சமூக பகிர்வு பார் முள்

EatingWell.com இலிருந்து ரெசிபி

• தயாரான நேரம்

  5_எம்

• நேரம் குக்கீ

  7-8_எச்

• மொத்த நேரம்

  7 முதல் 8 வரை_எச் 8

செய்முறை சிறப்பம்சங்கள்

• குறைந்த சோடியம்
• குறைந்த கொழுப்பு
• குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பு
• உயர் ஃபைபர்
• குறைந்த கலோரி
• குழந்தை நண்பா

ஊட்டச்சத்து தகவல்

தயாரிக்கிறது: 8 servings, 1 கப் ஒவ்வொரு

சேவையை அளவு: N / A

• கலோரிகள் 188
• கொழுப்பு 3 கிராம்
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு 0 கிராம்
• மோனோ கொழுப்பு 1 கிராம்
• கொழுப்பு 0 மி
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 34 கிராம்
• உணவு நார் 9 கிராம்
• புரோட்டீன் 6 கிராம்
• சோடியம் 80 மிகி
• பொட்டாசியம் 197 மிகி