நடுத்தர பள்ளி வயது குழந்தைகள் மூலம் குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சூரியன் பாதுகாப்பு உங்கள் அறிவு வரை துலக்க.

கெல்லி மில்லர் மூலம்

பூல் அல்லது கடற்கரையில் சோம்பேறி நாட்கள் பல குடும்பங்களுக்கு சூடான வானிலை சடங்குகள். சரியான சூரியன் பாதுகாப்பு இல்லாமல் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு வெளியில் விளையாட அனுமதிக்க நீங்கள் ஆசைப்பட்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற அபாயத்தை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள்.

"பின்னர் மெலனோமாவைப் பெற்றெடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை உங்கள் குழந்தையின் இரட்டிப்புக்கு ஒரே ஒரு கடுமையான சூப்புப்பொருளை மட்டுமே எடுக்கிறது" என்கிறார் ஆண்ட்ரியா காம்பி, MD, FAAD, போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட குழந்தை மருத்துவ தோல் மருத்துவர். "நாங்கள் உண்மையில் இளமை மற்றும் பாதுகாக்க எங்கள் இளம் பாதுகாக்க வேண்டும்."

சன்ஸ்கிரீன் மீது மெதுவான - இல்லை விதிவிலக்குகள்

உங்கள் குழந்தையின் மென்மையான தோலில் நீங்கள் எவ்வளவு ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள். சூரியன் அந்த அழகான கேன்வாஸ் அழிக்க வேண்டாம். புற ஊதா சூரிய ஒளி தோல் பாதிப்பு மற்றும் பின்னர் சுருக்கங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படும். ஒரு ஆரோக்கியமான டான் போன்ற விஷயம் இல்லை; ஒரு டான் சூரியன் சேதத்தின் அறிகுறியாகும்.

எப்போதும் வெளியே செல்லும் முன் உங்கள் குழந்தையின் மீது சன்ஸ்கிரீன் வைக்கவும். அது ஒரு வேடிக்கை விளையாட்டு வெளியே. அடிக்கடி மறந்துபோன இடங்களை மறைக்க நினைவில் வைக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றுக்கொடுக்க கற்றுக்கொடுங்கள்: முழங்கால்கள், கரடிகள், கண் பகுதி, கழுத்து, மற்றும் ஸ்கால்ப் பின்புறம்.

வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்கவும். ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் மறுபடியும் மறுபடியும், அல்லது உங்கள் பிள்ளை நீந்துகிறார்களா என்றால் விரைவில். நீர் எதிர்ப்பு சூரிய ஒளி இயங்கும் - விரைவில் நீங்கள் மறுபடியும் வேண்டும் என்று பார்க்க லேபிள் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் பிள்ளை பள்ளியில் அல்லது தினப்பராமரிப்புக்குச் சென்றால், எந்த வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு முன்பும் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்று ஆசிரியர்கள் கூறப்படுகிறார்கள்.

ஒரு குழந்தை நட்பு சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு

உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த சன்ஸ்கிரீன் சிறந்தது என்று தீர்மானிக்க முடியவில்லையா? வாஷிங்டன், டி.சி., குழந்தைகள் தேசிய மருத்துவ மையத்தின் சிறுவர் சுகாதார ஆலோசனை மையத்தில் தேசிய மற்றும் உலகளாவிய விவகாரங்களுக்கான மருத்துவ இயக்குனரான கேம்பி மற்றும் குழந்தைநல மருத்துவர் ஜெரோம் ஏ. பால்சன், எம்.எல்.ஏ.

அவர்களின் எண் 1 குறிப்பு: சின்க்ஸ் ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டையாக்ஸைடு கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யுங்கள், ஏனெனில் கலவைகள் மற்றவர்களை விட குறைவாக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தோலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. "இந்த பொருட்கள் ஒருவேளை இப்போது அங்கு பாதுகாப்பானவைதான்," என்று பால்சன் கூறுகிறார்.

சில சன்ஸ்கிரீன் பொருட்கள், குறிப்பாக ஆக்ஸிபென்சோன் மற்றும் ரெட்டினில் பால்மிட்டேட் (வைட்டமின் A இன் ஒரு வடிவம்), தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்பதில் சில கவலைகள் உள்ளன. இருப்பினும், இரு இரசாயனங்கள் FDA ஆனது sunscreens இல் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது.

பிற குறிப்புகள்:

• 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான சூரியன் பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட ஒரு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• அது "பரந்த நிறமாலை" என்று பெயரிடப்பட்டதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அதாவது UVA மற்றும் UVB இரண்டையும் தடுக்கும்.
• உங்கள் பிள்ளை ஒரு வண்ணமயமான அல்லது வாசனையான சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு செய்யட்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு முக்கியமான தோல் அல்லது எக்ஸீமா போன்ற ஒவ்வாமை தோல் நோய் இருந்தால், இந்த யோசனை நிக்ஸ்.
• சன்ஸ்கிரீன் குச்சிகள் முகத்தில் சிறந்தவை, ஏனென்றால் அவை சொட்டு சொட்டாக இருக்கும்.
• குழந்தைகள் விண்ணப்பிக்க எளிதானது ஏனெனில் Cambio குழந்தைகளுக்கு தெளிப்பு-மீது sunscreens பிடிக்கும். தெளிக்கும் போது உங்கள் பிள்ளையின் முகத்தை மூடி, அல்லது அவரை ஒரு வேடிக்கையான முகத்தை உருவாக்கி அல்லது ஐந்து வினாடிகளுக்கு மூச்சுத் திணறச் செய்ய வேண்டும்.

தொடர்ச்சி

தலையை மூடுவதற்கு மூடு

சன்ஸ்கிரீன் சூரியனின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே உள்ளது. சூரியனின் கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும் போது பால்சன் 10 மணி முதல் 4 மணி வரை உட்கார்ந்து பரிந்துரைக்கிறார்.

ஆடைகளும் உதவுகின்றன. "சிறந்த சூரியன் பாதுகாப்பு என்பது சூரியனை முழுவதுமாக சோதனையிலிருந்து தடுக்கிறது, நீங்கள் ஒரு கட்டிடத்திற்குள் இல்லை என்றால் அது ஆடைதான்," என்று பால்சன் கூறுகிறார்.

ஆனால் ஒரு flimsy, வெள்ளை டீ மீது அசைப்பதன் பற்றி மறக்க. ஒரு வெள்ளை டி-சட்டை வரையறுக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு மதிப்பு உள்ளது. நீங்கள் டீ மூலம் பார்க்க முடியும் என்றால், சூரியன் மூலம் பிரகாசிக்க மற்றும் தோல் எரிக்க முடியும். அனைத்து வெளிப்படுத்தப்பட்ட தோல் உள்ளடக்கியது டார்க், இறுக்கமான நெய்த ஆடைகள் சிறந்த.

புறஊதா சூரிய ஒளிக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவும் இரசாயனங்களுடன் சிறப்பாக சிகிச்சை அளிக்கப்படும் ஆடைகளை வாங்கலாம். ஒரு குழந்தையின் நீந்திய சட்டை அல்லது அரிப்பு பாதுகாப்பு சட்டை போன்ற சூரியன்-பாதுகாப்பு ஆடை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு புற ஊதா பாதுகாப்பு காரணி (ம.ப.மு) 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமானதாகும். பல மின்தடைகளுக்குப் பிறகு, உ.பி., யின் வலிமையை இழந்ததால், பாதுகாப்பு அறிவுறுத்தல்களுக்கு லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.

புதிய ஆடைகளை வாங்க விரும்பவில்லை? தோல் புற்றுநோயியல் அறக்கட்டளை SunGuard, Tinosorb FD என்று ஒரு சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட ஒரு சலவை சேர்க்கை பரிந்துரைக்கிறது. அதை கழுவி, மற்றும் உங்கள் உடைகள் உடனடியாக ஒரு UPF கிடைக்கும் 30. பாதுகாப்பு சுமார் 20 washings நீடிக்கும்.

தொப்பி அணிந்துகொள்

உங்கள் பிள்ளை பர்னிவிலிருந்து ஒரு முனை எடுத்து, வெளியே ஒரு வேடிக்கையான தொப்பி அணிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை தொப்பி ஷாப்பிங் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் முகத்தில் நிழலை ஏற்படுத்தும் பரந்த விளிம்புடன் ஒரு தொப்பி வாங்குவதை உறுதி செய்யவும். பார்னிக்கு வயது அதிகம்? பிடித்த விளையாட்டு அணி அல்லது பள்ளி லோகோவைப் பாருங்கள்.

சன்கிளாஸ்கள் மற்றொரு வெளியில் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் சூரிய பாதுகாப்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாக மற்றும் அனைத்து வயது குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் UVB மற்றும் UVA இரண்டையும் வடிகட்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

இரண்டு வயதான அண்ணா செவர் அவரது சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் தொப்பி இல்லாமல் வெளியே செல்ல மாட்டார். அவர் பிறந்ததிலிருந்து ஒரு தொப்பி அணிந்துள்ளார், இப்போதெல்லாம் அவள் மறந்தால் அவளுடைய அம்மாவை நினைவுபடுத்துவார்.

"அவள் வெளியில் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு தொப்பி மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் மீது வைக்க வேண்டும் என்று நான் இரண்டாவது இயல்பு இருக்க வேண்டும்," என்று அவளுடைய தாயார் கரா சேவர் கூறுகிறார். "நாங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து நடைபயிற்சி செய்யும் நல்ல சூரிய பராமரிப்பு பழக்கங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதாக நான் நம்புகிறேன்."

உங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமான சூரியன் பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுவதில் ஒரு முன்மாதிரியாக இருப்பது முக்கியம். அவர்கள் சன்ஸ்கிரீனை கைவிட்டு, ஒரு டான் மீது வேலை பார்க்கிறார்களா அல்லது ஒரு தொப்பிக்கு வருவதைப் பார்த்தால், அவர்கள் அவ்வாறு செய்வார்கள்.

தொடர்ச்சி

ஒரு சன் பர்ன்ன் இனிமையானது

உங்கள் பிள்ளை சூடான தோற்றத்தை அடைந்து சுறுசுறுப்பாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் இருந்தால் எந்தக் கொப்புளங்களும் இல்லை என்றால், நீங்கள் எப்படி அவரை நன்றாக உணர முடியும் என்பதை இங்கே காணலாம்.

• சூரியன் மறையும் ஒரு குளிர் அழுத்தி வைக்கவும்.
• எரியும் தோலில் கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் கற்றாழை வைப்பதற்கு முன்னர் சில நிமிடங்களுக்கு முன்னர் முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் கொடுக்கவும். சரியான டாக்சிக்காக உங்கள் டாக்டருடன் சரிபாருங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு நிறைய திரவங்களைக் கொடுங்கள்.

சூரியன் எரிந்த தோல் மீது பென்ஸோகானைக் கொண்டிருக்கும் அதிகப்படியான வலி நிவாரணி பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். (இவை மேற்பூச்சு அனெஸ்டிடிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.) அவை பெரும்பாலும் வலியை மேலும் மோசமடையச் செய்யலாம், மேலும் சில நபர்கள் மூலப்பொருளுக்கு ஒவ்வாதவர்களாக இருக்கின்றனர்.

உங்கள் பிள்ளை உணர்கிறாள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டால், காய்ச்சல் காய்ச்சல் அல்லது கொப்புளங்கள் இருந்தால் மருத்துவ உதவி கிடைக்கும்.