மெலிசா Bienvenu மூலம்

ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஒரு இருமல் அல்லது இருமல் இருக்காது என்று நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் உறவு கையில் ஒரு ஷாட் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் எங்கு திரும்ப முடியும்?

சில ஜோடிகளுக்கு, தொழில்முறை ஆலோசனை என்பது பதில்.

"நல்ல ஆலோசகரின் கையில், திருமண ஆலோசனை 70-80 சதவிகிதம் வெற்றிகரமாக இருக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன" என்கிறார் வில்லியம் டோஹெர்டி, PhD, LCSW. டோஹெர்டி மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தில் குடும்ப சமூக அறிவியல் பேராசிரியர் ஆவார்.

"நாங்கள் எங்கள் உறவுகளையும் புறக்கணிப்பையும் பார்க்கவில்லை" என்கிறார் அவர். "பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பங்காளிகள் அவர்கள் விட உறவு பிரச்சினைகளை பங்களிப்பு எப்படி இன்னும் தெரியும் நாம் நம்மை 'சரி' முடியாது போது, ​​சில நேரங்களில் நாம் ஒரு மூன்றாம் தரப்பு முன்னோக்கு வேண்டும்."

ஆலோசகர் பார்க்க எப்போது

முக்கிய புகார்கள் ஜோடிகளுக்கு சிகிச்சை கொண்டு "தொடர்பு மற்றும் மோதல்கள் அதிக அளவு இழந்து," Doherty என்கிறார். "விவாகரத்து செய்வதற்கு ஒற்றை மிகப்பெரிய காரணம் என்னவென்றால், 'வளர்ந்து வரும்' என்று என் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அல்லது உங்களுடைய மணவாழ்க்கை அழிக்கப்படும் மோதல்கள் நிறைய உள்ளன, அதை நீங்கள் சொந்தமாக தீர்க்க முடியாது."

தொடர்ச்சி

முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள் அல்லது அழுத்தத்தின் உயர்ந்த நிலைகள் உறவு மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உறவு பிரச்சினைகள் விரைவில் பிற்போக்குத்தனமாக நடந்து கொள்வதே சிறந்தது - நீங்கள் ஒரு நோயைப் போலவே, மைக்கேல் மெக்லட்டியும், PhD, LCSW என்கிறார். அவர் கோட்மன் இன்ஸ்டிட்யூட்டிற்கு ஜோடி ஆலோசகர்களைப் பயிற்றுவிக்கும் ஒரு உளவியலாளர்.

மக்னூட்டி சராசரியாக கூறுகிறார், பிரச்சினைகள் ஏற்படும்போது 6 வருடங்கள் ஆனாலும் தம்பதியர் ஆலோசனை பெறுகிறார்கள். அவர் துரதிருஷ்டவசமாக கூறுகிறார், ஏனென்றால் விரைவிலேயே உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும், வெற்றிகரமாக உங்கள் வெற்றி வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.

ஆலோசனை எப்படி

சிகிச்சையின் இலக்கு ஜோடிகளுக்கு சிக்கல் தீர்க்கும் கருவிகள் கொடுக்க வேண்டும். பெரும்பாலான கணவன்மார் தங்களுடைய மனைவியுடன் தங்களுடைய விருப்பத்தை விட அதிகமாகவே பெரும்பாலும் உடன்படுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

"உறவுகளில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று கற்றுக்கொள்வது அல்லது சண்டைக்கு வரும் முரண்பாடுகளுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்று நாங்கள் கற்றுக்கொள்ளவில்லை," என்கிறார் மெக்னூட்டி. "நட்பு மற்றும் மோதல் பற்றி மக்கள் புரிந்து கொள்ள மிகவும் அடிப்படை விஷயங்கள் உள்ளன, அவை எளிதானது, செய்ய எளிதானது, மற்றும் உண்மையில் உதவ முடியும் மற்றும் ஆலோசனை எங்கே உதவுகிறது."

தொடர்ச்சி

முதல் சில அமர்வுகள் மீது, சிகிச்சையாளர் உங்கள் இருவருடனும் நேர்காணலை எதிர்பார்க்கலாம் - ஒன்றாகவும், சில நேரங்களிலும் தனித்தனியாகவும். அதன்பிறகு, சிகிச்சையாளருக்கு நீங்கள் கருத்து தெரிவிக்க வேண்டும், சிகிச்சைக்காக ஒரு திட்டம் கொடுக்க வேண்டும்.

ஆலோசனையின் சராசரி நீளம் 12 அமர்வுகள், ஆனால் அது ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

நான்கு அல்லது ஐந்து அமர்வுகள் பிறகு, சிகிச்சை வேலை செய்தால் நீங்கள் சொல்ல முடியும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான மற்றும் பயனுள்ள முறையில் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு என்று உணர வேண்டும், McNulty என்கிறார். "நீங்கள் வாரம் மற்றும் வாரத்தில் சிறிய மாற்றங்களைப் பார்க்க வேண்டும்."

"ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனை கொடுக்கும் என்று நீங்கள் சொல்லலாம்" என்று டோஹெர்டி கூறுகிறார், "பிற பங்குதாரர் பற்றி சில கற்றல் நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் அல்லது வீட்டில் மாற்றங்களைக் காணலாம். நெருக்கமாக இருக்கலாம், ஒருவேளை குறைந்த மோதல்கள் அல்லது வாதங்கள் உங்களிடம் இருக்கும்போது மிகவும் மோசமாக இருக்காது. "

சரியான ஆலோசகர் கண்டுபிடிப்பார்

"திருமண ஆலோசனைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு நபரை மக்கள் பார்க்கும்படி நான் ஊக்குவிக்கிறேன் - அவர்களது நடைமுறையில் குறைந்த பட்சம் 30 சதவிகிதம்," என்று டோஹெர்டி கூறுகிறார். "அவர்கள் எல்லோரும் பார்த்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சட்டைகளை உதைத்து உங்களுக்கு உதவுவார்கள்."

தொடர்ச்சி

உங்கள் நண்பர்கள், மருத்துவர்கள் அல்லது மதகுருமார் ஆகியோருக்கு அறிவுரை வழங்குபவர்களுக்கான பெயர்களைக் கூறவும் பரிந்துரைக்கவும். சில மருத்துவமனைகள் மற்றும் சமூக சேவை நிறுவனங்கள் பரிந்துரை சேவைகள் உள்ளன. திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை அமெரிக்க சங்கத்தின் உள்ளூர் அத்தியாயங்கள், சமூக தொழிலாளர்கள் தேசிய சங்கம், அல்லது அமெரிக்க உளவியல் கழகம் கூட உதவ முடியும்.

தம்பதிகள் சிகிச்சை மற்றும் தம்பதியர் வேலைகளில் மேம்பட்ட சான்றிதழில் பின்னணியைக் கொண்ட ஒருவரிடம் பாருங்கள். உரிமம் பெற்ற திருமணமும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்களும் (LMFT கள்) மேலும் பயிற்சியும் இருக்கும்.

உங்கள் இருவருக்கும் கவனித்துக்கொள்பவர்களுக்கும் கருணை காட்டுபவர்களுக்கும் பாருங்கள், பக்கங்களை எடுக்காதீர்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் அமர்வுகளை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்திருக்க வேண்டும், ஒருவருக்கொருவர் குறுக்கிட அனுமதிக்காதீர்கள், ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள் அல்லது சூடான பரிமாற்றங்களைக் கொண்டிருங்கள்.

McNulty ஒரு நல்ல சிகிச்சை அவர் அல்லது அவள் அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல பொருத்தம் என்பதை ஆரம்பத்தில் முடிவு செய்ய ஊக்குவிக்கிறது என்கிறார், மற்றும் ஒரு குறிப்பு வழங்க வேண்டும் என்றால்.

தம்பதிகள் ஆலோசனை எப்போதும் சுகாதார காப்பீடு மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும் அல்ல, இருப்பினும் ஒரு பங்குதாரர் மன அழுத்தம் போன்ற ஒரு மனநல நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் அது இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் பங்குதாரர் செல்லாவிட்டால்

நீங்கள் ஆலோசனையை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் பங்குதாரர் இல்லையென்றால், வல்லுனர்கள் கைவிட வேண்டாம்.

"உறவுக்காக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், அவர்களிடம் அன்பு செலுத்துங்கள், அதை வெற்றிகரமாக செய்து முடிப்பதில் அவர்களது உதவியை விரும்புங்கள்" என்று டாக்டர் கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு முறை உரையாடலைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதை நீங்களும் அதற்கு மேல் வைத்திருக்கிறீர்கள், மற்றும் பதில் கிடைக்கவில்லை."

எல்லாவற்றையும் தோல்வியுற்றால், சிகிச்சையால் மட்டும் முயற்சி செய்யுங்கள், மெக்னாலி கூறுகிறார். உங்கள் பங்குதாரர் மனதை எப்படி மாற்றியமைப்பது என்ற யோசனை ஆலோசகர் இருக்கலாம்.