உங்கள் பிள்ளை, பங்குதாரர் அல்லது நல்ல நண்பன் பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவுக்கு சிகிச்சையில் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவுவதற்கு நீங்கள் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த பராமரிப்பாளராவதற்கு 9 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.

உங்களை பழிவாங்க வேண்டாம்

நீ சாப்பிடும் கோளாறுக்கு காரணம் இல்லை. எந்தவொரு குடும்பத்திலும் - இது யாருக்கும் நடந்திருக்கலாம். உங்களை நீயே குற்றம் சொல்லாதே. உங்கள் அன்புக்குரியவனைக் கூட குற்றம் சொல்லாதீர்கள். அவள் சாப்பிடும் கோளாறு கேட்கவில்லை. அவள் என்னவெல்லாம் புரிந்துகொள்கிறாள் என்பதைக் காட்டுங்கள், அவளை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

திறந்த மனது வேண்டும்

உங்கள் அன்பான பிணைப்புகள் ஏன் புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம். நடத்தை பற்றி நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள், அல்லது நீங்கள் அதை நிறுத்த முடியாது என்று ஏமாற்றம். நபர் ஏற்கனவே குற்றம் அல்லது அவமானம் நிறைய உணர்கிறார் என்று. அந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை சேர்க்க வேண்டாம். அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவும். திறந்த மனதுடன் கேள். உதவ நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று கேளுங்கள். கருணையுடன் இருங்கள், அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்தது.

சிகிச்சையின் ஒரு தீவிர பாகமாக இருங்கள்

உங்கள் பிள்ளை மீட்புப் பட்சத்தில் இருந்தால், மருத்துவரின் வருகைக்கு நீங்கள் கூடும். நபர் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர் என்றால் நீங்கள் செல்லலாம். நியமங்களுக்கு இடையில், மருத்துவர்கள், உணவுத் தொழிலாளர்கள் மற்றும் குழு உறுப்பினர்கள் ஆகியோருடன் தொடர்பில் இருங்கள். ஒவ்வொரு சிகிச்சை அமர்வுக்குச் செல்ல நபரை ஊக்குவிக்கவும், அனைத்து மருந்துகளையும் இயக்கியபடி எடுத்துக்கொள்ளவும், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். குடும்ப ஆதரவு குழு மற்றும் சிகிச்சை கூட்டங்களுக்கு செல்க. நீங்கள் சிகிச்சையில் ஈடுபடுகையில், நபர் வெற்றி பெறும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

உணவு உண்ணுதல்

வீட்டில் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரங்களில் வழக்கமான உணவை பரிமாறவும். மாலையில் கட்சிகள் அல்லது பயணங்கள் போன்ற பின்குறிப்பு நடக்கும் இடங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு கவனிக்கவும்.

ஒரு நல்ல உதாரணம் அமை

உங்கள் குழந்தை அல்லது பங்குதாரர் ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள். மூன்று சத்தான, நல்ல சீரான உணவுகளை ஒரு நாளை சாப்பிடுங்கள். Overeat அல்லது உணவு வேண்டாம் முயற்சி, இது இருவரும் பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு நபர் தவறான செய்தி அனுப்ப முடியும். அவற்றின் எடை அல்லது உடல் வடிவத்தைப் பற்றிய கருத்துகளை எப்போதும் செய்யாதீர்கள்.

தொடர்ச்சி

ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன

வீட்டிலுள்ள அனைவருக்கும் - பெற்றோர் மற்றும் உடன்பிறந்தவர்கள் உட்பட - சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து, அதைப் பார்க்க உதவ தயாராக உள்ளது. சாப்பிடும் கோளாறு பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம் - குறிப்பாக அது நபர் முன்.

விட்டுவிடாதீர்கள்

Binge உணவு சீர்குலைவு ஒரு நாளில் குணப்படுத்தப்படவில்லை. இது ஒரு பிரச்சனையை உணர்ந்து, சிகிச்சை பெற ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் இந்த நிலைக்கு மக்கள் நேரம் எடுக்கலாம். பொறுமையாக இருங்கள், ஆனால் உறுதியான. நிராகரிக்கப்பட்டது கூட உங்கள் ஆதரவை மீண்டும் மீண்டும் வழங்கவும். பதில் கிடைக்காதே.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட ஒருவனை கவனித்துக்கொள்வது மன அழுத்தம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல். ஒரு ஆய்வில், பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதிக்கும் மேலானவர்கள் உணவு உண்ணும் உணவுக்காக கவலைப்படுவதால் கவலை ஏற்பட்டுள்ளது. கிட்டத்தட்ட ஒரு மூன்றாவது மன அழுத்தம் இருந்தது. பராமரிப்பாளர் எரியும் தவிர்க்க, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை செய்ய நேரம். நடந்து, ஒரு மசாஜ் கிடைக்கும், அல்லது உங்களை ஒரு இடைவெளி கொடுக்க திரைப்படம் செல்ல. புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உங்கள் கவனிப்புப் பங்கிற்கு நீங்கள் திரும்புவீர்கள்.

ஆதரவை பெறு

உணவு அனுபவங்களைக் கொண்ட மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய உணவு சீர்குலைவுகளைக் கொண்ட குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு ஒரு ஆதரவு குழுவுடன் சேரவும். இந்த உணவு சீர்குலைவு அமைப்புகளால் நீங்கள் பராமரிப்பாளர் பட்டறைகள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்களைக் காணலாம்:

• Binge உணவு சீர்குலைவு சங்கம்: bedaonline.com/get-help/find-help/
• குடும்பங்கள் உணவு உட்கொள்வதற்கான சிகிச்சையின் அதிகாரம் மற்றும் துணைபுரிதல்: feast-ed.org/ForParentsandCaregivers.aspx
• தேசிய உணவு குறைபாடுகள் சங்கம்: www.nationaleatingdisorders.org/find-help-support