பல்மருத்துவரும் தூக்கமும் ஒருவருக்கொருவர் என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் நினைக்கலாம் விட.

எலிசபெத் பி. கிரியேர்

நீங்கள் தூக்க பல் மருத்துவர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லை, அது ஒரு துப்புரவு போது napping இல்லை. தூக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவி செய்ய தூண்டிய பல் என்ன ஆகும்.

15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பல்மருத்துவ ஸ்லீப் மருந்து நிறுவலின் அமெரிக்க அகாடமி, டாக்டர்கள், தூக்க வல்லுநர்கள் மற்றும் பல் மருத்துவர்கள் ஆகியோருடன் இணைந்து வேலை செய்து வந்தனர். சுமார் 50 மில்லியன் முதல் 70 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தூக்க நோய்களைக் கொண்டுள்ளனர், இதில் சுமார் 18 மில்லியன் தூக்கம் தூக்கத்தில் உள்ளது.

தொண்டையின் பின் பகுதியில் உள்ள திசுக்கள் நீங்கி, உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைத்து, தூக்கத்தில் இருக்கும்போது தடுக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (OSA) ஏற்படுகிறது. இரத்தம்-ஆக்ஸிஜன் அளவை குறைவாக குறைக்கும் போது, ​​நீங்கள் சிறிது நேரம் கழித்து எழுந்தால், நீங்கள் அதை அறியமாட்டீர்கள், என்கிறார் மார்க் வோல்ஃப், டி.டி.எஸ், டி.டி.டி. அவர் ஒரு பேராசிரியராகவும், NYU கல்லூரியின் பல்மருத்துவவியல் மற்றும் விரிவான பராமரிப்புப் பிரிவின் தலைவராகவும் உள்ளார். சோர்வுற்றவர்கள் தூக்கத்தை இழக்க நேரிடும், ஏனெனில் சில நேரங்களில் தங்கள் சொந்த உரத்த புணர்ச்சி அவர்களைப் பிடுங்குவதால் - அவர்களது படுக்கை பங்காளியைக் குறிப்பிடாமலும், இரைச்சல் களைவதும் இல்லை.

தொடர்ச்சி

ஒரு பல் தீர்வு: இரவில் அணிந்த ஒரு தனிமையான வாய்வழி உபகரணம். இந்த பிளாஸ்டிக் சாதனங்கள் முன்னோக்கி தாடையை இழுக்கின்றன, இது நாக்கை முன்னேற்றுகிறது, மேலும் காற்றுப்பாதையை திறந்து, குணப்படுத்தவும், OSA ஏற்படுத்தும் திசு சரிவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அவர்கள் இரவில் காவலர்கள் மற்றும் ஒரு மேல் மற்றும் ஒரு கீழ் வைத்திருப்பவர்கள் போன்ற இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் முதல் விஜயத்தின் போது, ​​உங்கள் பல் உங்கள் பற்கள் மற்றும் கடிவறைகளை எடுக்கிறது, அவற்றை தயாரிப்பாளரிடம் அனுப்புகிறது. அடுத்த விஜயத்தின்போது, ​​அவர் பயன்பாட்டையும் சரி செய்வார், அதை எப்படி வைத்துக்கொள்வது என்று காண்பிப்பார், மேலும் அதை வசதியாக மாற்றுவதற்கு அதை மாற்றவும். வேலை மற்றும் சாதனம் $ 5,000 வரை இயக்க முடியும் - ஆனால் மருத்துவ காப்பீடு உங்கள் ஆய்வுக்கு ஏற்ப, செலவு மிகவும் மறைக்க கூடும்.

OSA உடனான பலருக்கு, CPAP (தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்றுப்பாதை அழுத்தம்) இயந்திரங்களை இரவு நேர சுவாசிக்க உதவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பருமனான முகமூடிகள் அனைவரும் அல்ல, லியோபோல்டோ கோரியா, பி.டி.எஸ். கிட்டத்தட்ட அரைவாசி மக்கள் அவற்றை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துகின்றனர். கொர்யா போஸ்டன் டென்ட் மெடிக்கல் டூப்ஸ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூலில் ஒரு இணை பேராசிரியரும் பல்மருத்துவ ஸ்லீப் மெடிசின் தலைவருமானவர்.

வாய்வழி உபகரணங்கள் ஒரு வரவேற்பு மாற்று, வோல்ஃப் கூறுகிறது - மக்கள் பயன்படுத்த இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. ஒரு 2013 ஆய்வு வாய்வழி உபகரணங்கள் வெற்றிகரமாக அனைத்து நிலைகள் தீவிரமாக apnea வழக்குகள் சிகிச்சை முடியும் என்று உறுதி.

தொடர்ச்சி

எழுவதற்கான அழைப்பு

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உண்டா? குரல் மற்றும் விழித்திருப்பதை தவிர வேறு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், கொர்யா கூறுகிறார்.

அளவைக் கற்பது - உங்கள் காலர் அளவு. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய கழுகு கொண்டிருப்பவர்களிடம் அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது; தொண்டையில் அதிகமான திசுக்கள் குறைந்த காற்றோட்டத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

காபி கீழே போடு. நீங்கள் எப்போதாவது சோர்வாக இருப்பதால் காபி சாகுபடி செய்கிறீர்களா? தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள் சாக்கெட்டில் நிறைய மணிநேரங்களைப் பதிவு செய்யலாம், ஆனால் தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறது, அவர்கள் எப்போதும் களைப்பாக இருக்கிறார்கள்.

"இதழ்" தற்போதைய பிரச்சினைக்கான ஐபாட் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.