கடற்கரை நாட்கள் மற்றும் தினம் இரவு உணவுகள் நன்றாக உள்ளன, ஆனால் இங்கே நீங்கள் கோடை காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்க தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ன.

ஜினா ஷா மூலம்

ரியான் ஸ்டாண்டன், எம்டி, நீங்கள் இந்த கோடை சந்திக்க விரும்பவில்லை. லெக்ஸ்சிங்டன், க்யூ., அவசர அறை மருத்துவர், சூடான வானிலை தொடங்கும் போது, ​​சீக்கிரத்தில் ஒரு கடற்கரையில் ஒரு பண்டிகை தினமாக மாறும் ஆரோக்கியமான ஆபத்துகள் ஏற்படலாம். அவன் கூறினான் பத்திரிகை அவரது அவசர அறையில் அடிக்கடி கோடை விடுப்பவர்களை கொண்டு என்ன - அதே விதி தப்பி போது நீங்கள் எப்படி சூடான வானிலை அனுபவிக்க முடியும்.

1. பொறி காயங்கள்

ஒவ்வொரு வீட்டு உரிமையாளர் ஒரு அழகிய பார்வை, அழகாக முழங்கால்களின் தோற்றத்தை நேசிக்கிறார். ஆனால் அவசரத்தில் அந்த புல்வெளி வடிவத்தை பெற, சிலர் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க மறக்கிறார்கள். "வெப்பமான மாதங்களில் நாம் பல காயங்களைக் காண்கிறோம் - கால்விரல்கள், கை, விரல்கள் ஆகியவை கத்திகளால் பிடிக்கப்பட்டு, பாறைகள் மற்றும் குச்சிகளைப் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிக் கூறுகின்றன" என்று ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார். "மக்கள் mower உடன் tinkering தொடங்க மற்றும் அதை unclog அதை கீழ் அடைய, அங்கு ஒரு நூற்பு பிளேட் அங்கு மறக்க.அந்த பயங்கரமான காயங்கள். "

சுழற்சிகளால் பிளவுபடுவதால் சிக்கலான மயக்கங்கள் மற்றும் முறிவுகள் ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவை காயத்தில் புல் மற்றும் அழுக்கு போன்ற அசுத்தங்களை புதைக்கின்றன. பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்:

• மூடப்பட்ட காலணிகள் அணிந்துகொள் - முன்னுரிமை ஒரு எஃகு கால் கொண்டு - நீங்கள் கத்திகைகள் அல்லது சன்கிளாசஸ், கையுறைகள், மற்றும் பறக்கும் குப்பை இருந்து பாதுகாக்கும் என்று நீண்ட பேண்ட் இணைந்து, களை போது.
• குழந்தைகளை விலக்கி வைக்கவும் புஷ் முட்டையிலிருந்து மற்றும் சவாரி சவாரியில் இருந்து. சவாரி சவாரி என்பது மற்றொரு சவாரி-பொம்மை அல்ல.
• சேவைக்கு ஒரு தொழில்முறை கிடைக்கும் உங்கள் பொறாமை அல்லது ஒழுங்காக செய்ய எப்படி கற்றுக்கொள். முக்கியம்: தற்செயலாக தொடங்கி தடுக்க ஸ்பார்க் பிளக்கை துண்டிக்கவும். ஒரு புஷ் மோவர் இன் பிளேட்டை திருப்புவது கைமுறையாக இயந்திரத்தை தூண்டலாம்.

2. படகு விபத்துகள்

ஸ்டாண்டன் எத்தனை படகு விபத்துக்கள் அவர் ஒரு ER டாக்டர் என்று பார்த்தேன். "மக்கள் மிகப்பெரிய தவறை இதுவரை குடித்தார்கள் மற்றும் படகோட்டி, மக்கள் அங்கு வெளியே வந்து, மதுபானம் தினமும் சூரியன் முழுவதும் குடிக்கிறார்கள், நீங்கள் வாகனம் ஓட்டிய அதே விபத்துக்களில் முடிவடைகிறது - உந்துதல்களால், மூழ்கிப்போனது. "

இது வாழ்க்கை ஜாக்கெட்டுகள் பற்றி மெதுவாக பெற எளிது. "குழந்தைகள் எப்போதுமே அவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்," என்கிறார் அவர். "அவர்கள் இருக்கைக்குள்ளேயே சட்டத்தை பூர்த்திசெய்தால், விபத்து ஒன்றில், நீந்திக் கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு எந்த நேரத்திலும் அவர்களைப் பெறமுடியாது என்பதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்."

தொடர்ச்சி

நீங்கள் ஒரு படகில் அல்லது படகில் கடற்கரையில் இருக்கும் போது, ​​அடிப்படை ஆயுர்வேத திறன்கள் ஒரு ஆடம்பரமாக இருக்க வேண்டும். "படிப்புகள் எளிதானது, வழக்கமாக ஒரு நாள் அல்லது அரை நாள்," ஸ்டாண்டன் கூறுகிறது. "நீ பயிற்சி செய்யாவிட்டால், வாய் திறந்தால் மறுபிறப்பு - வெறும் மார்பு அழுத்தம்."

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் ECC (அவசர கார்டியோவாஸ்குலர் பராமரிப்பு) வகுப்பு இணைப்பான் கருவி இணையத்தளத்தில் இணையத்தளத்தில் உங்களுக்கு முதலுதவி, இதய அறுவைசிகிச்சையான மறுவாழ்வு (CPR) மற்றும் பிற அவசர ஆயுர்வேத பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம்.

3. நீர்ப்பாசனம் பேரழிவுகள்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் குழந்தைகளுடன் வெளியில் காதலித்து விட்டீர்கள், உங்கள் தண்ணீர் பாட்டில் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு உலர்ந்திருந்தது. திடீரென்று நீங்கள் மயக்கமாகவும், மெலிதாகவும் உணர்கிறீர்கள், உங்கள் வாய் பருத்தினை சுவைக்கிறது. நீங்கள் நீரிழப்புக்குள்ளானீர்கள் - அதாவது நீங்கள் வியர்வை அருந்துபவர்களுக்கு பதிலாக போதுமான திரவங்களை நீங்கள் எடுக்கவில்லை.

மக்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த நேரத்திலும் நீரிழிவு பெற முடியும், ஆனால் அவர்கள் சூடான சூழலில் செயலில் வெளியில் இருக்கும் போது, ​​கோடை மாதங்களில் மிகவும் பொதுவான. வெப்பமண்டலத்தின் நீர்ப்போக்கு மிகவும் கடுமையான வடிவம். உங்கள் உட்புற வெப்பநிலை ஆபத்தான உயர் மட்டங்களுக்கு உயரும் போது தான். உங்கள் தோல் சூடாகிவிடும், ஆனால் நீங்கள் வியர்வை உதிர்வதை நிறுத்துங்கள். வெப்பமண்டலத்தில் உள்ள ஒருவர் வெளியேற்றலாம், மாயைகளை அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்களை அனுபவிக்கலாம்.

நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பமண்டலத்தை எளிதில் தடுக்க முடியாது: திரவங்கள், குறிப்பாக நீர் குடிக்கவும், நிழலில் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், வெப்பம் மிகவும் வலுவானதாக இல்லாத காலங்களில் உங்கள் மிகவும் தீவிர வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை திட்டமிட முயற்சி செய்யுங்கள், பிற்பகல் பிற்பகல்.

மிகவும் கடுமையான நீரிழிவு அல்லது எரிமலை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு, அவர்கள் உட்புறங்களைப் பெற்றுக்கொள்வார்கள், அவர்கள் படுத்துக் கிடப்பார்கள், பனிச்சறுக்கு மற்றும் குளிர் துணியால் அவற்றை குளிர்விக்கிறார்கள். வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படும் யாராவது ER இல் உள்ள நரம்பு திரவங்கள் தேவைப்படலாம்.

4. சன்பர்ன் ஸ்னேபஸ்

அனைத்து தோல் புற்றுநோய் எச்சரிக்கைகளுடன், நீங்கள் அமெரிக்கர்கள் குறைவான sunburns பெறுவது என்று நினைக்கிறேன், இன்னும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். CDC இன் படி, முந்தைய ஆண்டுகளில் குறைந்தபட்சம் ஒரு சூன்யபாளையம் பெற்ற நாடுகளின் சதவீதம் 1999 ல் 31.8% ஆக இருந்து 2004 ல் 33.7% ஆக உயர்ந்தது.

மெலனோமாவுக்கு உங்கள் ஆபத்து உங்கள் வாழ்க்கையில் ஐந்து சூன்ர்பார்ன்கள் இருந்திருந்தால் இரட்டையர் இரட்டையர். "சூரிய அஸ்தமனமே முதன்மையான டிகிரி எரிமலையாகும், வெப்ப தீக்காயங்களுடன் அங்கேயே இருக்கிறது" என்கிறார் ஸ்டாண்டன். "நாங்கள் சில இரண்டாம் நிலை வெப்ப எரிகதைகளைப் பார்க்கிறோம், பெரும்பாலும் குடிப்பழக்கம் அல்லது சூரியன் தூங்கும்போது, ​​அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் வெளியே வந்திருக்கிறார்கள் என்பதை உணரவில்லை."

தொடர்ச்சி

UVB மற்றும் UVA கதிர்கள், நீளமான சட்டை மற்றும் பரந்த தொப்பிகள் ஆகிய இரண்டிற்கு எதிராக பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து, மற்றும் நடுப்பகுதியில் கதிர்கள் கொப்புளத்திலிருந்து வெளியேறுவதுடன் - "பாதுகாப்பான சூரியன்" கடுமையான சூரியன், ஸ்டாண்டன் கூறுகிறது:

• பானம் நீர் அல்லது சாறு சூடான சூட்டில் வியர்வை போது நீங்கள் இழந்த திரவங்கள் பதிலாக.
• ஊற ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த நீரில் எரிக்க அல்லது ஒரு குளிர், ஈர துணியால் போட.
• எடுத்து அசெட்டமினோஃபென் போன்ற ஒரு மிகப்பெரிய வலி நிவாரணி.
• டிரீட் OTC ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கிரீம் அல்லது டிஃபென்ஹைட்ராமைன் (பெனட்ரைல் போன்ற) போன்ற தெளிப்புடன் அழற்சி, இது அழற்சி விளைவை தடுக்க உதவுகிறது.
• விண்ணப்பிக்கவும் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு அல்லது ஒரு கற்றாழை கிரீம் உறிஞ்சப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக தோல் மென்மையாக மற்றும் ஆற்றவும்.

"ஆரம்ப அறிகுறிகளுடன் நீ என்ன செய்தாலும் 12 முதல் 24 மணிநேரங்கள் வரை நீ படுகிறாய்." ஸ்டாண்டன் எச்சரிக்கிறார்.

5. பிக்னிக் விஷம்

உணவு விஷம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 300,000 பேரை மருத்துவமனையில் வைக்கிறது, கோடை மாதங்களில் அதன் உச்சத்தை தாக்கும். உங்கள் குடும்பத்தின் வருடாந்திர கோடைக்கால சுற்றுலாவின் நினைவுச்சின்னமாக வயிற்றுப்போக்கு விரும்பவில்லை.

"மயோனைசே, பால் அல்லது முட்டை மற்றும் எந்த இறைச்சியுடனும் உள்ள எந்தவொரு பொருட்களும் ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து சிறிது நேரம் கழித்து சிறிது மோசமான பாக்டீரியாவை உருவாக்கலாம்," ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார். "ஒவ்வொரு கோடையில் ஐந்து அல்லது ஆறு பேரும் அதே மறுபிரவேசம் அல்லது உணவு விஷம் அறிகுறிகளுடன் குடும்பம் சுற்றுலாவிற்கு வருவார்கள்."

உணவு விஷத்தை தடுக்க, அமெரிக்க விவசாயத் துறை ஆலோசனையை பின்வருமாறு பின்பற்றவும்:

• சுத்தமான - உங்கள் கைகளை அத்துடன் உண்ணும் உணவுகள் தயாரிக்கப்படும் பரப்புகளில் கழுவவும்.
• தனி - போதிய மூலப்பொருட்களை உறிஞ்சி பாதுகாப்பாக வைக்கவும், மற்ற உணவு பொருட்களிலிருந்து அதை சேமித்து வைக்கவும்.
• குக் - ஒரு இறைச்சி வெப்பமானி கொண்டு. வெளியில் வெளியில் இறைச்சி பழுப்பு நிறமாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உள்ளே பாதுகாப்பாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம் இல்லை. ஸ்டீக்ஸ் 145 டிகிரி, தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி 160 டிகிரி மற்றும் கோழி 165 டிகிரி குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை சமைக்க வேண்டும்.
• சில் - முடிந்தவரை எல்லாவற்றையும் குளிரவைத்து வைத்திருங்கள். பனிக்கட்டியில் நிரம்பியிருக்கும் ஒரு காப்பிடப்பட்ட குளிரூட்டியில் அழிந்துபடக்கூடிய பிக்னிக் பொருட்களை சேகரித்து, "கடைசியாக, முதலில் வெளியேறு" விதியைப் பின்பற்றுங்கள் - முதலில் நீங்கள் சாப்பிட போகிறீர்கள் எதுவுமே குளிர்ச்சியின் மேல் செல்ல வேண்டும்.

உணவு விஷம் பற்றிய சில சந்தேகங்களை வீட்டில் கவனித்துக்கொள்ள முடியும், ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார். திட உணவைத் தவிர்த்து, சிறுநீரகத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், தெளிவான திரவங்களை அடிக்கடி குடிக்கவும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் குணமடைந்தவுடன், உங்கள் உணவில் உணவை மீண்டும் சேர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம் - மெதுவாகவும், சிறியதாகவும், பிளவுண்ட பகுதிகள் (தாமதமும் வயிற்றுவலியும் வயிற்றுக்கு தீனி போடுவதைப் பற்றி அவள் பேசியதை பாட்டி அறிந்திருந்தார்). அறிகுறிகள் இரண்டு நாட்களுக்கு மேலாக தொடர்ந்து இருந்தால் (அல்லது சிறு குழந்தைகளில் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக), ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

தொடர்ச்சி

6. வானவேடிக்கை பாதுகாப்பு

சுதந்திர தினம் வருவதற்கு முன்பே, ஜூன் மாதத்தில் பூக்கள், பாப்ஸ் மற்றும் புகைப்படங்களைக் கேட்கத் தொடங்குகிறீர்கள். பல மக்கள் வானவேடிக்கைகளை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் வானவேடிக்கைகளை அவற்றால் விரும்புவதில்லை. யுனைடெட் ஃபயர் அட்மினிஸ்ட்டின் படி, 2009 ல் வானவேடிக்கைகளால் 9,000 பேர் காயமடைந்தனர், மேலும் இருவர் கொல்லப்பட்டனர். "ஒவ்வொரு கோடை காலத்திலும் வானவேடிக்கைகளிலிருந்து அழகான கை மற்றும் கண் காயங்களை நாங்கள் காண்கிறோம்," என்று ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார். வானவேடிக்கைகளைக் காக்க பாதுகாப்பான வழி தொழில் ரீதியாக விளம்பரப்படுத்தப்படும் காட்சி. குறைந்தபட்சம் ஆறு மாநிலங்கள் அனைத்து நுகர்வோர் வானவேடிக்கைகளை தடைசெய்கின்றன, இன்னும் சிலவற்றை மட்டுமே அவை வரம்புகளை அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் சட்டவிரோதமாக வானவேடிக்கை வாங்க முடியுமென்றால், வீட்டிலேயே ஒரு சிலரை நிறுத்திவிட விரும்பினால், இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

• ஒரு குழாய் வைத்திருங்கள் அல்லது சிறிய நெருப்புகளை அப்புறப்படுத்துவதற்கு எளிது.
• குழந்தைகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள் வானவேடிக்கை. "எல்லோரும் குழந்தைகள் பிரசவத்திற்கு கொடுக்க நேசிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் மிகவும் சூடாக எரிகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க கண் காயங்களை ஏற்படுத்தும்," ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார். சில வகை உலோகங்கள் உருகுவதற்கு போதுமான சூடான - உண்மையில், ஒரு மங்கலான 2,000 டிகிரி சூடாக எரிக்க முடியும். "அவர்கள் விரைவாக வெளியேறவும், தீக்காயங்களை உண்டாக்கவும் அல்லது உங்கள் கையில் வெடிக்கலாம்."

ஒரு வானவேடிக்கை எரிக்கப்படுவதை கவனித்துக்கொள், சுத்தமான துணியுடன் அல்லது டி-ஷர்ட்டில் குளிர்ந்த தண்ணீரால் நிரப்பவும், அவசரகால அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

7. சம்மர் டைம்ஸ்

நீங்கள் புறநகரில் உழைக்கும் ஒரு இனிமையான நாளிற்கு வெளியே இருக்கின்றீர்கள், நீங்கள் ஒரு கொம்பு கூடு ஒன்றை தோண்டி - அதாவது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு தேனீ அல்லது கயிறு கொட்டுவது வெறும் வேதனையாகும், ஆனால் சிலருக்கு அது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை - நீங்கள் களைத்துவிட்டீர்கள் வரை நீங்கள் அவற்றில் ஒன்று என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஐக்கிய மாகாணங்களில் உள்ள 100 பெரியவர்களில் மூன்று அல்லது கிட்டத்தட்ட 7 மில்லியன் மக்கள் - பூச்சிக் கொட்டைகளுக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை இருப்பதாக அலர்ஜி மற்றும் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி ஜர்னல்.

வெளிப்புறங்களில் இருக்கும் போது தேனீக்களின் (மற்றும் கொசுக்கள் உட்பட பிற தொற்றுநோய்கள், பூச்சிகளால்) இல்லாமல் இருக்க, அதிக வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் நறுமணப் பொருள்களை தவிர்க்கவும் (குறிப்பாக மலர்வளையங்கள்), ஒளிரும் வண்ணங்கள் (பூச்சிகள் இருண்ட நிறங்கள் மற்றும் மலர்கள் ஈர்க்கப்படுகின்றன) மற்றும் பாதுகாப்பு சோடா போன்ற உணவு மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள். ஸ்டுங் தளத்தில் உள்ள வலி, மென்மை, மயக்கம், வீக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பலர் இருக்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்களிடம் உடனடியாக ER க்கு செல்லவும்:

• உங்கள் உடலின் பெரிய பகுதிகள் மீது படை நோய், அரிப்பு, மற்றும் வீக்கம்
• மார்பில் சகிப்புத்தன்மை அல்லது சுவாசத்தை தொந்தரவு செய்தல்
• நாக்கு அல்லது முகத்தின் வீக்கம்
• மயக்கம் அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டு நீ வெளியேறிவிடுவாய்

தொடர்ச்சி

ஸ்டாண்டோன் உங்களுடன் ஒரு எபிநெஃப்ரைன் தானாக உட்செலுத்தி வைத்திருப்பதை அறிவுறுத்துகிறது. கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை சிகிச்சையளிப்பதற்காக ரத்த நாளங்கள் இறுக்கமடைவதோடு, சுவாச மண்டல தசைகள் தளர்த்தப்படுவதன் மூலமும் பேனா ஒரு மருந்து மருந்து வைத்திருக்கிறது. தொடை ஒரு விரைவு ஜாப் ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை பதில் மெதுவாக உதவுகிறது.

ஆனால் பேனாவைப் போதும் போதும் என்று நினைக்க வேண்டாம். "பெரும்பான்மையான மக்களில், எதிர்வினை பேனாவை முறித்துக் கொள்ளும், அதனால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள், நீங்கள் இன்னும் கவனிப்பு அல்லது சிகிச்சைக்காக ER க்கு செல்ல வேண்டும்," ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார். "பேனா நேரம் வாங்குகிறது."

ஒரு மிதமான எதிர்வினைக்கு சிகிச்சையளிக்க, அசெட்டமினோபேன் வலி மற்றும் ஒரு ஹிஸ்டோஸ் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றிற்காக அசிட்டமினோபின் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். (இது கொசு கடித்தால் மிதமான எதிர்விளைவுகளுக்கு வேலை செய்கிறது.) "காயத்தை காயப்படுத்துவது கூட உதவுகிறது," ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார்.