பொருளடக்கம்:
மருந்து மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகள், கீல்வாத நோய்க்குறியின் வலிநோக்கிய அறிகுறிகளை (OA) நிர்வகிக்க ஒரே வழியாகும். எலும்புகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இருந்திருக்கும் வரை, மக்கள் கசப்பு, வலி, மற்றும் விறைப்பு போய்விடும் வழிகளை தேடிக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
அதை செய்ய ஒரு சரியான வழி இல்லை; உங்களுக்கு என்ன வேலை இருக்கிறது. அளவுக்கு இந்த நிரப்பு சிகிச்சையில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்:
உடற்பயிற்சி
எல்லா உடற்பயிற்சிகளும் நல்ல உடற்பயிற்சிகளாகும், அது உங்கள் உடலை அழுத்தம் கொடுக்காத வரை. ஆனால் உங்களிடம் OA இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகளில் எது சிறந்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். வலுவான வலியைக் குறைக்க, வலியைக் குறைக்க மற்றும் இயக்கத்தின் அதிக அளவிலான வலிமையைக் கொடுக்கும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு உடல்நல சிகிச்சையை கேளுங்கள்.
ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் (OT) தினசரிப் பணிகளைச் செய்வதற்கான புதிய வழிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. வீட்டிலுள்ள விரிவடைய-அப்களைக் குறைப்பதற்காக, மழைப் பெஞ்ச் போன்ற பொருட்களை அவர் பரிந்துரை செய்யலாம்.
தை சி அல்லது யோகாவில் ஆர்வம் உள்ளதா? இப்போது அவற்றை முயற்சி செய்யலாம். மென்மையான உடற்பயிற்சி சிகிச்சைகள் இயக்கம் குறைவான வலிமை செய்யலாம். உங்கள் OA பற்றி பயிற்றுவிப்பாளரிடம் சொல்லுங்கள், அது உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான, அனுபவமிக்க அனுபவமாக இருக்கும்.
மாற்று சிகிச்சைகள்
சீன மருத்துவம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படும், குத்தூசி உங்கள் உடலின் மூலம் நகரும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை வைத்து கூறப்படுகிறது. அந்த ஓட்டம் - என்று குய் மற்றும் "chee" உச்சரிக்கப்படுகிறது - சமநிலை வெளியே வரும், உடல் தவறாகிவிடும். உங்களிடம் OA இருந்தால், உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு ஊசிகள் போட நடைமுறை உங்கள் ஓட்டத்தை புதுப்பித்து வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்கலாம்.
TENS, அல்லது டிரான்ஸ்குட்டானே மின் நரம்பு தூண்டுதல், அடிக்கடி OA ஐ சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நரம்பு வழிவகைகளுக்கு மின் தூண்டுதல்களை அனுப்ப மின்வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது சில வகையான வலிகளை குறைக்கிறது.
NMES, அல்லது நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதல் கூட உள்ளது. நரம்புகளை தூண்டுவதற்கு பதிலாக, NMES கூட்டு ஆதரவுக்கு உதவும் தசை திசுவைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக முழங்கால்களின் OA உடன் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
குறைவான விறைப்புக்கு உங்கள் வழியை நீங்கள் யோசிக்க முடியுமா? உங்கள் மனதையும் உடலினதும் வலுவான இணைப்பை நீங்கள் உணர வழி மாற்றலாம் என பலர் நம்புகின்றனர். ஆக்கபூர்வமான காட்சிப்படுத்தல் அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனைகளில், நீங்கள் வலி இல்லாத உடல் என்பதை கற்பனை செய்கிறீர்கள். அந்த படங்களுடன் வரும் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணரும்போது, அவர்கள் உண்மையான வாழ்க்கையில் நடப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், விண்வெளி வீரர்கள் மற்றும் நாடு முழுவதும் உள்ள மருத்துவமனைகளில் படைப்பு காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நாள்பட்ட வலியுடன் வரும் அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம்.
தொடர்ச்சி
ஹீலிங் காந்தங்கள் ஒரு கவர்ச்சிகரமான விருப்பத்தை போல் தோன்றலாம். அவர்கள் மலிவானவர்கள், பயன்படுத்த எளிதானவர்கள், மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லை. இந்த சிகிச்சையில் விசுவாசிகளான காந்தங்கள் இரத்தத்தில் இரும்பை பரப்புவதற்கும் அவர்கள் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களை மூட்டுவதற்கும் உதவுகின்றன என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அதன் உலோக வடிவம் போலல்லாமல், உங்கள் உடலின் இரும்பு காந்த அல்ல. உங்கள் இரத்தம் அல்லது மூட்டுகளில் எந்தவிதமான விளைவும் ஏற்படுவதில்லை.
அதே செப்பு வளையல்கள் செல்கிறது. உங்கள் உடலில், செப்பு எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் கொலாஜனை உருவாக்குவதில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் எய்ட்ஸ் செய்ய உதவுகிறது. ஆனால் செம்பு வளையல்கள் உடலுக்கு செப்புகளை மாற்றாது. மேலும் கனிமத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் கூட்டு வீக்கத்தை குறைக்க முடியாது.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
குளுக்கோசமைன் உங்கள் உடலிலும், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு பொருளின் மூலத்திலும் உள்ளது. உங்கள் உடலில், இது குருத்தெலும்புகளை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது மூட்டுகளில் உங்கள் எலும்புகள் முனைகளில் உள்ளடக்கிய கடுமையான, நெகிழ்வான திசு. கீல்வாதத்தை உறிஞ்சும் போது, கீல்சோமாமை எடுத்துக் கொள்வது, இடதுபுறம் பாதுகாப்பதாக கருதப்படுகிறது. அது வேலை செய்யும் திட ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் மலிவான யாகும். மருந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
குளுக்கோசமைன் போலவே, கொன்ட்ராய்டின் (சோண்ட்ரோடைன் சல்பேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இயற்கையாக உங்கள் உடலில் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு மூலக்கூறாகும், இது OA க்குப் பயன்படுகிறது, குறிப்பாக விரல், முழங்கால், இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் முகம். அது புதிய குருத்தெலும்புகளை உருவாக்கவில்லை என்றாலும், அது சில உறுதிமொழிகரமான முடிவுகளைக் கொண்டது - சுமார் 60% மக்கள் வலி நிவாரணத்தைப் பெறுகிறார்கள். உடலில் மெதுவாக செயல்படுகிறது மற்றும் தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் மீன் எண்ணெயைப் பற்றி நல்ல விஷயங்களைக் கேட்டிருந்தால், அதைப் பரிசோதிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபாருங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் இது மூட்டு வலி அல்லது மென்மைக்கு உதவும். ஆனால் உங்கள் வயிற்றில் கடுமையாக இருக்க முடியும் … உங்கள் சுவாசம். இந்த இணைப்பின் சில பதிப்புகளில் நச்சு அல்லது வைட்டமின் ஏ நச்சுத்தன்மையான அளவு இருக்கலாம்.
ஐரோப்பாவில், வெண்ணெய்-சோயாபீன் unsaponifiables என்று ஒரு துணை, அல்லது ASU, வெற்றி பெற்றது. வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் சோயா எண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, ஓஏவை விரைவாக முன்னேறிச் செல்வது நினைவுக்கு வருகிறது.