உண்மையான பொருந்தக்கூடியது இல்லை, எனவே சிறிய மோதல்களில் இருந்து வெளியேறவும்

ஜீனி லெர்சி டேவிஸ் மூலம்

தெர்மோஸ்டாட் அமைப்புகள். அழுக்கு சாக்ஸ். பற்பசை தொப்பிகள். எங்கள் சிறிய பழக்கம் எங்கள் கணவர்கள் பைத்தியம் செய்ய. ஆனால் இரண்டு பேரும் எப்போதும் இணக்கமற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், அதனால் ஒருவருக்கொருவர் தலையிடாமல் விட்டுவிடுகிறார்கள், உறவு நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். பெரிய பிரச்சினைகள் போர்களில் சேமிக்கவும் - மற்றும் நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான திருமண வேண்டும்.

சூசன் பூன், PhD, கனடா ஆல்பர்ட்டாவில் கால்கரி பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு சமூக உளவியலாளர், தனிப்பட்ட உறவுகளில் வகுப்புகள் கற்றுக்கொடுக்கிறார். ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அவர் புத்தகத்தை எடுத்தார், திருமணம் செய்து கொள்ள ஏழு கோட்பாடுகள் வேலை , ஜான் கோட்மேன், எம்.டி., உளவியலாளர், உறவு ஆராய்ச்சியாளர் 30 ஆண்டுகள், மற்றும் சியாட்டிலிலுள்ள கோட்மேன் நிறுவனம் நிறுவனர். புத்தகம் கண்டுபிடித்ததிலிருந்து, பூன் தனது மாணவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறார்.

சந்தோஷமான திருமணத்தின் இரகசியங்கள்

நீண்ட காலமாக, மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கை பெரிய தொடர்புக்கு அதிகமாக உள்ளது, பூன் கூறுகிறார். "டாக்டர் கோட்மேன் யாரும் எவரும் பேசுவதைப் பற்றி ஏதும் கூறவில்லை - சமரசம் செய்ய முடியாத வேறுபாடுகள் சாதாரணமானவை, நீங்கள் அவர்களுடன் சமரசம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, தீர்க்கமுடியாததை தீர்க்க முயற்சி செய்ய முடியாது. சில நிலைகளில், அது வெளிப்படையாக இருந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அது இல்லை, "என்று அவர் சொல்கிறார்.

தொடர்ச்சி

பெரும்பாலான திருமண சிகிச்சையாளர்கள் "செயலில் கேட்கும்" மீது கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இது உங்கள் கணவரின் கருத்துக்களை உறுதிப்படுத்தி, உறுதிப்படுத்துதல், உறுதிப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும், பூன் கூறுகிறார். "இது எல்லாவற்றுக்கும் நல்லது, குறைந்த மோதல்களில் சில முரண்பாடுகளை நீங்கள் பெறலாம். ஆனால், டாக்டர் கோட்மேன் இவ்வாறு கூறுகிறார், 'ஒலிம்பிக் பாணியிலான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை அவர்கள் அசைக்க முடியாதளவுக்கு மக்கள் செய்யும்படி நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்.' பெரும்பாலான மக்கள் அந்த நுட்பங்களில் தோல்வி அடைந்துவிடுகிறார்கள், பெரும்பாலான மக்கள் திருமண சிகிச்சையின் விளைவுகளுடன் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர், பிரச்சினைகள் மீண்டும் வருகின்றன என்று. "

மகிழ்ச்சியான மணவாழ்வில், பூனை சுட்டிக்காட்டி, தம்பதிகள் எந்த விதத்திலும் செய்யவில்லை!

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர், ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகளுக்கு நன்றாக இருக்க வேண்டும். சிறிய சைகைகளைச் செய்யலாம், ஆனால் அவற்றை அடிக்கடி செய்யுங்கள். "சிறிய விஷயங்கள் முக்கியமானவை" என்கிறார் பூன். "மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கை என்பது ஒரு ஆழமான நட்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஒருவருக்கொருவர் நன்கு புரிந்துகொள்வது, பரஸ்பர மரியாதை கொண்டது, ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யும்போது அதை உணர்ந்து கொள்ளும் போது தெரிந்துகொள்வது தெரிந்தால், பல பிரச்சினைகள் தீர்க்கமுடியாதவை. "

தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினைகளை எவ்வாறு அடையாளம் காட்டுவது என்பது, "பயனுள்ள விதத்தில் விவாதிக்கப்படலாம்" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். "மற்றவர்களுடன் வாழ்வதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதோடு போய்ச் சேர்ந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் மூச்சு வீணாகி, மாற்றமடையாமல் இருக்கும் இந்த விஷயங்களைக் கோபப்படுத்திக் கொள்ளும், அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். இது பிடிக்கவில்லை, நீங்கள் விரும்பாத ஒன்று இதுதான் என்றாலும். "

தொடர்ச்சி

ஒரு நீண்ட கால, மகிழ்ச்சியான திருமண உங்கள் பங்குதாரர் தெரிந்து பற்றி, ஆதரவு இருப்பது, மற்றும் நன்றாக இருப்பது. "நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொன்றும் எதிர்மறையான காரியங்களுக்கு ஐந்து சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் இருக்க வேண்டும்," என்று பூன் சொல்கிறார். "எதிர்மறையான நிலைகளை சமநிலையில் வைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் திருமணம் மிகவும் சாதகமானதாக இருக்கும்."

அது எளிதாய் இருக்கும் போது - அது எளிதாய் இருக்கும் போது - நல்லது என்ற இந்த உறுதிப்பாடு சிறிய விஷயம் இல்லை, பூன் கூறுகிறார். "நீங்கள் அடிக்கடி நல்ல காரியங்களை செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறீர்கள், அல்லது 15 வது முறையாக ஏதாவது நடந்தால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும் போது நன்றாக இருக்கும், இருப்பினும், சமநிலை மிக அதிகமாக இருக்க வேண்டும், நேர்மறை, ஒரு மகிழ்ச்சியான திருமண வேண்டும். "

மேலும், உறவுகளை சரிசெய்வதற்கான தங்களின் சிறப்பு வழிகளுடன் தம்பதிகள் தங்கியிருக்க வேண்டும் என்று பூன் கூறுகிறார். "இது நகைச்சுவை, அது அதிகரித்து வரும் வெப்பத்தை பரப்ப உதவுகிறது, மகிழ்ச்சியான மணவாழ்வில், ஜோடிகள் இயல்பாகவே இதை செய்கிறார்கள், அவர்கள் கோபத்தைத் திசைதிருப்பிறார்கள், மேலும் ஒரு முனையிலேயே மீண்டும் வருகிறார்கள்."

தொடர்ச்சி

ஒரு மகிழ்ச்சியான திருமண வாழ்க்கைக்கு மரியாதை அளிக்கிறது

புளோரிடா பல்கலைக் கழகத்தில் சமூக ஆரோக்கியம் மற்றும் குடும்பத்தின் நடத்தை சார்ந்த மருத்துவத் திட்டத்தின் இயக்குனர் ஷே கிரஹாம் கோச்ச் கூறுகையில், சிக்கல்கள் நிறைந்த விவாகரத்துக்கள், மகிழ்ச்சியான மணவாழ்வில் தங்களின் பரஸ்பர உறவுகளில் ஜோடிகளுக்கு அதிகமான நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கெய்ன்ஸ்வில்வில்.

கொசாக் 32 வயதில் திருமணம் செய்துகொண்டார். அவள் நீண்ட காலமாக மகிழ்ச்சியற்ற ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனை கொடுத்தாள்.

"பெரும்பாலான திருமண மோதல்கள் தீர்க்கப்படமாட்டாது," என்று அவர் சொல்கிறார். "சிக்கல்களையோ, குழந்தைகளையோ எப்போதும் சிக்கலாகக் கொண்டிருப்பது, பிரச்சினையை தீர்ப்பது மிகவும் முக்கியம் இல்லை, விஷயங்களை நேர்மறையாக வைத்துக் கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் மற்றவரின் முன்னோக்கை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும், விமர்சன ரீதியாக அல்லது குறைகூறாமல் சரியான விவாதம் நடத்த வேண்டும்."

கோச்சிலிருந்து பிற குறிப்புகள்: நல்ல உறவு கொண்ட ஆண்கள் மோதல்களில் உணர்ச்சி ரீதியாக நடந்து கொள்ள மாட்டார்கள். தவறான உறவுகளில் உள்ளவர்கள் கலந்துரையாடலில் இருந்து விலகிவிடலாம். அவர்கள் உண்மையில் அறையை விட்டு வெளியேறலாம், உச்சத்தை பார்க்கவும் அல்லது உரையாடலை இசைக்கலாம். எதிர்மறையான உறவுகளில் மனைவிகள் தங்கள் கண்ணோட்டத்தில்கூட ஆழமாகப் பிணைக்கப்பட்டு இறுதியில் அதிகமான கோபத்தையும், அவமானத்தையும் உணர்கிறார்கள்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் மனைவியை நோக்கி உங்கள் அணுகுமுறை நீண்ட தூரத்திற்கு மேல் விளையாடும், அவர் சேர்க்கிறார். "நல்ல திருமணங்கள் கொண்ட தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் புரிதலை தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்கள் - அவர்களது வேறுபாடுகளின் விவாதங்களில் கூட - மிக நீண்ட காலம் தங்கியுள்ளனர்."

Myers-Briggs ஆளுமைச் சோதனை, பல தம்பதிகளை தங்கள் சொந்த மயக்கங்களில் ஆழமாக்க உதவியது - அவர்கள் ஒரு சிந்தனை அல்லது உணர்திறன் வகை, தீர்மானகரமான அல்லது உணர்தல் அல்லது நெகிழ்வானவர். அந்த நுண்ணறிவு தங்களை தங்கள் உறவுகளுக்கு உதவுகிறது. "இது ஒரு நியாயமற்ற அளவிடக்கூடியது, யாரும் மிகவும் பகுத்தறிவு அல்லது அதிக உணர்ச்சிமிக்கவர் என்று நாங்கள் கூறவில்லை, இவை அனைத்தையும் நாம் கொண்டுள்ளோம்; சிலர் அவர்கள் மேலாதிக்கம் செலுத்துகின்றனர்."

மிக முக்கியமாக, மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கைக்காக, உங்களுடைய பங்குதாரரின் முன்னோக்கைக் காண்பதற்கு உறுதியுடன் இருங்கள், அவள் சொல்கிறாள். "புரிந்து கொள்ள ஒரு விருப்பத்தை, உங்களை மாற்றங்கள், மற்றும் எதிர்மறை தகவல்தொடர்பு வடிவங்கள் வெளியே பெற சில முறை கண்டுபிடிக்க - எதிர்மறை என்று மட்டும் சில நேரங்களில் அந்த ஜோடி தான் முன்னோக்கி நகர்த்த முடியாது நான் அழைக்கிறேன் என்ன உருவாக்க 'உரம் வண்ண கண்ணாடிகள் . "

வேலை செய்யும் ஒரு தந்திரம்: தொலைபேசியில் பேசும்போது மோதல்கள் பேசுவதைக் காட்டிலும், முகத்தை எதிர்கொள்ளாமல் பேசுதல். "அது அனைத்து சொற்களையுமே நீக்கி விடுகிறது, அவர் உச்சத்தை பார்க்கும் போது அவரை பார்க்க மாட்டார், அவளுடைய கண்களை உருட்டி பார்க்க அவர் பார்க்க மாட்டார்.

தொடர்ச்சி

பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் படி படிப்படியாக

அன் ஆர்பரில் மிச்சிகன் பல்கலைக் கழகத்தின் சமூக ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் ஒரு ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானி டெர்ரி ஓர்ப் கூறுகையில், "மோதல் பொதுவானது, மோதலின் ஆரோக்கியமான அளவு சரிதான். டெட்ராயிட் ரேடியோ நிலையத்தில் அவர் ஒரு குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் "லவ் டாக்டர்".

அவரது ஆராய்ச்சி, Orbuch கடந்த 16 ஆண்டுகளாக ஒரு ஜோடி ஜோடிகள் ஆய்வு. "நீங்கள் அதை எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள், அது மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கையில் முக்கியமானது" என்று அவள் சொல்கிறாள். "நீங்கள் நியாயமாக போராட வேண்டும் அமைதியாக இருங்கள், நீங்கள் கோபமடைந்தால் நீங்கள் சிக்கல் நிறைந்தவராக இருக்க முடியாது, நீங்கள் இல்லாதபோது நிலைமைக்கு திரும்பி வரவும், நீங்கள் ஒரு முழுமையான புதிய முன்னோக்கை பெறவும் முடியும்."

மேலும், உங்கள் போர்களை எடுக்கவும். "நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் முரணாக இருக்க முடியாது, அதை நாங்கள் சமையலறை மூழ்கி விடுகிறோம் - ஐந்து, 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் நிகழ்ந்த விஷயங்களைக் கொண்டு வருகிறோம்," என்று Orbuch கூறுகிறார்.

மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கையில், மோதல் எப்படி சமாளிக்கிறதோ அது தான்:

Â

• ஒரு தூக்கமில்லாத வழியில் அதை கொண்டு வாருங்கள். "நல்லது, பெயரை அழைப்பது இல்லை," என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.
• தனித்தன்மை குணங்களைக் காட்டிலும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் அல்லது நடத்தைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மகிழ்ச்சியான மணவாழ்வில் நபர் மீது எந்த தாக்குதலும் இல்லை. "குறிப்பிட்ட நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், பிறகு மக்கள் நடத்தை மாற்றிக்கொள்ள முடியும்," என்று Orbuch சொல்கிறார். "இல்லையென்றால், அவர்கள் அதை பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாது, அவர்கள் உள்ளே பெட்டி."
• "நான்" அறிக்கைகள் பயன்படுத்தவும். அதற்கு பதிலாக "நீங்கள் மிகவும் குழப்பமான நபராக இருக்கின்றீர்கள்" என்று கூறினால், "நீங்கள் தரையில் துணிகளை வைத்திருக்கும்போது நான் கவலைப்படுகிறேன்." ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது, மகிழ்ச்சியான மணவாழ்வில் இது முக்கியம்.
• அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவும். ஆனாலும், நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. "ஒரு சுவாசம் எடுத்து, 10 என எண்ணுங்கள், மூச்சு விடுங்கள்.
• ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். "நீங்கள் முன்னும் பின்னும் செல்கிறீர்கள் என்றால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், நிமிடங்கள் அல்லது வினாடிகள் எடுக்கும்" என்று அவள் சொல்கிறாள். "மணிநேரம் எடுக்காதே, நீ நீண்ட நேரம் எடுத்தால், மற்றவர்களுடைய பண்டிகைகள், அவர்கள் நேரத்தை பகுப்பாய்வு செய்திருக்கிறார்கள், நீ அவர்களின் உணர்ச்சிகளைத் தள்ளுபடி செய்கிறாய், அவற்றைத் தள்ளுபடி செய்கிறாய்."
• இரவில் அதை எடுத்துக்கொள்ளாதே. சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள் - மக்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​பசி, குழந்தைகள் எல்லா நேரங்களிலும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வேலைக்கு ஒரு காலக்கெடுவைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள். இவை சிறந்த நேரங்களல்ல. "
• உங்கள் மனைவியின் கண்ணோட்டத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான மணமகள் விரும்பினால். "நான் இந்த ஒரு உண்மையான விசுவாசி தான்," Orbuch என்கிறார். "நீங்கள் ஆண், பெண், உங்கள் இனம், உங்கள் பின்னணி ஆகியவற்றைப் பொறுத்து ஒவ்வொன்றிற்கும் வித்தியாசமான அர்த்தம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

தொடர்ச்சி

Â

அவரது ஆராய்ச்சி "நேரம், நேரம் ஆகியவற்றைக் காட்டியுள்ளது, மோதல் முக்கியம் இல்லை, முரண்பாடுகளை நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள், நீ எவ்வளவு கஷ்டப்படுகிறாய், மகிழ்ச்சியான மணவாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியம்" என்று Orbuch சொல்கிறது. "நான் நேரடி, அர்த்தமுள்ள தொடர்பில் ஒரு பெரிய விசுவாசி - ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்."

மேலும், நீண்டகால உறவுகளில் சமரசம் அவசியமாகிறது, அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் ஒவ்வொரு பங்குதாரரும் அது பரஸ்பரமாக இருப்பதை உணர வேண்டும். அவர்கள் சமரசம் செய்து கொண்டிருப்பதை உணர முடியாது." ஒரு மனைவி அனைத்து சமரசங்களையும் செய்யும் போது, ​​இருவருக்கும் இது சங்கடமாக இருக்கிறது - அது மட்டும் கொடுக்கப்படவில்லை.

"நீங்கள் எப்கிஸ்கள் மற்றும் உறவுகளில் பாய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்," என்று ஓர்புக் கூறுகிறார். "நீங்கள் சமரசம் செய்து கொண்டிருக்கும் நேரங்கள் இருக்கும், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களை உருவாக்கும் போது வேறு நேரங்களில் இருக்கும். நீண்ட கால விஷயங்களைப் பொறுத்தவரை, இது முக்கியமானது."