பிரகாசமான தொகுப்புகளிலிருந்து உருட்டல் வண்டிகள் வரை, ஒரு மளிகை கடை இளம் பிள்ளைகளுக்கு தூண்டுதல், உற்சாகமான சூழல். அவர்கள் ரன், கத்தி, சிணுங்கு, மற்றும் பிச்சை போகிறோம் என்று வாய்ப்புகளை எழுப்புகிறது - நீங்கள் செக்அவுட் அடித்த நேரத்தில் நீங்கள் frazzled வேண்டும். இந்த குறிப்புகள் குழந்தைகளுடன் எளிதாக சாப்பாட்டு ஷாப்பிங் செய்யலாம், குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் - இளையவர்களிடம் இருந்து இளம் வயதினருக்கு - ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஆர்வம்.

இளம் பிள்ளைகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கடைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சிற்றுண்டியை கொடுங்கள் அல்லது கடையில் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சிற்றுண்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது திராட்சைகள், ஆரஞ்சு வகைகள் அல்லது முழு தானிய கிராக்ஸர் போன்றவை.

"எங்கே ஆப்பிள் வளர வேண்டும்?" அல்லது "ஆரஞ்சுகளை நீங்கள் காண முடியுமா?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு ஒரு விளையாட்டு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

புதுப்பித்தலில், உங்களுடைய வண்டி அல்லது பேக்கேஜ்களின் வண்ணங்களின் பெயர்களைக் குறிப்பிடுமாறு உங்கள் குழந்தைக்குச் சொல்லுங்கள்.

பள்ளி வயது குழந்தைகள் உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் பிள்ளை ஆரோக்கியமான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்க உதவுங்கள். ஒரு உருப்படியை கையில் எடுத்தால் அல்லது உங்கள் பட்டியலில் இருந்தால், அதைப் பார்க்க அவர் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் அல்லது அலமாரியில் பார்க்கலாம். சமைக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​இரவு உணவின் ஒரு பகுதியாக காய்கறி ஒன்றைத் தேர்வு செய்யும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

கடையில், உங்கள் வழக்கமான காலை உணவை கண்டுபிடிப்பது அல்லது ஒரு பையில் ஆறு பழங்கால ட்ரான்சிஸ்டர்களைக் கண்டறிவது போன்ற எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவவும்.

சமாளிக்க "நான் அதை விரும்புகிறேன்!" சிண்ட்ரோம், பட்டியலிலும் இல்லாத ஒவ்வொரு ஷாப்பிங் பயணத்தையும் உங்கள் பிள்ளை ஒரு உணவை தேர்வு செய்யட்டும். அவளுக்கு முன்பே விதிமுறைகளை அவளிடம் சொல்லுங்கள், பிறகு அவளுடைய விருப்பத்தை மதிக்க வேண்டும்.

Tweens மற்றும் Teens க்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வண்டியைத் தள்ளிவிட்டு, அலமாரிகளில் பொருட்களைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் பட்டியலில் உள்ள உருப்படிகளைச் சரிபார்த்து, அல்லது வண்டியில் ஏற்றி வண்டியை இறக்க உதவுங்கள்.

குழந்தைகள் உணவுப் பொருட்களின் விலைகளை சரிபார்த்து அல்லது ஒத்த உணவு பொருட்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் படிக்கவும். ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் பெட்டியைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். பொருள்களை ஒப்பிடுகையில், அவற்றை குறைந்தபட்சம் நிறைவுற்ற கொழுப்புடன், தேனீ கொழுப்புகளையோ, சர்க்கரையோ சிறிது சிறிதாகவோ பார்க்கவும். கூடுதல் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க, மூலப்பொருள் பட்டியலை எவ்வாறு படிக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, இதனால் அவை உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப், குளுக்கோஸ், கரும்பு சர்க்கரை, டெக்ஸ்ட்ரோஸ் மற்றும் சிரப் ஆகியவற்றைக் கொண்டு விலகிச் செல்லலாம்.

ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குடும்பத்தைத் தேர்வு செய்ய உங்கள் குழந்தையை கேளுங்கள் மற்றும் கடையில் பொருட்கள் கண்டுபிடிக்கவும். குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே தங்கள் வயதைக் கையாள முடியும். ஒரு குடும்ப விவகாரத்தை வாங்குவதன் மூலம், அனைவருக்கும் வெற்றி.