பைபோலார் கோளாறு உங்கள் சொந்த சமாளிக்க முடியும் என்று ஒரு நிபந்தனை அல்ல. உங்களுடைய குடும்பம், உங்கள் நண்பர்கள், குறிப்பாக உங்கள் டாக்டர்கள் - நிறைய மக்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவை.

இருமுனை கோளாறுக்கான மருத்துவ பராமரிப்பு

மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இருமுனை கோளாறு கொண்டவர்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே, உங்களுடைய முதல் படிநிலையானது தொழில்முறை அனுபவத்தை பெற்றுக்கொள்வதாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு மனநல மருத்துவர்.

நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒருவரைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நிறையப் பார்ப்பீர்கள் - முதலில் குறைந்தபட்சம் - ஒரு நல்ல வேலை கூட்டுறவை வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் டாக்டரைச் சுற்றி வசதியாக நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மருந்துகளின் அறிகுறிகளையோ பக்க விளைவுகளையோ பற்றி நீங்கள் திறந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

உங்கள் கவனிப்பில் நீங்கள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகித்தால் உங்கள் மீட்பு வலிமையாக இருக்கும். ஒரு சந்திப்புக்கு முன், இருமுனை சீர்குலைவு மற்றும் அதன் சிகிச்சையைப் படியுங்கள். கேள்விகளோடு போகவும்.

சிலர் ஒரு டாக்டரிடம் செல்வதற்கு தயங்குவதால், அவர்கள் பயப்படுவதால் அவர்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படும். நீ ஆபத்தில் இருப்பதை தவிர, அது நடக்காது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை கூறுவார், மேலும் நீங்கள் சிகிச்சையில் இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் எதை முடிவு செய்தாலும், உதவியை அணைக்க ஒரு நல்ல யோசனை இல்லை. சிகிச்சை அளிக்கப்படாத இருமுனை கோளாறு மோசமடையக்கூடும்.

இருமுனை கோளாறுக்கான பேச்சு சிகிச்சை

அதன் சொந்த, ஒரு சிகிச்சை பேசி குறிப்பாக பித்து அல்லது மன அழுத்தம் பகுதிகள் போது, ​​இருமுனை கோளாறு கட்டுப்படுத்த போதுமானதாக இல்லை. ஆனால் மருந்துகளுடன் சேர்ந்து, அது உங்கள் மீட்பு மற்றும் சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும்.

இரு மனநிலை அத்தியாயத்தில் நீங்கள் கொண்டுள்ள அறிகுறிகளைவிட இருமுனை கோளாறு அதிகமாக உள்ளது. இது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை பாதிக்கிறது. ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

• குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்களுடன் உங்கள் உறவுகளைப் படியுங்கள்
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நல்ல வழிகளைக் கண்டறியுங்கள்
• பள்ளி அல்லது பணியில் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும்
• உங்கள் இருமுனை சிகிச்சையில் ஒட்டிக்கொண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும்
• உங்கள் சூழ்நிலையில் ஒரு புதிய முன்னோக்கு கிடைக்கும்
• உங்கள் இருமுனைக் கோளாறு பற்றி மற்றவர்களிடம் பேச வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• மிகவும் சிறிய தூக்கம் அல்லது போதை மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு போன்ற ஒரு பித்து அல்லது மனத் தளர்ச்சி நிகழ்வுகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்
• நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தாலோ அல்லது நாகரீகமாகவோ செய்தால் என்ன செய்வதென்று ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்

இருமுனை சீர்குலைவுக்கான ஒருபுறம் சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனை அல்லது குடும்ப சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தகுதி வாய்ந்த சிகிச்சையாளரைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மனநிலைக் கோளாறுகள் பற்றி நிறைய தெரிந்தவர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அனுபவம் உண்டு. பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அல்லது மன நோய்களுக்கான தேசிய கூட்டணி (NAMI) அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் இருமுனை ஆதரவைக் கூட்டணி (DBSA) போன்ற அமைப்புடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ச்சி

பிபோலார் கோளாறுக்கான குழுக்களுக்கு ஆதரவு

இருமுனை கோளாறு நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணரலாம். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் என்றாலும், நீங்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ள மாட்டார்கள். அவர்களில் சிலர் ஆதரவைக் காட்டிலும் மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம்.

கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேர்வது பற்றி யோசிக்க ஒரு காரணம். உங்கள் நிலையில் இருக்கும் மக்களை சந்திக்க இது நன்றாக இருக்கிறது - அதே அறிகுறிகள், ஏமாற்றங்கள், மற்றும் கவலைகள் கொண்ட நாடு. பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க அல்லது நிலைமையைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் பேசுவதற்கான வழிகள் போன்ற இருமுனை கோளாறுடன் வாழ்ந்ததற்கு அவர்கள் நல்ல ஆலோசனைகளையும் பெற்றிருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு உதவி குழுவில் சேர ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள நிறுவனங்களை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும் அல்லது NAMI அல்லது DBSA ஐ தொடர்பு கொள்ளவும்.

இருமுனை கோளாறுக்கான மாற்று சிகிச்சைகள்

மாற்று சிகிச்சைகள் பைபோலார் கோளாறுடன் உதவுவதற்கான ஆதாரம் இல்லை. நீங்கள் ஒன்றை முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எந்தவொரு அபாயமும் இல்லாத மசாஜ் அல்லது தியானம் போன்ற விஷயங்களை முயற்சி செய்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

ஆனால் மூலிகைகள் அல்லது சப்ளைஸ் போன்ற மற்ற மருந்துகளால் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் நன்றாக வேலை செய்யும் சில மருந்துகளை வைத்துக்கொள்ளலாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கேட்காமல் எதையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.