப்படையாக பேசுவதை உறுதிப்படுத்துகிறார்.

"என் வாழ்க்கை முழுவதும், நான் compartmentalising மற்றும் விஷயங்களை திணிப்பு மற்றும் எந்த எந்த கையாள்வதில் மிகவும் நன்றாக இருந்தது இறுதியாக சிகிச்சை 30 மணிக்கு தொடர்பு கொள்ள கற்று," என்று அவர் கூறினார்.

அவர் எப்போதும் தனது சிகிச்சையாளருக்கு எப்பொழுதும் அணுகுவதை உறுதிசெய்கிறார். "எனக்கு வேலை செய்யும் விஷயங்களை நான் தேர்ந்தெடுத்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு நல்ல தந்தை, சிறந்த கணவன், சிறந்த நண்பன்," என்று அவர் கூறினார்.

மில்ஸ் கிஸ்ஸில் உள்ள வடக்கு வெஸ்ட்செஸ்டர் மருத்துவமனையில் உள்ள மனநலத் தலைவர் டாக்டர் ரிச்சர்ட் காத்தானன்சரோ, ஃபெல்ப்ஸ் போன்றவர்கள் முன்னோக்கி வருகையில் மனநல நோயின் சில வகைகளை குறைக்க உதவுவதாகக் கூறினார். யாரும் மனச்சோர்வை பெற முடியும் என்று மக்கள் உணர உதவுகிறது.

"ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களது சொந்த உள்நாட்டுப் போராட்டங்கள் உள்ளன, எல்லோரும் தங்களை ஒரு தரிசனத்திற்கு அளவிடுகிறார்கள், பெரும்பாலான மக்கள் தங்களை சுற்றியிருந்த அனைவரின் முன்னோக்கையும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. நீங்கள் நீங்கள் எல்லாம் போது மன அழுத்தம் இருக்கும், 'நீங்கள் நபர் குற்றவாளி மற்றும் செல்லுபடியாகாத செய்ய, "அவர் குறிப்பிட்டார்.

"வெளிப்படையாக வெற்றிகரமாக மற்றும் உள்நோக்கமாக மிகவும் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆர்வத்துடன் இருக்கும் சாத்தியம் முற்றிலும் சாத்தியமானது செயற்கை பணம், தொழில் அல்லது அசாதாரண தடகள அனுபவங்கள் - ஆனால் அது ஒரு முழு வாழ்க்கை ஒரு அறிகுறியாக இல்லை வெற்றி செயற்கை குறிப்புகள் உள்ளன," Catanzaro கூறினார்.

மேலும், ஃபெல்ப்ஸ் அவரைப் பற்றி மக்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவதாக அவர் சொன்னார்.

"நான் மனிதனாக இருக்கிறேன், நான் ஒரு நபர் என்று நான் வரையறுக்கவில்லையே, நான் ஒரு நபராக இருப்பதாக வரையறுக்கவில்லை, எல்லோரும் என்னை ஒரு நீச்சலுடை என நினைக்கிறார்கள், ஒரு நபராக அல்ல, அது வெறுப்பாக இருக்கிறது" என்று ஃபெல்ப்ஸ் விளக்கினார்.

அவர் உயர்தர மனிதர் என்று அவர் நினைக்கிறார். ஆனால், அவர் கூறினார், "நான் செய்ததைப் பற்றி மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டேன், நான் ஒருபோதும் கைவிடவில்லை, அதனால்தான் என் வாழ்க்கையில் நடந்த எல்லாமே நடந்தது."

தொடர்ச்சி

இன்று, ஃபெல்ப்ஸ் அவர்கள் தனியாக இல்லை என்று மற்ற மக்கள் உணர்ந்து உதவி, மற்றும் உதவி கேட்க சரி என்று உண்மையில் அவரை மகிழ்ச்சியை கொண்டு என்ன.

"மக்கள் என்னிடம் வந்து, அவர்களின் கதைகள் மற்றும் அவர்களது போராட்டங்களை பகிர்ந்து கொள்ளவும், எனக்கு இது, உலகில் மிகப்பெரிய விஷயம், ஒரு தங்கத்தை காப்பாற்றும் வாய்ப்பை எந்தவொரு தங்க பதக்கத்தையும் வென்று விடலாம்" என்று அவர் கூறினார்.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் வெவ்வேறு மக்களுக்கு வேறுபட்டவை என Catanzaro கூறினார். ஆனால் சில அறிகுறிகளை கவனிக்க தூங்குவதில் அல்லது உண்ணும் முறைகளில் மாற்றங்கள் உள்ளன; மனநிலையில் ஒரு மாற்றம்; இன்பம் கண்டுபிடிப்பதில் அல்லது எதையும் சிறிது மகிழ்ச்சியையும் காணவில்லை; மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை முடிக்க விரும்பும் உணர்வுகள் - தீவிரமாக உங்களைக் கொல்லும் வழிகள் பற்றி சிந்திக்கிறதா அல்லது உன்னால் விழித்திருக்க முடியாது என்று விரும்பினாலும்.

நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொண்டால், உடனே தற்கொலை ஹாட்லைன் அல்லது 911 ஐ அழைக்கவும்.