நீங்கள் முடக்கு வாதம் இருப்பதால் (ஆர்.ஏ.), இது உங்கள் முதுகெலும்புகளை கவனித்துக் கொள்ள கூடுதல் முக்கியம். ஆர்.ஏ. உங்களை இதய நோய் பெற அல்லது ஒரு மாரடைப்பு ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாய்ப்புகளை குறைக்க முடியும்.

எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் குடும்பத்தில் இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• புகைக்க வேண்டாம்.
• பழங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு புரதம் (கோழி, மீன், பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புப் பால் போன்றவை) மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவை சாப்பிடலாம்.
• உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் குறைக்க.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளுடன் கூடிய உணவை தவிர்க்கவும். ("பகுதியளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட" பொருட்களுக்கான லேபலைச் சரிபார்க்கவும்.)
• உடல் செயல்பாடு நிறைய கிடைக்கும். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியுமோ அவ்வளவு வரம்புகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மற்றும் உயர் கொழுப்பு உள்ளிட்ட உங்கள் இதயத்தை பாதிக்கும் நிலைமைகளுக்கு உங்கள் சோதனை மற்றும் சோதனையுடன் தொடர்க.
• ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருங்கள்.

அழற்சி இணைப்பு

அழற்சி RA இன் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு என்பனவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சில வல்லுநர்கள் RA யில் வீக்கம் உடலை முழுவதும் அழிக்கக்கூடும் என்று நினைக்கிறார்கள், இதயத் தமனிகளில் உள்ளவை, உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை விநியோகிக்கும்.

உங்கள் RA மருந்துகள் இதய நோயை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவும் என உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அந்த ஆபத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று கேளுங்கள்.

உங்கள் மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சரியானதா என தீர்மானிக்க உதவ உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். அதிகமான கொலஸ்டிரால் போன்ற இதய நோய்களை உண்டாக்கும் உங்கள் நிலைமைகளை உண்டாக்கும் மற்ற நிலைமைகள் இருந்தால், அவர் மற்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை ஸ்டேடின்ஸைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்கள் "கெட்ட" (எல்டிஎல்) கொழுப்பைக் குறைக்கும்.