Binge உணவு சீர்குலைவு கட்டுப்பாடற்ற உணவு மற்றும் விளைவாக எடை அதிகரிப்பு வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கடுமையான நிலையில் உள்ளது. பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்கள் அடிக்கடி உணவு உட்கொள்வதைக் குறைக்கும் போது உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுகிறார்கள் (முழு உணவை உணர்கிறார்கள்). பெரும்பாலும், இந்த பழக்கம் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் அல்லது கவலையை சமாளிக்க ஒரு வழி. புல்லீமியா நரோவோசில் ஏற்படும் பிணைப்பு நடத்தை ஒத்ததாக இருப்பினும், பிங்கிலிய உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்கள் வாந்தியெடுப்பதன் மூலம் வாந்தி எடுப்பதற்கோ அல்லது மலமிளக்கிய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கோ ஈடுபடவில்லை.

அசௌகரியமான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க ஒரு வழியாய் உணவு உணவை உட்கொள்ளும் உணவை உட்கொள்வது பலருக்கு. மன அழுத்தம் மூலம் எப்படி திறம்பட சமாளிப்பது என்பது பற்றி ஒருபோதும் கற்றுக் கொண்டிராதவர்கள், உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கும் ஆறுதலளிக்கும் பழக்கவழக்கங்களையும் கண்டுபிடிப்பார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் அடிக்கடி சோகம் மற்றும் எரிபொருளை சுழற்சியை அதிகரிக்கச் செய்யும் தங்கள் உணவுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் துயருற்று, குற்றவாளியாக உணர்கிறார்கள்.

Binge உணவு சீர்குலைவு அறிகுறிகள் என்ன?

பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வப்போது அவ்வப்போது வாழ்கின்றனர், மேலும் பலர் அடிக்கடி அடிக்கடி சாப்பிடுவதை விட அதிகம் சாப்பிடுகிறார்கள் என்று சொல்கிறார்கள். இருப்பினும், அதிக அளவு உணவு சாப்பிடுவதால், ஒரு நபருக்கு உணவு சீர்குலைந்துவிட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை. குறைந்தபட்சம் 3 மாதங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் பின்வரும் அறிகுறிகளே உள்ளன:

• மற்றவர்களிடமிருந்து அரிதாகவே அதிக அளவு உணவுகளை உட்கொள்வதைப் பற்றி அடிக்கடி உணர்த்தும் அத்தியாயங்கள்
• என்ன அல்லது எவ்வளவு சாப்பிடுவது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாததால் அடிக்கடி உணர்கிறேன்
• வழக்கத்தைவிட மிக விரைவாக உணவு உண்ணுதல்
• அசவுகரியமாக முழுமையாத உணவு
• அதிக அளவு உணவு உட்கொள்வது, உடல் ரீதியாக பசியும் இல்லாத சமயத்தில்
• உண்ணும் உணவின் அளவை மட்டும் தனியாக சாப்பிடுவது
• Overeating பிறகு வெறுப்பு, மன அழுத்தம் அல்லது குற்ற உணர்வுகள்

உணவுக் குறைபாட்டைக் கொண்டிருக்கும் மக்கள் கூட,

• எடை உள்ள ஓட்டம்
• குறைந்த சுய மரியாதை உணர்வுகள்
• பாலியல் ஆசை இழப்பு
• அடிக்கடி உணவு கட்டுப்பாடு

தொடர்ச்சி

என்ன பிரச்னை?

Binge உணவு சீர்குலைவுக்கான சரியான காரணம் இன்னமும் தெரியவில்லை, மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தான் அதன் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் கோளாறு மற்றும் காரணிகளின் விளைவுகளை புரிந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கிறார்கள். மற்ற உணவு சீர்குலைவுகளைப் போலவே, பிங்கிலி உண்ணும் ஒழுங்கீனம் உளவியல், உயிரியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையினால் ஏற்படுகிறது.

Binge உணவு சீர்குலைவு பிற மனநல குறைபாடுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட அனைத்து மக்களில் பாதிக்கும் மேலானது மன உளைச்சலின் வரலாறு உண்டு, ஆனால் இணைப்பின் சரியான இயல்பு தெளிவாக இல்லை. கோபம், சோகம், அலுப்பு, கவலை, அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பைன் சாப்பிடும் ஒரு எபிசோடையும் தூண்டலாம் என்று பலர் தெரிவிக்கின்றனர். உற்சாகமான நடத்தை மற்றும் சில பிற உளவியல் சிக்கல்கள் பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட மக்களில் மிகவும் பொதுவானதாகவே தோன்றுகிறது.

உணவு சீர்குலைவு உள்ளிட்ட உணவு சீர்குலைவுகள், குடும்பங்களில் இயங்குவதோடு, உணவு சீர்குலைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மரபுவழியாக இருக்கலாம் எனக் கூறுகின்றன.ஆராய்ச்சியாளர்கள் எப்படி மூளை இரசாயனங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் (உடல் கலோரி எரிகிறது வழி) பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு வளர்ச்சி பாதிக்கும் எப்படி பார்க்கிறாய்.

Binge உணவு சீர்குலைவு கொண்ட மக்கள் அடிக்கடி குடும்பங்களுக்கு வருகிறார்கள் அல்லது உணவுக்கு ஒரு இயற்கைக்கு மாறான முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள்; உதாரணமாக, இது ஒரு வெகுமதியாக அல்லது ஆறுதலளிக்க அல்லது ஆறுதல் ஒரு வழியாக பயன்படுத்த.

தொடர்ச்சி

பின்க் உணவு சீர்குலைப்பது எப்படி?

சமீபத்தில் முறையாக ஒரு தனித்துவமான நிலையில் அங்கீகாரம் பெற்றிருந்தாலும், பின்கை உணவு சீர்குலைவு மிகவும் பொதுவான உணவுக் கோளாறு ஆகும். Binge உணவு சீர்குலைவு கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் பருமனான (ஆரோக்கியமான உடல் எடைக்கு 20% க்கும் மேலாக), ஆனால் சாதாரண எடை மக்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

Binge உணவு சீர்குலைவு ஒருவேளை அனைத்து பெரியவர்கள் 1-5% பாதிக்கிறது. சுய உதவி அல்லது வணிக எடை இழப்பு திட்டங்களில் மெதுவாக பருமனான மக்கள் மத்தியில், 10% முதல் 15% பின்களை சாப்பிடும் கோளாறு உள்ளது. கடுமையான உடல் பருமன் கொண்டவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

Binge உணவு சீர்குலைவு ஆண்கள் விட பெண்களில் சற்று பொதுவானது. இந்த கோளாறு ஆபிரிக்க அமெரிக்கர்களை அடிக்கடி கெளகேசியர்களாக பாதிக்கிறது; மற்ற இன குழுக்களின் அதிர்வெண் இன்னும் அறியப்படவில்லை. பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட உடல் பருமனைக் குறைப்பவர்கள் பெரும்பாலும் கோளாறு இல்லாமல் இருப்பதை விட இளைய வயதில் அதிக எடை அதிகரிக்கின்றனர். எடை இழப்பதற்கும், மீண்டும் எடுப்பதற்கும் அடிக்கடி எபிசோட்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பிங்கிலி உணவு சீர்குலைப்பது எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கோளாறு பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பிரச்சனை மறைக்க முயற்சி ஏனெனில் பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு சிகிச்சை சவால். பெரும்பாலும் அவர்கள் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள், நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களே அவர்கள் சாப்பிடுவதை உணர்கிறார்கள்.

ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக சரிசெய்யப்படும் ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டம் தேவைப்படும் உணவு குறைபாடுகளுக்குத் தேவைப்படுகிறது. Binge உணவு சீர்குலைவு சிகிச்சை நோக்கம் நபர் தனது உணவு நடத்தை கட்டுப்பாட்டை பெற உதவும். சிகிச்சை பெரும்பாலும் பின்வரும் உத்திகளின் கலவையாகும்:

• உளவியல்: இது ஒரு உணவு உட்கொண்ட ஒரு நபர் சிந்தனை (அறிவாற்றல் சிகிச்சை) மற்றும் நடத்தை (நடத்தை சிகிச்சை) மாற்ற கவனம் செலுத்துகிறது என்று தனிப்பட்ட ஆலோசனை ஒரு வகை. உணவு மற்றும் எடையை நோக்கி ஆரோக்கியமான அணுகுமுறைகளை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை நுட்பங்களை சிகிச்சையில் உள்ளடக்கியது, மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு நபர் பதிலளிப்பதை மாற்றுவதற்கான அணுகுமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• மருந்து: தூண்டுதல் மருந்து Vyvanse தற்போது பிண்டே சாப்பிடும் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்கு FDA- அங்கீகரித்த மருந்து மட்டுமே. பிற வகையான மருந்துகள், எரிமலைக்குழம்புகள் டாப்அமேக்ஸ் (டோபிராமாட்) அல்லது சோன்ஜிராம் (சோனிசமைடு) போன்ற பின்கீழ் நடத்தை குறைக்க உதவும் ஆராய்ச்சிக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியுள்ளன. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் (SSRI கள்) என்று அழைக்கப்படும் குறிப்பிட்ட மனச்சோர்வு மருந்துகள், உணவு உண்ணாவிரதம் சம்பந்தப்பட்ட கவலை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை: இந்த மூலோபாயம் சாதாரண உணவு வகைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு சீரான உணவின் முக்கியத்துவத்தை கற்பிப்பதாகும்.
• குழு மற்றும் / அல்லது குடும்ப சிகிச்சை: சிகிச்சை வெற்றிக்கு குடும்ப ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் சாப்பிடும் கோளாறுகளை புரிந்துகொண்டு, அதன் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கண்டறிவது முக்கியம். உணவுக் குறைபாடு உள்ளவர்கள் குழு சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம், அங்கு அவர்கள் ஆதரவைக் காணலாம் மற்றும் பொதுவான அனுபவங்களையும் சிக்கல்களையும் பகிர்ந்து கொண்ட மற்றவர்களுடன் தங்கள் உணர்வுகளையும் கவலையும் பற்றி விவாதிக்கலாம்.

தொடர்ச்சி

Binge உணவு சீர்குலைவு சிக்கல்கள் என்ன?

ஏழை உணவு உண்ணும் உணவுப் பழக்கத்தில் உள்ள பொதுவான உணவுப் பழக்கம் மோசமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். Binge உணவு சீர்குலைவு முக்கிய சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் பருமனாக இருப்பதால் ஏற்படுகின்ற நிலைமைகளாகும். இவை பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• பித்தப்பை நோய்
• இருதய நோய்
• மூச்சு திணறல்
• சில வகையான புற்றுநோய்
• மாதவிடாய் பிரச்சனைகள்
• குறைவான இயக்கம் (சுற்றி நகர்த்த முடியாதது) மற்றும் சோர்வு
• தூக்க சிக்கல்கள்

கூடுதலாக, பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட மக்கள் தங்கள் பின்களை சாப்பிடுவதில் மிகவும் வருத்தமாக உள்ளனர். சில சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் தங்கள் வேலைகள், பள்ளி அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளை புறக்கணிப்பார்கள்.

Binge உணவு சீர்குலைவு கொண்ட மக்கள் பார்வை என்ன?

மற்ற உணவு சீர்குலைவுகளைப் போலவே, பிங்கிலி உண்ணும் ஒழுங்கீனமும் சரியான சிகிச்சையுடன் தீர்க்கப்படக்கூடிய ஒரு சிக்கலான பிரச்சனையாகும். சிகிச்சை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு மூலம், இந்த நோய் பல மக்கள் overeating பழக்கம் கடக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளை கற்று கொள்ள முடியும்.

பின்தங்கிய உணவுப்பொருளை தடுக்க முடியுமா?

பின்களை சாப்பிடும் கோளாறுகள் அனைத்தையும் தடுக்க முடியாமல் போகலாம் என்றாலும், அவை விரைவில் அறிகுறிகளைத் தொடங்குகையில் மக்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் உணவையும் உடலையும் பற்றிய உண்மையான அணுகுமுறைகளை கற்பிப்பதும், உற்சாகப்படுத்துவதும், உணவு சீர்குலைவுகளை மேம்படுத்துவதோ அல்லது மோசமடைவதையோ உதவியாக இருக்கும்.

தொடர்ச்சி

கண்டறியும், சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பிங்கிலி உண்ணாவிரதத்துடனான வாழ்வுக்கும் எங்கள் இலவச மின்னஞ்சல் தொடர் பதிவு செய்ய.