மைக்கேல் கோன்ஸ்டாண்டினோவ்ஸ்கி

நீங்கள் பல ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) ஐ நிர்வகிக்க உதவுவதில் சரியான ஆதரவு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடம் சென்றடையும்போது, ​​நீங்கள் MS இன் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி விளைவுகளுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவீர்கள்.

இது ஒரு பாடம் தான் அவர் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது போது சியாட்டில் குடியுரிமை ஸ்டீபன் Kamnetz கற்று கிட்டத்தட்ட 7 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நிலையில் இருந்தது.

"எம்.எஸ் அல்லது என் எதிர்காலத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்பது எனக்குத் தெரியவில்லை" என்று 32 வயதான மூத்த சந்தைப்படுத்தல் ஆலோசகர் கூறுகிறார்.

கம்னேஜ் ஒரு நண்பரிடம், ஒரு சில மாதங்களுக்கு முன்பு எம்.எஸ்.யைக் கண்டறிந்த ஒரு மருத்துவ மாணவிக்கு திறந்து வைத்தார். தம்பதியரின் ஆதரவுடன், அவர் தனது நிலையைப் பற்றி மேலும் அறிய ஆரம்பித்தார், மேலும் நோயுடனான மனநிலை மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைத் தெரிந்து கொண்டார்.

உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களிடம் பேசுவது மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சை, ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் ஆன்லைன் வளங்கள் ஆகியவை உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுவதற்கான பல வழிகளில் உள்ளன.

ஒரு தெரபிஸ்ட் கண்டுபிடிக்க

MS இன் மனநல சவால்களை நீங்கள் சந்திக்க உதவக்கூடிய பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கான சரியான நிபுணரைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் தேடலுக்கு அதிக உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனம் உங்களை வழிகாட்ட முடியும்.

"தேசிய தகவல் மையத்தில் உள்ள சமூகத்தில் உள்ள மனநல சுகாதார வழங்குபவர்களின் பெயர்களை வழங்குவதன் மூலம் தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி உதவுகிறது" என்கிறார் தேசிய அறிவியல் சங்கத்தின் சுகாதாரத் துணைத் தலைவர் துணைத் தலைவர் காத்லீன் காஸ்டெல்லோ. "பயணிகள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவில் முக்கிய வளங்களை வழங்க முடியும்."

வெவ்வேறு மக்களுக்கு சிகிச்சை வேலை பல்வேறு வகையான. சில சந்தர்ப்பங்களில், உளப்பிணி உதவியாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்யும் வழியை ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், உந்துதல் உங்கள் நடத்தைகள் பின்னால் இருப்பதையும் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

"நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள் என்று சிகிச்சை அளிப்பதற்கும், உங்கள் இலக்கின் சிகிச்சையைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்கவும் தயாராக இருங்கள்" என்கிறார் தேசிய எம்.எஸ்.சோஸியின் ரோசிலின் சி. கல்ப், PhD.

"சிகிச்சையாளர்கள் பல்வேறு வகையான பயிற்சியும் நிபுணத்துவ பகுதியும் உள்ளனர்" என்று அவர் கூறுகிறார். "முன் உங்கள் இலக்குகளை மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை பகிர்ந்து நீங்கள் உதவும் மற்றும் நீங்கள் இருவரும் ஒரு நல்ல பொருத்தம் இருந்தால் சிகிச்சையாளர் தீர்மானிக்கவும். அவர் அல்லது அவர் ஒரு சரிவு கட்டணம் அளவு இல்லையா என்று சிகிச்சை கேட்பது செய்தபின் ஏற்கத்தக்கது."

தொடர்ச்சி

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை என்பது சிக்கலான சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்ப்பதற்கு உதவும் மற்றொரு மனநல சிகிச்சை. குறுக்கீடு அல்லது தீர்ப்பின்றி உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஆலோசனை வழங்குவது ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்கலாம்.

"நரம்பியல் நிபுணர், வாழ்க்கைப் பங்குதாரர், வசதியான காலணிகள் அல்லது ஒரு புதிய கார் - சரியான கருவி அல்லது ஆதரவு குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும்," என்று கல்ப் கூறுகிறார். "நீங்கள் சரியான பொருத்தம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள சிலர் முயற்சி செய்ய வேண்டும்."

ஒரு ஆதரவு குழு சேர

உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம். காமட்ஜ் இளைஞர்களுக்கு ஏற்ற ஒரு பரிந்துரை அவருக்கு கிடைத்தது என்கிறார்.

"கண்டறிந்த உடனேயே இது நம்பமுடியாத வகையில் உதவியாக இருந்தது," என்கிறார் அவர். "என் நோய் எடுக்கும் பாதையில் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அந்த வீதிக்கு கீழே இருந்த மக்களுடன் சந்திப்பது சாத்தியங்கள் மீது சிறிது வெளிச்சம்."

"ஆதரவு குழுக்கள் அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகள் வந்து," Kalb என்கிறார். "நீங்கள் முயற்சிக்கும் முதல் குழு உங்கள் தேவைகள், அட்டவணை அல்லது பாணியை சந்திக்கவில்லை என்றால், மற்றொரு முயற்சி செய்யுங்கள் - நீங்கள் சரியான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை முயற்சிக்கவும்."

நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தில் சாய்ந்து

கம்னெட்ஸ் தனது நோயைப் பற்றி முதலில் பேசுவதில் கடினமாக இருந்தபோது, ​​அவர் திறக்கத் தயாராக இருந்த ஒரு கட்டத்தில் அவர் வந்தார்.

"இறுதியில், நான் என் ஷெல் வெளியே வந்து என்னை நெருக்கமாக அந்த தொடங்கும், இது மிகவும் சிகிச்சை இருப்பது முடிந்தது," Kamnetz என்கிறார். "என் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் எல்லோரும் மிகவும் ஆதரவாக இருந்ததால் நான் கையாளும் விஷயங்களைப் பேசுவதற்கு எனக்கு உதவியது எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது, ஒரு காது கேட்க அல்லது ஒரு தோள்பட்டைக்காக நான் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை."

காமட்ஜ் உங்களை தனிமைப்படுத்த தூண்டுதல் வலுவாக இருக்க முடியும் என்கிறார், ஆனால் உங்களுடைய நிலையைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் நெருக்கமாக இருப்பதற்கு இது முக்கியம்.

"உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தையும் நெருக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்," என்கிறார் காமெட்ஜ். "இது ஒரு சில சமயங்களில் நான் செய்ததைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் உலகத்தை மூடிமறைப்பதற்கும், நேசிப்பவர்களிடம் நீங்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை விவாதிக்கவும் அசாதாரணரீதியில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்."

தொடர்ச்சி

நிறுவனங்களுடன் இணைக்கவும்

பல ஸ்கெலரோஸிஸ் நிபுணத்துவம் பெற்ற குழுக்கள் உங்களுக்கு தேவையான தகவலைப் பெற உதவும். ஆன்லைனில் பலவற்றை நீங்கள் இணைக்கலாம்.

"தேசிய எம்.எஸ் சொசைட்டி நம்பமுடியாதது," என்று காம்னெட் கூறுகிறார். "அவர்கள் உங்கள் அழைப்பை எடுப்பார்கள், நீங்கள் நோயைப் பற்றி ஏதாவதொரு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் அல்லது உங்கள் நோய்க்கு எந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஆதாரங்களின் சரியான திசையில் சுட்டிக்காட்டும் தூதுவர்கள் உங்களிடம் உள்ளனர். உங்களுக்கு இயல்பான பிரச்சினைகள், காப்பீட்டு கேள்விகள், சட்ட வினாக்கள், அவர்கள் உதவி செய்ய முடியுமென்றாலும், பல சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க உதவும் பணத்தை திரட்டுவதற்காகவும் அவர்கள் வருகிறார்கள். "

உங்களை சந்தோஷப்படுத்தும் விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையை நிரப்புங்கள்

நீங்கள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் நபர்களுக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கும் நீங்கள் நேரத்தை செலவழிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

"என் பெரிய அறிவுரை," காமட்ஜ் கூறுகிறார், "நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி கடுமையாக யோசிக்கவும், மகிழ்ச்சியைக் கொண்டு, உங்கள் வாழ்க்கையை இந்த விஷயங்களை நிரப்புவதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முடியும்."

காமட்ஜ் கூறுகையில், ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைத் தொடர முடிவெடுத்த பிறகு, எல்லாம் மாறிவிட்டது. "நான் சிறப்பாக சாப்பிட்டேன், அதிக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன், வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல பார்வை இருந்தது, மேலும் கையெழுத்திட்டது மற்றும் ஒரு மராத்தான் ஓடியது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

"அந்த நாளிலிருந்து, வாழ்க்கை நன்றாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்கிறது, என் நோயறிதலுக்கு முன்பு இருந்ததைவிட இப்போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறேன் என்று சொல்ல முடியும்."